Nerimas sukelia dusulį, o paskui - daugiau nerimo
Ar jūs kada nors pastebėjote, kad, kai jums kyla kvėpavimo sutrikimas, vis dažniau kyla nerimas, dėl ko jūs pradedate paniką, o tai savo ruožtu sukelia jums tolesnį kvėpavimą? Ši seka vadinama dusulio ciklu, kuris neįtikėtinai paplitęs LOPL.
Dusulys , dažniausiai vadinamas dusuliu, gali būti apibūdinamas kaip kvėpavimo troškimas, kurį sukelia deguonies trūkumas kraujyje.
Tai yra vienas iš svarbiausių LOPL simptomų ir taip pat gali būti labiausiai bauginantis.
Ligoniams, sergantiems LOPL, dažnai kyla nerimas ir panikos priepuoliai dėl dusulės, ir jie gali pradėti domėtis jūsų gyvenimu. Tiesą sakant, kai kuriems žmonėms tam tikros emocinės situacijos - pavyzdžiui, pradedant argumentą su šeimos nariu arba būti minioje - gali iškristi arba prisidėti prie dusulys. Tuomet dusulys gali sukelti papildomą nerimą ... ir prasideda užburtas ciklas.
Suprasti ciklas
Norėdami sužinoti, kaip išardyti dusulį, pirmiausia turite suprasti, kaip tai įvyksta. Kai pradeda pajusti kvėpavimą, jums rūpi, kad nepakanka oro, dėl ko kyla nerimas. Nerimas kelia sunkesnį ir greitesnį kvėpavimą, dėl kurio dusulys blogėja. Tai gali sukelti paniką, o kai kuriems LOPL sergantiems žmonėms diagnozuotas panikos sutrikimas.
Kai žmonės patiria šį jausmą, tai gali būti toks varginantis, kad jie pradeda apriboti savo veiklą, kad išvengtų bet kokio dalyko, dėl kurio jie gali pajusti dusulį.
Galiausiai tai ne tik ilgaamžiai džiaugsis, bet ir sėdimasis gali sukelti daugybę kitų problemų, pvz., Nutukimo, dėl kurio kvėpuoja dar sunkiau.
Kaip išardyti dusulį
Vykdykite šiuos veiksmus, kad būtų nutrauktas dusulys.
- Paimkite kontrolę. - Per uždegimo epizodą paimkite kontrolę, naudodami diafragminį kvėpavimą su nuplėšiamomis lūpomis .
- Tobulėk save. Sumažėjęs energijos sutaupymas padeda sutaupyti energijos , leidžiančios jums padaryti daugiau, kol dusulys nepasiduos.
- Pratimai - kasdienis pratimas padės jums suaktyvinti daugiau veiklos su mažiau dusuliu.
Dusulio ciklas yra ne tik bauginantis, bet ir gali sukelti liūdesio ir nerimastingumo jausmus. Jei šie jausmai tampa per dideli, jie gali pradėti trukdyti kasdieniame gyvenime. Depresija taip pat yra susijusi su LOPL paūmėjimu . Geros naujienos yra tai, kad nerimas ir depresija yra gydomos ligos. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kokie gydymo būdai jums yra. Kai depresija ir nerimas bus kontroliuojami , jūsų bendra sveikata pagerės, o jūs vėl galėsite mėgautis gyvenimu.
Šaltiniai:
Bailey PH. Dusulys-nerimo-dusulės ciklas - LOPL pacientų pasakojimai apie dusulį: "Tai baisu / kai jūs negalite kvėpuoti". Kokybiniai sveikatos tyrimai. 2004 m. Liepos 14 d. (6): 760-78.
Gyvenimas gerai su lėtinės plaučių ligos. "StayWell" kompanija. 2005 m.