Chroniško užkietėjimo gydymo vadovas

Lėtinio vidurių užkietėjimo diskomfortas gali užtrukti labiau nei retai žarnyno judesiai. Ši motyvacijos problema taip pat gali sukelti pilvo pūtimą , pilvo skausmą ir padidėjusį žarnyno dujų pojūtį. Paprastai pacientams sakoma, kad jie ima daugiau skaidulų, tačiau dažnai to nepakanka, kad būtų galima padaryti apgauti. Jums gali tekti imtis išsamesnio požiūrio į problemą. Čia yra jūsų vadovas apie įvairias gydymo strategijas, kurios gali padėti jūsų sistemai judėti teisinga kryptimi.

Ką valgyti?

Jamie Grill / "Image Bank" / "Getty Images"

Tikslinga pažvelgti į savo mitybą, kad galėtumėte sužinoti, ar tai, ką valgote, padeda ar apsunkina problemą. Taip pat svarbu pažvelgti į tai, kaip jūs valgote. Būtinai valgykite reguliariai ir gana didelis ryte patiekiamas maistas, galbūt su kai kuriais dietiniais riebalais, norint pasinaudoti natūraliu gastrocikiniu refleksu , skatinančiu žarnyno susitraukimus. Šie straipsniai padės pasirinkti maisto produktus, kurie padės sklandžiai išmatuoti vaistą :

Savimonės strategijos

Niekam nepatinka būti pasyvia nemalonių aplinkybių auka. Tai pasakytina apie sutrikusią vidurių užkietėjimo diskomfortą. Laimei, yra dalykų, kuriuos galite aktyviai padaryti, kad jūsų kūnas sugrįžtų į sveikatingumo būseną. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte keletą naujų ir patobulintų savęs rūpybos įgūdžių:

Vaistų pasirinkimai

Deja, yra tik ribotas kiekis receptinių vaistų, galinčių veiksmingai gydyti vidurių užkietėjimą, dominuojantis dirgliosios žarnos sindromas (IBS-C) ir lėtinis vidurių užkietėjimas. Štai jūsų gidas apie tai, kas šiuo metu yra: recepto vaistų nuo užkietėjimo

"Over-the-Counter" produktai

Nebendruoliams skirti vaistai yra alternatyva receptiniams vaistams. Prieš bandydami ištaisyti, svarbu tai aptarti su savo gydytoju. Taip pat svarbu būti kiek įmanoma informuotam apie produkto veiksmingumą ir galimą šalutinį poveikį. Toliau pateikiamuose straipsniuose apžvelgiami kai kurie OTC, kurie manė, kad lengviau užkietėti:

Kasdienio gyvenimo valdymas

Skirtingai nuo kitų medicininių problemų, vidurių užkietėjimas dėl savo prigimties lengvai nesuteikia socialinės paramos. Taigi, gali būti sielvartas bandyti gyventi, dirbti ir bendrauti su problema, kuri, jūsų manymu, negalima kalbėti. Jums nebereikia bandyti išsiaiškinti, kas tai daroma. Šie straipsniai suteiks patarimų, kaip elgtis įprastomis situacijomis:

Terapijos parinktys

Lėtinės sveikatos problemos sprendimas gali būti itin stresas. Deja, stresas gali prisidėti prie virškinimo problemų. Norėdami pertraukti šią viščiukų ir kiaušinių problemą, galbūt norėsite išbandyti psichoterapiją . Buvo įrodyta, kad šie du gydymo būdai yra veiksmingi, siekiant palengvinti IBS-C simptomus: