Kova su šiluma ir drėgme LOPL
Žmonėms, sergantiems lėtiniu obstrukcine plaučių liga (LOPL), vasaros karštis yra ne tik nepatogus, bet ir gali sukelti pavojingų komplikacijų. Labai karšta ir drėgniai gali pabloginti LOPL simptomus, įskaitant dusulį ir bronchų spazmus.
Štai arčiau pažvelgti į problemas, su kuriomis galite susidurti su LOPL karštu oru, ir kaip išvengti rimtų vasaros komplikacijų.
Vasaros dusulys pablogėja
Vienas pagrindinių ligonių, sergančių LOPL, skundai yra dusulys arba dusulys. Kai temperatūra įkaista, jūsų uždegimo lygis kartais gali būti daug didesnis už įprastą. Kodėl tai?
Labai aukšta temperatūra dažnai sukelia stresą visam kūnui. Jei mes galvojame apie tai, kaip mūsų kūnas reaguoja į stresą, galime geriau suprasti, kaip temperatūra veikia kvėpavimą.
Kūnas visada stengiasi išlaikyti normalią kūno temperatūrą, kuri yra maždaug 98,6 laipsnių F. Kai mes susiduriame su ekstremaliomis oro sąlygomis, pavyzdžiui, vasaros karštyje, organizmas turi išleisti papildomą energiją siekdamas atsipalaiduoti siekiant palaikyti normalią kūno temperatūrą.
Dėl šio papildomo energijos poreikio organizmas reikalauja daugiau deguonies. Jei turite COPD, jau naudojate daug energijos tik kvėpavimui, jau nekalbant apie visa kita, ką jūs darote per dieną.
Taigi, nerekomenduojama patirti didesnį dusulys, kai esate ekstremaliomis temperatūromis. Jūsų kūnas yra priverstas naudoti daugiau energijos, kol ji kenčia išlaikyti savo kūno temperatūrą.
Bronchų spazmai su LOPL ir šiluma
Ar jūs kada nors išėjote lauke tikrai karštoje dieną ir giliai įkvėpėjote?
Rezultatas dažnai yra stulbinantis. Žmonėms, sergantiems LOPL, kurių kvėpavimo takai jau yra uždegę ir sudirgę, kvėpuojantis karštas oras gali sukelti bronchų spazmą.
Bronchų spazmų metu sutrinka kvėpavimo takų ( bronchų ) lygiųjų raumenų, dėl kurių sumažėja kvėpavimo takų dydis. Dėl to sumažėja kvėpavimo takų dydis, todėl sunku patekti ore į plaučius arba iš jų. Vėliau jūs pastebėsite, kad sunku kvėpuoti, o jums gali trūkti kvėpavimo.
Tai ne tik vasaros karštis, tai problema. Padidėjusi patalpų temperatūra padidina kietųjų dalelių koncentraciją ore, o tai gali pabloginti LOPL simptomus. Tas pats pasakytina ir apie lauko orą, kai yra oro teršalų. Deja, mes žinome, kad lauko oro teršalai yra susiję su LOPL paūmėjimu ir mirtimi.
Komplikacijų prevencija
Nors mes negalime kontroliuoti orų, mes galime kontroliuoti mūsų aplinką ir mūsų ekstremalią karščio ir drėgmės poveikį. Štai keletas žingsnių, kuriuos galite imtis šilumos vasarą švelniai kvėpuoti:
Gerkite daug skysčių: karštais vasaros mėnesiais turėtumėte padidinti skysčių kiekį neatsižvelgiant į jūsų aktyvumą ar troškulį. Vandens nuostolis iš organizmo (per prakaitavimą) gali svyruoti nuo 0,3 litro per valandą patogioje sėdintoje aplinkoje, iki 6,0 litro per valandą, derinant didelę šilumą ir fizinį aktyvumą.
Jei nekompensuosite šio vandens praradimo skysčiu, greitai galėsite dehidratuoti.
Būkite tinkami drabužiai ir apsaugos nuo saulės priemonės: saulės nudegimas daro dar sunkiau jūsų kūnui atsipalaiduoti, todėl kiekvieną dieną nešiokite geros apsaugos nuo saulės, net jei nesiruošiate tiesioginiam saulės spinduliams. Laikykite atvėsti, dėvėdami lengvą, šviesiai spalvotą, laisvą drabužį. Daugelis žmonių, sergančių LOPT, turi nepakankamą vitamino D kiekį , todėl galbūt norėsite taikyti nuo saulės apsaugos nuo saulės (kad galėtumėte absorbuoti vitaminą D) po pirmosios saulės penkių ar dešimties minučių.
