Jei kasdien praleidžiate daug laiko kompiuteryje, gali atsirasti kompiuterinio regėjimo sindromo (CVS) simptomų. Simptomai atsiranda, nes akys ir smegenys kompiuterio ekrane reaguoja skirtingai nei žodžiai, spausdinami. Su kompiuteriu susijusius vizualiuosius simptomus gali sukelti regėjimo sutrikimai, blogos darbo vietos ir individualūs darbo įpročiai.
Jei naudodamiesi kompiuteriu kyla problemų su akimis, palyginkite savo simptomus su žemiau esančiu sąrašu. Jums gali kentėti kompiuterio regos sindromas.
Akių skausmas
Akių apatija ar asthenopija gali sukelti daugybė skirtingų aplinkos ir regėjimo sąlygų. Kai nuolat sutelkiate dėmesį į artimiausią užduotį, pvz., Dirbdami kompiuteriu ar skaitydami knygą, vidinės akies raumenys gali sugriežtinti. Šis sandarumas gali sukelti akių dirginimą ir sukelti tokius simptomus kaip nuovargis, raudonos akys , akių skausmas, neryškus regėjimas, galvos skausmas ir dvigubas regėjimas .
Sprendimas: pertrauka. Atkreipkite akis į poilsį, daugiausia dėmesio skirdamas tolimajam objektui bent kartą per valandą.
Blurry vision
Neaiški matymas yra regėjimo aštrumo praradimas ir negalėjimas matyti smulkių detalių. Neskaidri vizija kartais yra susijusi su akių nesugebėjimu ilgą laiką koncentruotis į kompiuterio ekraną. Be to, vizija gali būti suprastėjusi nuolat keičiant fokusą, pavyzdžiui, žvelgiant atgal ir atgal tarp klaviatūros ir kompiuterio ekrano.
Tačiau, jei artėja 40 metų amžiaus, miglotą regėjimą gali sukelti prezbyopija . Presbyopija yra akių gebėjimo keisti dėmesį, kad būtų galima pamatyti šalia esančių objektų praradimą, ir yra normalus su senėjimu susijęs būklė.
Sprendimas: apsvarstykite pirkti kompiuterio stiklus. Kompiuteriniai akiniai skirti išlaikyti komforto lygį.
Sausos akys
Sausos akys atsiranda dėl drėgmės trūkumo akyse. Ašarojimas papildo akių drėgmę, mirksi. Mirksėjimas yra vienas iš sparčiausių kūno refleksų. Tačiau žmonės linkę mirksėti maždaug per pusę tiek, kiek įprasta, kai jie dirba kompiuteryje.
Sprendimas: dažniau mirksi. Taip pat papildykite akių drėgmę dirbtiniais ašarais.
Galvos skausmas
Galite susidurti su galvos skausmu, žiūrėdami į kompiuterio ekraną ilgą laiką. Monitoriaus ryškumas ir kontrastas gali sukelti netiesioginį akių skaistį. Tiesioginis švytėjimas, šviesa, kuri šviečia tiesiogiai į akis, pvz., Apšvietimas ir šviesa iš langų, taip pat gali sukelti akių skausmą ir galvos skausmą.
Sprendimas: įsitikinkite, kad jūsų kompiuterio monitoriaus ryškumas ir kontrastas yra patogioje žiūrėjimo lygyje. Be to, vengti tiesioginio akinimo nuo langų ir apšvietimo.
Dviguba rega
Dvigubas regėjimas ar diplopija - dviejų objektų suvokimas. Pernelyg ilgai žiūrėdamas į kompiuterio ekraną gali sukelti dvigubą regėjimą.
Sprendimas . Kompiuterių stiklių pora gali užkirsti kelią dvigubai matyti. (Dvivietis regėjimas taip pat gali būti sunkios regos ar neurologinės problemos ženklas, todėl reikalingas pilnas akių egzaminas.)
Nugaros ir kaklo skausmas
Kadangi akys veda prie kūno, mes galime sėdėti nepatogioje padėtyje, kai kompiuteris kompensuoja regėjimo sutrikimus.
Suleidimas arba slouching gali sukelti kaklo ir nugaros skausmą. Be to, jei nešiojate akinius su bifokalu, kai esate kompiuteryje, jūs galite nežinodami pakreipti galvos įvairiais būdais, kad aiškiai pamatytumėte ekraną, dėl kurio atsirado fizinis skausmas.
Sprendimas: naudokite tinkamą laikyseną. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip laikote savo kūną kompiuteriu. Padėties problemos dažnai atpalaiduojamos tinkamais akiniais. Be to, įvertinkite kompiuterio stotį, kad būtų užtikrinta geroji ergonomika.
Kompiuterinio regėjimo sindromas tapo įprastine regėjimo komplikacija. Daugelis žmonių siekia atleisti nuo nemalonių CVS simptomų, įskaitant akių skausmą ir dirginimą.
Tačiau bet kokio tipo regėjimo simptomus savo optometrui ar oftalmologui reikia patikrinti, kad būtų galima išvengti galimo priežasties.
Šaltinis:
> Amerikos optometrijos asociacija (AOA). "Computer Vision Syn drome" simptomai. AOA, 2006-09.