Ką turėtumėte žinoti apie IBS simptomus jūsų laikotarpiu

Hormonai įtakoja jūsų virškinimo sistemą visą savo ciklą

Jei esate moteris, galbūt pastebėjote, kad jūsų IBS simptomai pasikeičia priklausomai nuo mėnesio laiko. Jūs nesuvokiate dalykų - jūsų menstruacinis ciklas ir jūsų IBS simptomų sunkumas yra tikrai susiję.

Kaip ir daugelis dalykų, susijusių su IBS, ryšys tarp IBS ir menstruacijų procesas nėra aiškus. Daugelis moterų mano, kad jų IBS, atrodo, pablogėja tik prieš jiems pasibaigus.

Kitoms moterims jų IBS simptomai yra blogesni, kai jų laikas yra.

Vienintelis dalykas, kuris yra neabejotinai, yra tas, kad moters menstruacinis ciklas ir jo virškinimo sistemos funkcionavimas yra tikrai susiję. Pažiūrėkime, kodėl tai yra ir kaip ji paveikia tai, kaip jaučiate.

Hormonai ir Jūsų virškinamoji sistema

Pirma, greita biologijos pamoka. Yra du pagrindiniai hormonai, susiję su menstruacijomis: estrogenais ir progesteronu . Šie hormonai ne tik veikia lytinius organus. Iš tiesų, šiems hormonams visame virškinimo trakte yra šių receptorių ląstelės. Štai kodėl daugeliui moterų, net ir tiems, kurie neturi IBS, yra virškinimo simptomų, susijusių su jų menstruaciniu ciklu.

Simptomai visą mėnesinių ciklą

Nesvarbu, ar turite IBS, mokslininkai nustatė, kad skirtingi menstruacijų ciklo etapai kelia moterims nepageidaujamų virškinimo simptomų riziką. Per mėnesį, kuris prasideda po ovuliacijos, visos moterys dažniau patiria pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą.

Viskas keičiasi, kai artėja prie menstruacijų. Ties dienomis prieš menstruacijas (prieš mėnesines) ir pirmąją dieną ar dvi, kai prasideda kraujavimas, moterims dažniau pasireiškia pilvo skausmas, viduriavimas ir pykinimas.

IBS ir Jūsų laikotarpis

Daugeliui moterų, sergančių IBS, jų bendras IBS simptomai pablogėja, kai jų laikas yra.

Kai kurioms jų sistemoms esant menstruacinėms dienoms, ypač gaiviniems maisto produktams, jie labiau reaguoja į maistą. (Įdomu tai, kad vienas tyrimas parodė, kad mažai moterų išgyvena IBS simptomus menstruacijų metu.)

Be to, kad pablogėja IBS simptomai, manoma, kad dėl IBS moterims, kurioms yra didesnė rizika patirti šiuos menstruacijų simptomus:

Tačiau yra keletas gerų naujienų. Moterims, kurioms yra IBS, nėra didesnės rizikos patirti su nuotaika susijusių pokyčių, dažnai siejamų su priešmenstruaciniu sindromu (PMS) ir likusiu menstruaciniu ciklu.

Kodėl moterims, kurioms yra IBS, yra didesnė rizika dėl su virškinimo traktura su mėnesinėmis ir kitais nemaloniais simptomais? Šiuo metu nėra gerų atsakymų į šį klausimą. Tyrimai nenustatė jokio skirtumo tarp moterų su ir be IBS hormonų. Ir nepaisant to, kad sekso hormonai, atrodo, atlieka svarbų vaidmenį GI simptomams, gimstamumo kontrolinės tabletės ir hormonų pakaitinė terapija neleidžia jiems palengvinti (taip pat daro neigiamą poveikį dėl blogėjimo IBS).

Ką galite padaryti, kad valdytumėte savo simptomus

1. Laikykite simptomų dienoraštis.

Tai neturi būti nieko sudėtingo - tiesiog laikykis tavo simptomų įrašo, nes jis susijęs su tuo, kurioje vietoje esate savo menstruaciniu ciklu. Tai leis jums ieškoti modelių ir nustatyti, kada jūsų simptomai gali būti blogiausi.

Turėdami tam tikrą jausmą, ko tikėtis kiekvieną savo ciklo dieną, galite padėti planuoti. Galbūt jūs pakeisite savo mitybą, kad išvengtumėte gausių maisto produktų ir savo blogiausiomis dienomis pasirinktumėte ne gazuotą maistą . Taip pat galite pabandyti pakoreguoti tvarkaraštį, kad atidėtumėte įvykius, kurie gali būti labiau įtemptos dienoms, kai jūsų simptomai greičiausiai bus rami.

2. Investuoti į šildytuvą ar karšto vandens butelį.

Nuolatinė šiluma gali būti gana ramina, tiek palengvinant mėnesinių mėšlungį, tiek raminantis IBS skausmas.

3. Paimkite kalcio priedą.

Ši rekomendacija yra ypač naudinga tiems, kurie patiria viduriavimą kaip savo IBS. Nustatyta, kad kalcio papildai veiksmingai mažina su menstruacijomis susijusius simptomus, o kai kurie žodžiai "burnoje" yra naudingi sumažinti diarėjos simptomus žmonėms, sergantiems IBS.

Šaltiniai:

> Dirgliosios žarnos sindromo ginekologiniai aspektai. Tarptautinis funkcinio virškinamojo trakto sutrikimo fondas.

> Jacobs, S., et. al. "Kalcio karbonatas ir premenstruacinis sindromas: poveikis priešmenstruaciniam ir menstruaciniam simptomui." Premenstruacinio sindromo tyrimo grupė. American Journal of Obstetrics and Gynecology 1998 179: 444-452.

> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormonai ir IBS. UNC funkcinių GI ir judrumo sutrikimų centras.

> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Kalcio įtaka premenstruaciniam sindromui. Dvigubai aklu atsitiktinių imčių klinikiniu tyrimu. Akušerija ir ginekologija . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.

> Moterys ir dirgliosios žarnos sindromas (IBS). UNC funkcinių GI ir judrumo sutrikimų centras.