Vidaus ir lauko oro teršimas gali padidinti COPD riziką
Jei gyvenate vietovėje, kurioje yra bloga oro kokybė ir tarša, tai gali kelti pavojų jūsų plaučiams. Ilgalaikis sąlytis su oro tarša lauke ir lauke gali turėti rimtų padarinių plaučių sveikatai, kurie paprastai yra negrįžtami, o tyrimai patvirtina oro taršos ir lėtinės obstrukcinės plaučių ligos ( LOPL ) sąsają. Be to, oro užterštumas patalpoje ir lauke gali sustiprinti jau esančią plaučių ligą.
Pažiūrėkime, kaip patalpose ir lauke užteršta oro tarša kelia pavojų jūsų sveikatai, įprastoms medžiagoms, įskaitant konkretų kaltininką, ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte jūsų poveikį.
Kaip vidinis oro užterštumas kelia riziką
Daugelis iš mūsų mano, kad oras mūsų namuose yra savaime suprantamas, manydamas, kad jis yra saugus kvėpuoti. Bet ar žinojote, kad patalpų oras kartais yra dar labiau užterštas nei oras lauke? Bendrieji ore esantys teršalai, kuriuos galite pažinti, yra šie:
- Biologiniai teršalai. Tai apima pelėsių, žiedadulkių, naminių daigų ir dulkių erkių bei tarakulių daleles. Tai gali sukelti alergiją ir sukelti astmos priepuolius.
- Antriniai dūmai: aplinkos tabako dūmai (ETS) c yra tos pačios pavojingos cheminės medžiagos kaip cigaretės, įskaitant formaldehidą, anglies monoksidą ir kitus vėžį sukeliančius chemikalus. Antrasis dūmai yra žinomas LOPL ir kitų plaučių ligų rizikos veiksnys .
- Degūs teršalai: mūsų namuose yra daug degių teršalų šaltinių, įskaitant židinius (medžio dūmus), krosnis, šildytuvus ir vandens šildytuvus, kuriuose naudojamos dujos, nafta, anglis ar mediena. Tokie kuro rūšys išskiria keletą pavojingų cheminių medžiagų, įskaitant anglies monoksidą, bespalvius bekvapius dujas, kurios labai aukšto lygio gali sukelti mirtį.
- Radonas: radonas yra natūralus, radioaktyvios dujos, kurios patenka į jūsų namus per įtrūkimus ir kitas angas. Nesvarbu, ar jūsų namuose yra senas, ar naujas, nors kai kuriuose šalies regionuose padidėjęs radono kiekis yra dažnesnis nei kiti. Manoma, kad radono ekspozicija yra antroji pagrindinė plaučių vėžio priežastis JAV, kuriam kasmet miršta 27 000 žmonių. (Greitai palyginus, krūties vėžys yra atsakingas už maždaug 40 000 mirčių per metus).
- Asbestas: rastas kai kuriose stogo dangose, grindų dangose ir izoliacinėse medžiagose. Asbestas yra mineralas, gaminantis nedidelius mikroskopinius pluoštus, kurie, įkvėpus, sukelia plaučių, plaučių vėžio ir mezoteliomos užteršimą .
Apskritai tiek vyrų, tiek moterų, kuriems yra sunkių patalpų oro teršalų, du ar tris kartus dažniau diagnozuojama LOPL.
Poveikio patalpų oro teršimui mažinimas
Kadangi žmonės, sergantiems LOPL daug laiko praleidžia patalpose, labai svarbu imtis priemonių, kad pagerintumėte patalpų oro kokybę. Atsikratykite dulkių erkučių, dažnai valydami skalbinius, laikydami gyvūnus prie baldų ir palaikydami drėgmės lygį žemiau 50 proc. Susipažinkite su kenksmingomis buitinėmis cheminėmis medžiagomis ir pasirinkite natūralius produktus, kad saugotumėte jus ir jūsų šeimą. Gyvi augalai jūsų namuose yra ne tik grožio, bet ir nauda sveikatai, o tyrimai parodė, kad kai kurie kambariniai augalai gali žymiai sumažinti oro užterštumą jūsų namuose. Oro filtravimo įrenginiai taip pat gali būti naudojami norint pagerinti patalpą, kurį jūs kvėpuojate.
