Gyvenimo pokyčiai, galintys pagerinti LOPL

10 gyvenimo būdo pokyčių, dėl kurių gali apsunkinti LOPL gyvenimą.

Gyvenimas su LOPL dažnai yra sunkus, ypač jei jaučiatės, kad LOPL simptomai blogėja ir jūs negalite suprasti, kodėl. Jei jūsų dusulys didėja, kosulys tampa vis dažnesnis, o LOPL paūmėjimas nepakankamas, tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti jums jaustis geriau. Žemiau yra 10 gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos turėtumėte apsvarstyti, jei turite LOPL.

1 -

Mesti rūkyti

Jei turite COPD, svarbiausia, ką galite padaryti savo sveikatai, - mesti rūkyti. Rūkymas ne tik padidina LOPL progresavimą, bet taip pat gali sukelti kitas su rūkymu susijusias ligas, tokias kaip hipertenzija, širdies liga, insultas ar vėžys. Jei norite mesti rūkyti, geriausias būdas tai padaryti yra šaltas kalakutas, tačiau yra ir kitų būdų, tokių kaip nikotino pleistrai ir vaistai, kurie dažniau yra veiksmingesni.

Daugiau

2 -

Pradėk naudotis

Jei praleidžiate didžiąją savo laiko trukmę, laikas atsikelti ir judėti. Pratimai turi daug privalumų, įskaitant geresnę miego kokybę, padidėjusią savigarbą ir geresnę bendrą gyvenimo kokybę. Daugelis žmonių, sergančių LOPL, taip pat pasidalijo tuo, kad kasdienis fizinis krūvis ir kiti gyvenimo būdo pokyčiai, pvz., Rūkyti mesti rūkyti, gali pagerinti ar bent jau išlaikyti esamą plaučių funkciją.

Daugiau

3 -

Ditch the Junk Food

Valgomasis greitas maistas arba dieta, užpildyta perdirbtais maisto produktais, gali neigiamai paveikti jūsų LOPL. Neišmetimo maisto sudėtyje yra daug kalorijų ir riebalų, o tai gali lemti svorio padidėjimą ir nutukimą . Antsvoris gali apsunkinti kvėpavimą, ypač jei turite COPD.

Priešingai, valgant per mažai gali atsirasti nepakankama mityba ir kacheksija , kurios gali prisidėti prie ankstyvos mirties. Visiems rekomenduojama išlaikyti sveiką, subalansuotą mitybą, tačiau tai ypač svarbu tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis

Daugiau

4 -

Praktikuoti gerą higieną

Nors dvi pagrindinės ligos priežastys, dėl kurių pasireiškė LOPL, yra plaučių infekcija ir oro tarša daug kartų, priežastis nėra žinoma. Norint sumažinti COPD paūmėjimo riziką, būtinai nusiplaukite rankas ir gaukite bet kokias vakcinacijas, kurias gali patarti gydytojas. LOPL paūmėjimas gali sukelti hospitalizavimą ir mirtį, todėl svarbu užkirsti kelią ar bent jau atpažinti, kada jis ateis.

Daugiau

5 -

Imkitės vaistų

Nesvarbu, ar jūs negalite sau leisti savo vaistų, ar sunkiai tvarkote savo būklę, nesilaiko reikalavimų ar nesilaiko rekomenduojamo LOPL gydymo plano, tai gali turėti tiesioginės įtakos jūsų gyvenimo kokybei. LOPL gali būti neišgydoma, bet ji yra gydoma.

Daugiau

6 -

Naudok savo deguonį

Daugelis žmonių, sergančių LOPL, kurie galėtų gauti naudos iš ilgalaikio deguonies terapijos, to nepadarys, nes jie yra nemalonūs, kad jie būtų viešai matomi deguonies bakelyje ir nosies kanulėje . Tai gali sukelti socialinę izoliaciją ir depresiją , mažinant jūsų bendrą gerovę. Deguonies terapija turi daug privalumų, įskaitant geresnį miegą, nuotaiką ir psichinį budrumą.

Kai kurie tyrimai parodė, kad deguonies naudojimas bent 15 valandų per dieną gali padidinti išgyvenamumą. Yra nano kanalo alternatyva, taigi, jei jums nepatinka jūsų dabartinis pristatymo būdas, pasitarkite su savo gydytoju, kokie kiti metodai yra.

Daugiau

7 -

Venkite savo COPD trigerius

Trikdiklis yra viskas, su kuria jūs susiduriate, todėl blogėja COPD simptomai. Ne visi ketina reaguoti neigiamai į tą pačią priežastis. Trigergerius galima rasti patalpose arba lauke. Kai nustatysite, kokie jie yra, tuo lengviau jūs galite sužinoti, kaip juos išvengti.

Daugiau

8 -

Nustatykite prioritetą poilsiui

Ar kada nors esate nusidėvėjęs prieš pradėdami savo dieną? Ar jūsų dusulys taip blogai, kad negalite užbaigti kasdieninių užduočių, kurias galėjote atlikti? Jei tai skamba pažįstamai, jums gali prireikti pradėti vaikščioti patys, kad galėtumėte sutaupyti daugiau energijos. Savo energija ne tik padės išsaugoti jūsų dieną, bet ir padės jums išspręsti pačius baisiausius LOPL aspektus - dusulys .

Daugiau

9 -

Pagerinkite oro kokybę jūsų namuose

Ar žinote, kad patalpų oras kartais yra labiau užterštas nei oras lauke? Oro kokybės gerinimas jūsų namuose yra ne tik svarbus tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis, bet ir naudos visai šeimai, įskaitant augintinius. Jei norite filtruoti orą savo namuose, apsvarstykite galimybę įsigyti HEPA filtrą.

Daugiau

10 -

Venkite streso

Lėtinis stresas yra susijęs su daugeliu lėtinių ligų, įskaitant širdies ligas, insultą ir nutukimą. Tai net gali bloginti COPD simptomus. Dalis sveiko gyvenimo būdo apima streso mažinimo metodus, tokius kaip sąmoningumas ar meditacija, kurie abu gali būti įtraukti į jūsų kasdienį gyvenimą.

Daugiau