Kruopščiai planuokite savo veiksmus: jei jūs turite eiti lauke, tai atlikite anksti ryte arba po saulės.
Važiuodami, parkuokite šešėlio zonose ir įdėkite saulės apsaugą į savo automobilį. Pasirinkite su oro kondicionieriais susijusias vietas ir patalpų veiklą.
Palikite kietą: jei įmanoma, būkite uždarytas pastatuose su oro kondicionieriumi (nors trumpam laikui, ypač anksti ryte ar vėlyvą vakarą, galite būti sveiki žmonėms, gyvenantiems su LOPL). Jei jūs nenaudokite oro kondicionavimo, suplanuokite savo dieną, kad apsilankytumėte vietose, kurios, pavyzdžiui, yra biblioteka, prekybos centras ar draugo arba šeimos nario namai, kuriuose yra oro kondicionieriai. Turėkite omenyje, kad jei jūsų sveikatai reikia oro kondicionavimo, galbūt galėsite atskaityti tai savo mokesčiuose su savo gydytojo užrašu. Paimkite kietą dušą arba vonią, kad sumažintumėte kūno temperatūrą. Venkite veiksmų, susijusių su papildomos energijos panaudojimu. Paskambinkite savo vietiniam sveikatos skyriui, kad sužinotumėte, ar jie gali rekomenduoti savo vietovėje šilumos šalinimo pastogę.
Naudokite Buddy sistemą: karštais vasaros mėnesiais įsitikinkite, kad draugai ar šeimos nariai skambina bent du kartus per dieną, kad įsitikintumėte, jog esate gerai. Tai yra gera idėja nepriklausomai nuo sezono ar karščio.
Venkite perteklinės veiklos: geresnį šilumos toleravimą, jei karštomis dienomis išvengsite intensyvaus fizinio aktyvumo ar fizinio krūvio . Vėlgi svarbu pažymėti, kad pratimai yra labai svarbūs žmonėms, sergantiems LOPL, ir jie gali ne tik pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, bet ir padidinti jūsų išgyvenimą. Jūsų geriausias pasirinkimas - naudotis vieta, kurioje yra oro kondicionierius. Įsitikinkite, kad gausite daug vandens, nes fizinis aktyvumas ir karštis dar labiau padidina skysčių nuostolius.
Imkitės savo vaistų kaip režisierių: nepamirškite vartoti vaistų, kaip nurodė gydytojas. Jei vartojate deguonį, vasaros mėnesiais pasitarkite su gydytoju apie deguonies poreikį.
Atkreipkite dėmesį į ataskaitas apie orą: kad būtų galima žiūrėti ar klausytis kasdienio orų prognozavimo, įspėjančio jus į esamas oro sąlygas. Sužinokite, kaip naudoti Nacionalinės meteorologijos tarnybos pateiktą šilumos indekso lentelę, kurioje įvertinamas oro oras, atsižvelgiant į šilumą ir drėgmę. Taip pat atkreipkite dėmesį į taršos patarimus. Kaip minėta aukščiau, padidėjusi šiluma, tiek patalpose, tiek lauke padidina kietųjų dalelių koncentraciją ore, kuri gali pakenkti jūsų kvėpavimui. Planuoti savo veiklą labiau vidutinio oro sąlygomis, be ekstremalių orų įspūdžių. Net trumpi ekstremalių temperatūrų laikotarpiai gali sukelti sunkias ligas ir (arba) LOPL komplikacijas .
Bottom Line dėl vasaros saugos su LOPL
Vasaros metu gali būti puikus laikas padidinti savo laiką lauke ir pratybose, kurie yra svarbūs jūsų gyvenimo kokybei. Tačiau labai svarbu atsižvelgti į šilumos ir drėgmės saugumą. Turėkite omenyje, kad jūsų skysčių poreikiai gali labai padidėti šiluma, ir dehidratacija gali pasireikšti greitai. Atsižvelgdami į keletą paprastų pirmiau nurodytų žingsnių, galite mėgautis šiais vasaros mėnesiais.
> Šaltiniai:
> Hansel, N., McCormack, M., ir V. Kim. Oro taršos ir temperatūros įtaka LOPL. LOPL . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci ir Stephen L .. Hauser. Harisono vidaus medicinos principai. New York: Mc Graw-Hill Education, 2015. Print.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Indų šilumos kvėpavimo takai ir sąveika su oro tarša lėtine obstrukcine plaučių liga. Amerikos kremzlės draugijos metinės . 2016. 13 (12): 2125-2131.