Flora yra mokslinis augalų ar bakterijų gyvenimo grupės terminas, paprastai būdingas tam tikrai sričiai. Jis dažnai kontrastas su terminu "fauna", kuris vartojamas apibūdinti tos pačios konkrečios vietovės gyvūninį gyvenimą. Sveikatos ir medicinos srityje flora yra terminas, vartojamas žmogaus organizmui arba jo viduje esantiems mikroorganizmams apibūdinti, pavyzdžiui, žarnyno floroje ar odos floroje.
Kalbant apie florą žmogaus kūno kontekste, terminas reiškia bakterijas, mieles ir kitus grybus.
Apžvalga
Žarnyno flora - tai mikroorganizmų pasaulis, daugiausia bakterijos, užpildančios mūsų žarnas. Moksliniai tyrimai vis labiau orientuoti į bandymą suprasti žarnyno floros vaidmenį žmonių sveikatos požiūriu. Į šią vidinę mikroorganizmų populiaciją vartojami įvairūs pavadinimai:
- Žarnyno bakterijos
- Žarnyno flora
- Mikrobiota
- Mikrobiomas
- Mikroflora
Labai akivaizdu, kad žarnyno floras atlieka svarbų vaidmenį tiek mūsų sveikatai, tiek mūsų pažeidžiamumui dėl ligų.
Vystymasis
Kūdikiai gimsta žarnyne, kuris, kaip manoma, yra visiškai arba dažniausiai sterilus. Kai jie eina per savo motinos gimdymo kanalą, jie yra veikiami makšties mikroorganizmų, kurie yra mikrobiomų populiacijos kilmė. Mikrobiomas taip pat yra užkrėstas poveikiu aplinkai ir motinos pieno, jo formulės ir galiausiai maisto vartojimu.
Tai yra veiksniai, kurie užpildo cezario pjūvio metu gimstančių kūdikių mikrobiomą. Žarnyno floros makiažas toliau vystosi visą mūsų gyvenimą.
Vieta
Iš virškinimo proceso išskiriamos medžiagos turi įtakos žarnyno bakterijų dauginimosi vietai. Skrandžio rūgštis, tulžies rūgštis ir kasos fermentai paprastai užkerta kelią bakterijų kolonizacijai skrandyje arba plonosios žarnos pradžioje.
( Smulkiųjų žarnų bakterijų peraugimas yra sveikatos problema, kai perteklinės bakterijos randamos plonojoje žarnoje). Todėl žarnyno bakterijos tam tikru mastu yra aptiktos paskutinėje jūsų plonosios žarnos dalyje, bet daugiausia - storoje žarnoje. Apskaičiuota, kad jūsų kūne yra daugiau nei tūkstantis mikrobų tipų ir kad šie mikrobai sudaro apie 60% išmatos. Šis mikroorganizmų pasaulis yra atskirtas iš jūsų kūno per vieną storosios žarnos ląstelių sluoksnį - ląsteles, vadinamą epitelio ląstelėmis.
Funkcijos
Kaip minėta pirmiau, jūsų žarnyno flora yra pagrindinė jūsų sveikatos būklė. Du iš svarbiausių vaidmenų yra susiję su imuninės sistemos apsauga ir medžiagų apykaita. Šioms svarbioms funkcijoms turi būti optimalus "draugiškų" bakterijų pranašumas. Pažvelkime į kiekvieną iš šių funkcijų:
Parama imuninei sistemai
Atrodo, yra du būdai, kuriais mūsų žarnų bakterijos palaiko mūsų imuninę sistemą. Pirmasis yra tas, kad naudingos bakterijos tiesiogiai apsaugo mūsų storosios žarnos gleivinę ir neleidžia medžiagoms, kurios mums kenksmingos. Kai ši sistema yra pažeista, gali pasireikšti padidėjęs žarnyno pralaidumas (nutekėjęs žarnų sindromas).
Antrasis yra tas, kad palankios žarnos bakterijos dirba su imunine sistema mūsų žarnų gleivinės lygiu, kad "kovotų" nuo ligų sukeliančių bakterijų ar kitų medžiagų.
Naudingi metaboliniai efektai
Mūsų žarnyno flora atlieka svarbų vaidmenį teikiant vitaminus ir kitas mūsų sveikatai svarbias maistines medžiagas. Mikrobiomas taip pat sąveikauja su angliavandeniais, kurie nebuvo suskaidyti plonojoje žarnoje (pvz., Atsparus krakmolas ir FODMAP ), kuris suteikia papildomų maistinių medžiagų, skatina epitelio ląstelių augimą ir moduliuoja riebalų saugojimą.
Susijusios sveikatos problemos
Dabar pripažįstama, kad mažiau nei optimali žarnyno floros sudėtis gali prisidėti prie sveikatos problemų, tiek virškinimo, tiek nevirškinimo pobūdžio.
Sveikatos problemos, kurios, atrodo, dabar turi tiesioginių ryšių su nesveiko žarnyno floros, valstybės, vadinamos disbioze , pusiausvyra, yra šios:
- Atopinės ligos
- Diabetas
- Uždegiminė žarnų liga (IBD)
- Dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
- Nutukimas
- Medžiagų apykaitos sindromas
Savigarba
Išlaikydami stresą, mažiausiai vartokite antibiotikus ir valgydami gerai suvalgomą maistingą maistinę mitybą, įskaitant maisto produktus, kurie laikomi prebiotikais, visi turi galimybę optimizuoti žarnyno florą. Be to, nors nauda yra toli gražu neįrodyta, probiotikai gali būti naudingi ir, atrodo, dar blogesni. Procedūra, vadinama fecal microbiota transplantacija , ekstremaliose situacijose atrodo ypatinga, kad padidintų žarnyno floros sveikatą.
Šaltiniai:
Bull, M. & Plummer, N. "2 dalis. Chroniškos virškinimo trakto ligos ir žarnų disbiozės gydymas" Integruota medicina: klinikų leidinys 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "1 dalis: Žmogaus žarnyno mikrobiomas sveikatai ir ligai" Integruota medicina: klinikų leidinys 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Žarnyno flora kaip užmirštas organas" EMBO pranešimai 2006 7: 688-693.