Kaip lauko oro teršimas kelia pavojų
Daugiau nei 160 milijonų amerikiečių gyvena tose teritorijose, kurios viršija federalinius sveikatos reikalavimus pagrįstus oro taršos standartus. Ozonas ir ore esanti medžiaga yra du pagrindiniai teršalai, kurie dažniausiai viršija standartus.
Nors kiekvienas gali turėti žalingą poveikį beveik visiems, jei jų lygis yra pakankamai didelis, oro taršos pavojus sveikatai yra didžiausias tarp pažeidžiamų gyventojų, pvz., Vyresnio amžiaus žmonėms, vaikams ir ligoniams, turintiems lėtines sveikatos būkles, tokias kaip astma ir LOPL.
Yra vis daugiau įrodymų, kad ilgalaikis lauko oro taršos poveikis padidina LOPL atsiradimo riziką. Taip pat yra rimtų įrodymų, kad kietųjų dalelių oro taršos poveikis daro blogesnes sąlygas LOPL simptomams, todėl žmonėms, sergantiems LOPL, padidėja mirčių pavojus. Iki šiol nebuvo nustatyta, kad tam tikras gydymas būtų veiksmingas nuo oro taršos sukelto LOPL paūmėjimo.
Išorinio oro taršos mažinimas
Nors lauko oro užterštumas labiausiai neapsaugo nuo jūsų, yra keletas žingsnių, kuriuos galite imtis, kad sumažintumėte savo keliamą pavojų, kai ozono ir kietųjų dalelių oro taršos lygis yra padidėjęs. Jie apima:
- Stebėkite oro kokybės įspėjimus jūsų vietovėje ir laikykitės uždarose patalpose, kai oro kokybė yra bloga.
- Poveikio ir fizinio krūvio išvengimas tiek patalpose, tiek oro uostuose, kai oro kokybė bloga.
- Jūsų langų uždarymas uždarytas.
- Oro kondicionieriaus veikimas recirkuliacijos režimu.
- Kvėpuoja per nosį vietoj burnos.
- Naudodamiesi ryte (jei turite išbėgti lauke), kai oro tarša yra mažesnė.
- Jei esate fejerverkų fanatika, paimkime laiko, kad sužinotumėte apie fejerverkus ir oro kokybę .
Bottom line dėl oro taršos ir LOPL
Visiškai aišku, kad oro užterštumas lauke ir lauke yra susijęs su LOPL vystymu ir progresavimu. Nors dažnai girdime daugiau apie lauko oro užteršimą, vidiniai oro teršalai apskritai gali kelti problemų. Teigiamas šio aspekto aspektas yra tai, kad galite padaryti daug daugiau, kad kontroliuotumėte orą, kurį kvėpuojate patalpoje, o ne lauke.
Yra keletas paprastų veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad pagerintumėte patalpų oro kokybę. Be to, kad sužinotumėte apie savo vaistus ir kaip tvarkyti savo LOPL, išmokite save apie bendruosius oro teršalus ir, jei įmanoma, imkitės priemonių, kad sumažintumėte savo poveikį.
> Šaltinis:
> Ligos kontrolės ir prevencijos centrai. Toksinių medžiagų ir ligų registrų agentūros. Kokie yra galimi oro užteršimo požeminiai šaltiniai? Atnaujinta 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Pagrindiniai oro teršalai ir COPD paūmėjimų pavojus: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Tarptautinis žurnalas "Lėtinės obstrukcinės plaučių ligos" . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., ir S. Eeden. Kietųjų dalelių poveikis oro taršai: vaidmuo lėtinei obstrukcinei plaučių ligai vystytis ir sustiprėjimui. Tarptautinis žurnalas "Lėtinės obstrukcinės plaučių ligos" . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., D. Sterling. Oro kokybės gairių poveikis LOPL sergantiems asmenims. Tarptautinis žurnalas "Lėtinės obstrukcinės plaučių ligos" . 2016. 11: 839-72.