Tai gali būti nenuostabu kai kuriems, bet sėdėti per arti televizoriaus nėra blogai jūsų akyse. Prieš daugelį metų medicinos bendruomenė įspėjo televizijos vartotojus apie televizorių radiacinės spinduliuotės keliamą pavojų. Nors koncernas buvo teisėtas, šiandien dėl pavojų LCD ir plazminių televizorių išradimams šis klausimas nėra problema. Šie modernūs plokščiųjų ekranų skleidžia spinduliuotę.
Tačiau daugelis žmonių vis dar nerimauja, kad jie gali pakenkti akims, sėdėdami per arti televizoriaus. Priklausomai nuo televizoriaus sėdėdami prie televizoriaus, jūsų akys ar regėjimas nesusižeis, uždarytas peržiūra gali sukelti laikiną akių įtampą ar akių nuovargį.
Taigi ar artimas yra per arti? Koks yra idealus atstumas žiūrėti televizorių? Atsakymas gali būti stebisi kai kuriems, tačiau iš tikrųjų nėra jokios magiškos formulės tikslaus atstumo apskaičiavimui.
Ideali TV peržiūros atstumas ir padėtis
Akių priežiūros specialistai rekomenduoja sėdėti maždaug 8-10 pėdų atstumu nuo televizoriaus ekrano. Bendroji nykščio taisyklė turi būti bent 5 kartus didesnė už ekrano atstumą, nes ekranas yra platus. Pavyzdžiui, jei jūsų televizorius yra 32 colių pločio, optimalus žiūrėjimo atstumas yra 160 colių arba apie 13 pėdų.
Tačiau dauguma optometristų ir oftalmologų sutinka, kad geriausias atstumas televizijos žiūrėjimui yra atstumas, kuris jus labiausiai tinka.
Kol aiškiai matysite ekraną be jokių nepatogumų, atstumas gali būti teisingas.
Be to, kad matytumėte atstumą, jūsų televizijos padėtis, susijusi su vieta, kurioje esate, taip pat yra svarbi norint užkirsti kelią akių įtampai. Nesvarbu, ar pakabinti savo televizorių ant sienos, ar nustatyti jį ant stalviršio, pabandykite jį nustatyti akies lygyje arba žemyn, kad jūsų vertikalūs akių raumenys ar kaklas nepakliūtų.
Nuolat privertę akis ieškoti, galų gale paskatins akių raumenis nuovargį.
Kodėl ekranai sukelia akių įtampą?
Akių deformacija arba asthenopija yra akies būklė, dėl kurios atsiranda įvairių simptomų, įskaitant nuovargį, skausmą akimis ar aplink, neryškus matymas, galvos skausmas ir kartais dvigubos regos pasireiškimas. Po televizoriaus žiūrėjimo arti atstumo, skaitymo, kompiuterio darbo ar bet kokių artimų veiksmų, kurie naudoja akis, gali atsirasti simptomų. Bandymas sutelkti dėmesį į artimą objektą ilgą laiką sukelia ciliarinio raumens įtempimą, sukeliančius akių įtempių simptomus. Simptomai yra:
- Skauda, sudirgusi akys
- Trouble fokusavimas
- Sausos arba vandeningos akys
- Neryškus ar dvigubas regėjimas
- Padidėjęs jautrumas šviesai
- Skausmas kaklo, pečių ar nugaros dalyje
Akių įtampai taip pat gali atsirasti, nes žmonės linkę mesti mažiau žiūrėdami televizorių arba dirbdami nuobodūs projektai. Vidutinis asmuo mirksi maždaug 18 kartų per minutę, natūraliai gaivinantis ir sutepiantis akis. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad žiūri į televizoriaus ar kompiuterio ekraną, žmonės gali tik mirksėti per naktį. Mirgantis retai dažnai sukelia sausas, pavargęs, niežėjimas ir deginant akis.
