Sveikos akys ir regėjimas yra nepaprastai svarbūs norint optimaliai sportuoti. Sportininkui vizija yra daug daugiau nei tiesiog aiškus regėjimas. Keletas svarbių vizijos įgūdžių gali turėti įtakos tam, kaip gerai sportuojatės. Vizija yra pagrindinė daugelio sporto veiklos rezultatų raida. Jei norite žaisti savo geriausiu, labai svarbu, kad tikrai matytumėte savo absoliučią geriausią.
Visiškas akių egzaminas , patvirtintas valdybos patvirtintame optometre, atskleis visas regėjimo problemas, kurios gali trukdyti jūsų veikimui. Jei nustatoma problema, gydytojas galės pasiūlyti parinktis, padedančias jums pažiūrėti geriausiai.
Vizualiniai sporto įgūdžiai
Keli vizualiniai įgūdžiai yra svarbūs, norint pagerinti jūsų žaidimą visuose sportuose. Akių egzaminas gali padėti nustatyti tam tikrus įgūdžius, kuriuos gali tekti tobulinti. Optometras, specializuojantis sporto vizijoje, gali padėti rasti šių vertingų įgūdžių tobulinimo būdų.
- Dinaminis regėjimo aštrumas: regėjimo aštrumas reiškia jūsų regėjimo aiškumą. Dinaminis regėjimo aštrumas - tai, kaip aiškiai matote greitai judančius objektus. Jei žaidžiate sportą su greitai judančiu kamuoliu, tokiu kaip tenisas ar futbolas, turite aiškiai matyti kamuolį, kai jūs ar rutulys greitai juda. Sportininkai, turintys gerą dinamišką regėjimo aštrumą, turi tokio tipo sporto pranašumą.
- Vaizdinė koncentracija: žaisdami savo sportą, nesunku būti išsiblaškęs dėl dalykų, kurie vyksta aplink jus. Akivaizdu, kad jūsų akys reaguoja į viską, kas vyksta jūsų regėjimo lauke, net jei sutelkiate dėmesį į savo žaidimą. Vizuali koncentracija - tai galimybė atsikratyti blaškymosi ir likti sutelktas į rutulį ar tikslą.
- Akių sekimas: akių sekimas - tai žvilgsnio taško matavimas (arba kai jis žiūri) arba akies judesis, palyginti su galva. Kai žaidžiate sportą greitai judančiame rutulyje, jūs turite sugebėti sekti objektais, be didelių jėgų nuleidžiant galvą, nes taip jis išmeta jūsų kūną nuo pusiausvyros ir sulėtina jus. Akių sekimas padeda išlaikyti geresnę pusiausvyrą ir greičiau reaguoti.
- Akių ir kūno koordinavimas: Akių ir kūno koordinavimas aprašo, kaip jūsų rankos, kojos ir kūnas reaguoja į per akis perduodamą informaciją. Dauguma sporto rūšių labai priklauso nuo laiko ir kūno kontrolės.
- Vaizdo atmintis: daugelyje sporto šakų sportininkas turi apdoroti ir prisiminti greitą, sudėtingą žmonių ir dalykų įvaizdį. Tai žinoma kaip vizuali atmintis. Atrodo, kad sportininkas, turintis gerą regimąją atmintį, visuomet būna tinkamoje vietoje tinkamu laiku.
- Vizualizacija: vizualizacija yra kognityvinė priemonė, kuri apima vaizduotę, kad būtų realizuoti visi objekto, veiksmo ar rezultato aspektai. Paveikdamas sau žaisdami trijų žymeklį arba pasiekdamas tobulą važiavimą žemyn farvaterio viduryje, iš tikrųjų galite tai padaryti. Vizualizacija yra psichiškai matoma, kad save gerai atlieka savo protuose, o jūsų akys sutelkia dėmesį į kažką kita, pvz., Rutulį.
- Periferinė vizija: periferinis regėjimas ar šoninė regėjimas - tai galimybė matyti objektus ir judesius už tiesioginės regos linijos. Kai krepšininkas žiūri komandos draugę iš jo akies kampo, jis naudoja savo periferinę viziją. Kiekviename sporto renginyje svarbu didinti jūsų sugebėjimą matyti veiksmus šone, nenutraukiant galvos, nes ne visi veiksmai vyksta tiesiai prieš jus.
- Vizualinio reakcijos laikas: regėjimo reakcijos laikas yra greitis, su kuriuo jūsų smegenys interpretuoja ir reaguoja į veiksmą. Visi sporto veiksmai reikalauja greito vizualinio reakcijos laiko. Pavyzdžiui, jei jūsų rankos nesikės ant baliono, kai tik jis taps skersine, jūs tikriausiai ketinate streikuoti.
- Gilumo suvokimas: gilumo suvokimas yra gebėjimas spręsti objektų atstumą ir objektų erdvinį ryšį skirtingais atstumais. Sporto srityje gylio suvokimas leidžia tiksliai įvertinti atstumą tarp savęs, rutulio, jūsų oponentų, komandos draugų, ribinių linijų ir kitų objektų.
- Spalvų vizija: spalvų regėjimas yra procesas, kurio metu jūsų akys aptinka spalvą. Jūsų gebėjimas aptikti skirtingas spalvas ir atspalvius yra svarbus tam tikruose sportuose, pavyzdžiui, futboluose.
Akiniai padidinti našumą
Sporto akiniai ar akiniai, specialiai sukurti sportininkui, gali turėti didelės įtakos sportininko veikimui. Sporto specifiniai akiniai vis labiau populiarėja tarp sportininkų. Saulėtą dieną aiškiai matyti saulėtą dieną gali žymiai pagerinti jūsų lauko sporto rezultatus. Polarizuoti lęšiai padeda pašalinti erzinantį atspindžią nuo saulės. Jūs pamatysite viską, ko jums reikia, padauginus viziją. Be to, jūs būsite apsaugotas nuo visų kenksmingų UV spindulių su gera pora saulės akinių. Be to, specifinės atspalvių spalvos pagerins kontrastą, kad galėtumėte greičiau ir lengviau pamatyti tam tikrus spalvotus rutulius.
Akių apsauga sportininkui
Visiems sportininkams, ypač tam tikroms didelės rizikos sporto rūšims, žaisdami žaidimą reikia atsižvelgti į akių apsaugą. Kiekvienais metais tūkstančiai vaikų ir suaugusiųjų kenčia nuo sužalojimų, susijusių su sportu . Tačiau beveik visi akių sužalojimai gali būti užkimšti tinkamais apsauginiais akiniais. Žaizdos sužeidimas gali būti rimtas. Labiausiai paplitusios akių traumos, kurios gali atsirasti dėl sužeidimų sporto srityje, yra šiurkštūs sužalojimai, ragenos nudegimai ir įsiskverbimo traumos. Kaip ir bet kokio akies sužalojimo atveju, svarbu kreiptis į gydytoją.
Daugelis žmonių tiki, kad sportuojant dėvi reguliarius akinius, jų akys bus apsaugotos. Tačiau reguliarių akinių lęšiai gali suskaidyti dėl smūgio, kurį gali sugadinti rutulys. Visi sportiniai akiniai ir akiniai turi būti pagaminti polikarbonatiniais lęšiais. Polikarbonato lęšiai yra daug stipresni nei įprasti lęšiai. Kiekvienoje sporto šakoje yra tam tikros rūšies rekomenduojamų apsauginių akinių, kuriuos nustato ASTM International (pasaulinis standartų kūrėjas). Didelės rizikos sporto šakos, kurioms reikalingi apsauginiai akiniai, yra krepšinis, beisbolas, ledo ritulys, futbolas, lakrasas, tvoros, dažasvydis, vandens polo, racquetball, futbolas ir kalnų slidinėjimas.
Žodis iš
Jūsų asmeninio geriausio pasiekimas jūsų pasirinktoje sporto srityje priklauso nuo jūsų motyvacijos ir atsidavimo. Tačiau taip pat atminkite, kad jūsų regėjimas yra labai svarbus jūsų sportinio veikimo veiksnys. Sporto akiniai vis labiau populiarėja tarp sportininkų įrangos sąrašo. Tačiau jūsų regėjimo ryškumas ir regėjimo įgūdžiai yra svarbiausi veiksniai, padedantys tobulinti žaidimą.
Šaltinis:
"Sportas ir vizija: svarbios vizijos įgūdžiai sportui". Amerikos optometrijos asociacija (AOA) 2018 m.