Ar jūs kovojote su pavargusiais Achy akimis?
Ar jūsų akys yra pavargę, skauda ar skauda? Ar pastebėjote šiuos simptomus po ilgo laiko nuskaitymo? Galbūt jūsų akys jaučiasi pavargusios, atsakydamos į serijos tekstinius pranešimus savo išmaniajame telefone. Jums gali pasireikšti asthenopija arba per daug akių spaudimas.
Simptomai
Astenija gali apimti šiuos simptomus:
- Galvos skausmas
- Pykinimas
- Nuovargis
- Mieguistumas
- Šviesos jautrumas
- Neryškus matymas
- Akies deformacija
- Akių skausmas
- Akių skausmas
- Burnos akys
- Sausos akys
- Sunkumų skaitymas
- Dirgstumas
- Silpna koncentracija
Priežastys
Atrodo, kad astenija pasireiškia po ilgų intensyvaus dėmesio, pavyzdžiui, skaitymo ar važiavimo. Būklę sukelia smegenų veiklos trūkumas, reikalingas tinkamam fokusavimui ir akių ir raumenų koordinavimui. Kai kuriems žmonėms, astenopiją sukelia įvairūs binokulinio regėjimo sutrikimai. Binokulinio regėjimo sutrikimai yra regos sutrikimai, kurie atsiranda, kai abiejų mūsų akys tinkamai ir be simptomų sąveikauja. Kadangi mes turime dvi akis, mes galime tinkamai peržiūrėti pasaulį ir rasti objektus trijose dimensijose (gilumo suvokimas). Kai tarp akių atsiranda disbalansas, dažniausiai dėl optikos ar akių raumens problemų, atsiranda binokulinio regėjimo sutrikimų.
Tyrimai parodė, kad dažnas išmaniųjų telefonų ir kitų rankinių elektroninių prietaisų naudojimas gali sukelti asthenopijos simptomus.
Naršydami internete ar skaitant tekstinius pranešimus ar el. Laiškus išmaniajame telefone, gali būti itin apmokestinama vaizdo sistema, nes akys turi sugebėti skaityti dažnai mažus šriftus.
Rizikos veiksniai
Turėdamas binokulinį regos sutrikimą, jums kyla didesnis astenopijos pavojus. Tačiau žmonėms, kurie dirba kompiuteryje už gerą dienos dalį, taip pat yra didesnė simptomų atsiradimo rizika.
Tyrimai parodė, kad iki 70% kompiuterių vartotojų tam tikru metu patiria asthenopiją.
Kompiuterių vartotojai nėra vieninteliai, kuriems gresia pavojus. Tam tikri profesionalai, pavyzdžiui, radiologai, teisininkai ir buhalteriai, kurie kasdien intensyviai dirba "netoli darbo", kartais kenčia nuo akių spaudimo. Vyresni pensininkai, kurie praleidžia laiką naršydami žiniatinklį, taip pat kelia didelę riziką, ypač dėl to, kad ši populiacija yra dažniau sausų akių sindromas .
Gydymas
Astenopijos gydymas egzistuoja, tačiau pirmasis žingsnis yra tiksli diagnozė. Daugelis iš mūsų kartais patiria asthenopiją. Tačiau kai kurie iš mūsų gali iš tikrųjų turėti darbą, kai reikia išplėsti kompiuterio naudojimą. Galime patirti pernelyg didelį akių įtempimą tokiu laipsniu, kad jis gali būti silpnas.
Ne visi akių gydytojai gydo šią problemą. Taigi, rekomenduojama surasti gydytoją, kuris gydo binokulinio regos sutrikimus ir praktiką biure ar vizualiai gydomiems namuose. Dauguma akių gydytojų gydo pagrindinius binokulinio regėjimo sutrikimus. Tačiau daugiau dėmesio skiriama binokulinio regėjimo sutrikimams (ar sutrikimams, kuriems reikalingi ilgesni gydymo planai) gydomi akių gydytojai, kurie specializuojasi regėjimo terapijoje. Dauguma gydytojų, kurie specializuojasi regėjimo terapijoje, yra optometristai.
Jie gali vadinti save elgsenos optometro arba gali tik teigti, kad jie nurodo regos terapiją. Pacientai turėtų skambinti ir paprašyti įsitikinti. Jei tam tikrų akių raumens problemų negalima ištaisyti regos terapija, kartais reikia kreiptis į akių raumenų operaciją specializuojančią oftalmologą. Norint teisingai diagnozuoti, jūsų akių gydytojas bandys įtampą savo regėjimo sistemoje atliekant išsamų akių tyrimą bandydamas susidaryti simptomus. Nors paprastas akių receptas gali būti gydymo plano dalis, tam tikri akių ar objektyvo pratimai gali padėti jūsų simptomams.
Prevencija
Jei manote, kad turite sąlygą, šie patarimai gali padėti palengvinti simptomus:
- Kas 20 minučių naudodamiesi, atokiai nuo savo kompiuterio toli atstumu ar pertraukite 20 sekundžių.
- Padidinkite šrifto dydį kompiuteriuose ir delniniuose įrenginiuose.
- Naudokite tinkamą apšvietimą intensyvaus artimiausio taško užduotims.
- Dažnai mirksi.
- Jei simptomai išlieka, žr. Savo optometristą arba oftalmologą. Jei simptomai kenkia jums kasdien, tada neturite laukti. Bent jau rekomenduojama atlikti išsamų akių egzaminą su savo pirminiu akių gydytoju, kurį pirmiausia įvertinsite.
Statistika
Atrodo, kad astenija auga. Šie statistiniai duomenys padeda iliustruoti įvairius jūsų gyvenimo būdo įpročius:
- Maždaug 80% amerikiečių turi prieigą prie interneto.
- Per pastaruosius 10 metų interneto prieiga ir naudojimas išaugo 444%.
- Kasdien siunčiama apie 1 milijardas tekstų ir 347 milijardai elektroninių laiškų.
- Amerikiečiai savo mobiliuosius telefonus naudoja vidutiniškai 21 minutes per dieną.
- Jungtinėse Amerikos Valstijose trisdešimt penkių procentų 8 metų amžiaus turi mobilųjį telefoną.
- 2012 m. Namų ūkių skaičius pasaulyje, naudojant naujos kartos žaidimų pultus, bus apie 190 mln., Iš kurių 80% bus prijungtas prie interneto.
- Įvairių elektroninių priemonių naudojimas didina mūsų vizualiųjų sistemų paklausą. Visų pirma 3D peržiūra gali perkrauti asmenį, kuris jau turi asthenopiją ar kitus sutelkimo klausimus. Kai jis bando žiūrėti vieną iš naujų 3D vaizdo įrenginių, jis ar ji gali būti fiziškai serga.
- Miniaturizuoti ekranai su sumažėjusiu vaizdo įrašu ir tekstu taip pat didina mūsų vizualią paklausą.
> Šaltiniai:
> Maino, Dominikas M ir Kristupas Chase. Astenija: Technologijos sukeltas regėjimo sutrikimas. Optometrijos apžvalga, 2011 m. Birželio 15 d.
> Markas Rosenfildas, DO, Ph.D., profesorius, SUNY valstijos oktometrijos koledžas, Niujorkas, ir Scott MacRae, MD, odontologijos ir vizualiųjų mokslų profesorius, Ročesterio universiteto Medicinos centras ir ugniai atsparus chirurgas. Optometrija ir vizijos mokslas, 2011 m. Liepos mėn.