Be sėdėjimo per arti, per daug žiūrinčios televizijos peržiūros gali sukelti akių įtampą, nes nuolatinis dėmesys skiriamas mažam, ryškiam objektui tamsioje patalpoje.
Tamsusis kambarys sukelia plaučių atvartas, kad būtų lengviau apšviesti, tačiau jie nesugeba uždaryti tiek, kiek turėtų sutelkti dėmesį į ryškų ekraną.
Prevencija
Akių gydytojai rekomenduoja paprastą akių deformacijos prevencijos būdą. Jei žiūri į ekraną ilgą laiką, reguliariai perkelkite dėmesį nuo artimiausio iki toli. Pereiti į aplinką, esantį arti bent 20 pėdų atstumu.
Kaip atleisti akių įtampą
Jei po televizoriaus žiūrėjimo arba žvilgsnio į protingą prietaisą atsiranda akių įtampos požymių, štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte savo nepatogumus.
- Švelniai masažuojate akis
- Apskirkite šiltu skudurą į akių sritį
- Gaukite pakankamai miego naktį, kad jūsų akys galėtų atsigauti
- Investuokite į didesnį televizorių, kad sumažintumėte akių įtempimą nuo dėmesio
- Nepamirškite mirksėti, kad jūsų akys neišnyktų
Sauso akių sindromas
Be akių įtampų, akių būklė, atsirandanti dėl televizoriaus ar kompiuterio ekrano peržiūros, yra sausos akies sindromas . Su šia būkle žmogus neturi pakankamai kokybės ašarų, kad suteptų ir maitintų akis.
Ašaros reikalingos, kad būtų išlaikyta priekinio akies paviršiaus sveikata ir užtikrintas aiškus regėjimas. Žvilgsnis į ekraną ilgą laiką gali išdžiūti akis. Sauso akių sindromas gydomas dažnai įkvepiant kokybiškus akių lašus.
Kitų prietaisų taisyklės
Atrodo, kad daugelis vaikų šiandien linkę žiūrėti savo iPads ir smartphonach daugiau, nei jie žiūri televizorių. Ar tėvai turėtų stebėti, kiek jų vaikai savo ekranus laiko savo akimis?
Daugelis akių priežiūros specialistų sutinka, kad tabletės, telefonai ir nešiojamieji kompiuteriai yra nekenksmingi akių sveikatai ir regėjimui. Tačiau šie prietaisai gali sukelti akių įtempimą, panašiai kaip žiūri televizorių. Simptomai gali išsivystyti dėl daugybės mažesnio ekrano sutelkimo labai arti jūsų akių.
Įsitikinkite, kad jūsų vaikas nuo jo akių laikosi savo ekrano. Jis turėtų matyti ekraną savo akių lygyje arba šiek tiek žemiau jų. Rankiniai skaitmeniniai įrenginiai, pvz., Išmanieji telefonai, turėtų būti laikomi žemiau akių lygio.
Jei jūsų vaikui, kaip atrodo, sunku laikyti savo įrenginius šiuo atstumu, jis gali pabandyti išplėsti tekstą ekrane. Teksto dydžio koregavimas kartais gali padaryti peržiūrą patogesnį. Be to, norėdami išvengti akių įtampų, paskatinkite vaikus dažnai nutrūkti nuo ekrano, kad akys galėtų atsipalaiduoti nuo dėmesio.
Žodis iš
Jei dažnai pastebite akių įtampą ar akių nuovargį, pasitarkite su savo akių gydytoju. Jūsų akių gydytojas atliks išsamų akių tyrimą, kad nustatytumėte galimas pagrindines akių štamo priežastis ir pasiūlytumėte būdus, kaip jį sumažinti.
> Šaltinis:
> "EyeSmart", "Kompiuteriai, skaitmeniniai įrenginiai ir akių įtampai". Amerikos akių oktolmologijos akademija, 2016 m. Kovo 1 d.