Praktinis obstrukcinės plaučių ligos valdymo vadovas
Savimonė atlieka svarbų vaidmenį valdant bet kokią lėtinę būklę, tačiau tai ypač svarbu, jei turite lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL) .
Dažnai pirminis atsakas į LOPL diagnozę yra prielaida, kad jūs ketinate pablogėti nesvarbu, kas. Tai yra suprantama reakcija, nes LOPL yra negrįžtama būklė ir kad bet kokia plaučių padaryta žala yra nuolatinė.
Bet tai nereiškia, kad LOPL yra neišvengiamas. Kaip liga progresuoja nuo žmogaus iki žmogaus, labai skiriasi, ir yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jo negalima blogėti ar tapti labai sunkiu . Viskas prasideda nuo to, kai jūs kontroliuojate.
Čia yra 5 patarimai, kurie gali padėti:
1. Išleisk tai cigaretę šiandien
Mesti rūkyti cigarečių yra tai, ką jūs turite padaryti, jei ketinate užkirsti kelią III ir IV stadijos LOPL.
Rūkymas sukelia plaučių uždegimą, dėl kurio susidaro gleivių perprodukcija. Gleivių kaupimasis yra priežastis, dėl kurios negalime gauti pakankamai oro plaučiuose, ir, nebent sustabdysime šį nuolatinį uždegimą, būklė pablogės.
Net jei esate vėlesnėje stadijoje LOPL, niekada nevėlu mesti rūkyti. Sustabdymas ne tik padeda sulėtinti ligos progresavimą, bet ir nauda sveikatai tik padidėja. Daugeliu atvejų dusulio simptomai (dusulys) sumažėja per 6-9 mėnesius po sustojimo.
Šiandien yra daugybė skirtingų rūkymo uždarymo priemonių , daugelis iš kurių yra draudžiami.
2. Išeikite iš savo kėdės ir pratybų
Kasdienių pratimų svarba dažnai nepastebima, kai kaupiasi LOPL gydymo planas . Be akivaizdžios naudos sveikatai, informuota sveikatingumo programa gali padėti jums susigrąžinti jausmą kontroliuoti savo gyvenimą, tuo pačiu didinant jausmus sveikatai ir savigarbą.
Norėdami kuo geriau išnaudoti fitneso programą, pradėkite vertinti savo pratimus toleranciją savo gydytojui. Tai leis jums sužinoti, kiek pratimų galite pagrįstai valdyti pirmą kartą. Naudodamiesi šia informacija, galite susipažinti su treniruoklių profesionalu, kuris gali sujungti įprastą, kad atitiktų jūsų dabartinę sveikatos būklę ir ligos stadiją.
3. Praktikuoti gerą mitybą, pagrįstą jūsų ligos eiga
Kai kuriems žmonėms, sergantiems LOPL, reikia kvėpuoti 10 kartų daugiau energijos, nei kiti. Nors sveika mityba negali pakeisti KOPL, ji gali padėti jums jaustis geriau ir suteikti daugiau energijos visą savo kasdienę veiklą, įskaitant kvėpavimą .
Paprastas faktas yra tai, kad LOPL sukelia didžiulį stresą jūsų kūne ir efektyviai degina visą kuro, kurį jūs gaunate valgydami. Tokiu atveju žmonėms, sergantiems LOPL, dažnai reikia didinti savo kalorijų kiekį , geriausia su sveikais maisto produktais, turinčiais daug antioksidantų ir fitocheminių medžiagų.
Tiesioginis valgymas gali sustiprinti imuninę sistemą ir, savo ruožtu, padeda kovoti su krūtinės ląstos infekcijomis, kurios dažnai pasitaiko žmonėms, sergantiems LOPL.
4. Venkite oro dirgiklių
Negalima sustoti cigarečių, jei leisite kitiems žmonėms rūkyti aplink jus. Antriniai dūmai yra toks pat toksiški (ir potencialiai kancerogeniški) dūmai, kuriuos galite įkvėpti.
Negalima būti mandagūs dėl jūsų geros sveikatos. Jei kas nors aplink jus rūkosi, paprašykite jų sustoti ar judėti.
Tai taikoma oro taršai arba profesinei dulkių ir sunkių cheminių medžiagų veiklai. Jei norite apsaugoti plaučius, dažnai reikės kruopščiai apsispręsti. Nors darbų perkėlimas ar keitimas ne visada yra perspektyvus, paprastas supratimas leidžia jums imtis bet kokių būtinų priemonių, kad apsaugotų save.
5. Vadovaukitės savo COPD gydymo planu, kaip nurodyta
Nepatogumas ar pamirštumas niekada nėra geras pasiteisinimas, kad nesilaikytumėte savo LOPL gydymo plano, kaip nurodyta. Tai apima neteisingą bronchus plečiančių medžiagų vartojimą , trūkstamą dozę vartojančių vaistų ir pamiršti kasmetinį gripą .
Galų gale jūs ir jūs vieni pašaukti šūvius, kaip gerai ar blogai laikotės gydymo.
Tai apima ir nuolatinę medicininę priežiūrą. Paprastai niekada nereikėtų planuoti gydytojo paskyrimo tik tada, kai viskas vyksta blogai. Iki to laiko atsiranda žala plaučiams. Reguliariai matydami savo gydytoją, jūs galite gerokai geriau išvengti ligos ir efektyviau valdyti ligą.
Galų gale, kuo mažiau streso atsiranda jūsų plaučiuose, tuo mažesnė jų patirta žala ir lėtesnis jūsų ligos progresavimas. Tai taip paprasta.
> Šaltinis:
> Visuotinė obstrukcinės plaučių ligos iniciatyva (GOLD). " Prevencijos ir palaikymo terapijos įrodymai". Pocket Guide to COPD diagnostika, valdymas ir prevencija: vadovas sveikatos priežiūros specialistams. 2017: 9-18.