Geriausi būdai tvarkyti išmatų neužšąlėjimą
Vonios kambario avarija gali būti žeminanti, ypač jei ji atsiranda prieš kitus. Tačiau tai neišvengiama skysčio ar kietojo išmatų pernešimas yra pripažinta medicininė būklė, oficialiai žinoma kaip išmatų arba žarnyno šlapimo nelaikymas . Vonios avarijos panašios į tai gali atsitikti, kai praeina dujos, kai patiria skubų žarnyno judėjimą, o kai vidurių užkietėjimas sukelia laisvą išmatą, kuris prasiskverbia aplink kietą išmatą.
Tokio tipo šlapimo nelaikymo patirtis gali būti labai sutrikusi, tačiau yra tam tikrų veiksmų, kuriuos galite imtis norėdami išspręsti šią problemą.
Pasakyk savo gydytojui
Apskaičiuota, kad tik pusė žmonių, kurie patiria išmatų šlapimo nelaikymą, apie tai kalba savo gydytojams, greičiausiai dėl gėdos ir stigmos, susijusios su šiuo suprantamu kontrolės praradimu. Negalima padaryti šios klaidos. Labai svarbu, kad pasakytumėte savo gydytojui apie jūsų dirginimo problemą, kad užtikrintumėte, jog pagrindinė inkontinento priežastis yra tiksliai nurodyta ir gydoma . Sveikatos būklės, galinčios sukelti šlapimo nelaikymą, yra šios:
- Viduriavimas
- Vidurių užkietėjimas
- Neurologinė liga
- Diabetas
- Uždegiminė žarnų liga
- Infekcijos
- Stuburo pažeidimai
- Raumenų disfunkcija (sunku suderinti dubens raumenis, kurie leidžia jums žarnyno judėjimą).
- Gimdymui būdinga trauma
Būk pasiruošęs
Gera taisyklė, kad gydymas vaistais nuo šlapimo nelaikymo yra tikimės geriausio, bet būkite pasirengęs blogiausiu atveju.
Pvz., Galite pakuoti nedidelį išlikimo komplektą , kuriame yra asmeninių valymo priemonių, suaugusių sanitarinių gaminių ir drabužių keitimo. Prieš išeinant iš namų, išrinkite viešų tualetų vietą.
Stebėkite, ką jūs valgote
Valgomieji ir valgomi maisto produktai gali turėti įtakos ir mūsų kojos dažnumui ir nuoseklumui.
Taigi, siekiant užkirsti kelią išmatų užterštumui, jūs norėsite išvengti bet kokių dalykų, kurie padidintų jūsų žarnyno judesius ir sukelia viduriavimą, pavyzdžiui:
- Dideli patiekalai
- Maistas ir gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, įskaitant kavą, arbatą, šokoladą ir kai kuriuos gaiviuosius gėrimus
- Kepti arba riebi maisto produktai
- Alkoholis
- Pieno produktai (jei sergate laktozės netolerancija )
- Sorbitolis ir fruktozė
Padidėjęs jūsų suvartojamo skaidulų kiekis gali būti naudingas, tačiau būtinai tai atlikite lėtai, kad sumažėtų nemalonių dujų šalutinių poveikių, pilvo pūtimas ir viduriavimas.
Pasirūpink savo anu
Jei patirsite išmatų šlapimo nelaikymą, gali pasireikšti didelis odos, sudarančios aplinkinį antsą, sudirginimas. Kad sumažintumėte diskomfortą, nuplaukite savo antsvėžę muilu arba neskleidžiančia alkoholiu. Po valymo gydykite šią zoną talko milteliais arba kreipkitės į gydytoją apie tinkamą tepalą. Būtinai dėvėkite medvilninius apatinius drabužius, kad padėtumėte sausumoje. Jei reikia, naudokite sitz vonią .
Dirbkite, kad sumažintumėte numatomą nerimą
Susirūpinimas dėl nelaimingo atsitikimo gali prisidėti prie jūsų tikimybės išgyventi, nes organizmo atsakas į stresą gali paskatinti viduriavimą. Būdamas pasirengęs aktyviai sumažins šią baimę.
Ką nedaryti
Galite užsiimti elgesiu, kuris netyčia papildo problemą.
Būtinai vengiama:
Suspaudimas ir įtempimas : Jei dėl baimės užteršti, dažnai išsitraukite raumenis tiesiosios žarnos srityje, galite padidinti riziką patirti raumenų nuovargį, silpnumą, skausmą ir mėšlungį, o tai gali prisidėti prie analinio sfinkterio disfunkcijos ir, todėl šlapimo nelaikymas.
Blauzdamasis save : dažnai klaidingai supranta, kad jei jūs nepateiksite maisto į savo kūną, niekas iš jo nepasieks, bet tai neveikia. Žmonės, kurių maistas visai nedaug ar visai nevartojamas, išliks išmatomis, nes kūnas toliau gamina seilių, skrandžio rūgšties ir tulžies.
Jis taip pat perduoda žarnyno bakterijų šalutinius produktus. Sveikesnė alternatyva yra valgyti mažus, bet dažnius valgius nuosekliai visą dieną, kad būtų skatinamas sveikas žarnų funkcionavimas.
Apribojimas jūsų veiklai : Visiškai suprantama, kad bijoti išeiti viešai dėl baimės, kad atsiras nelaimingas atsitikimas. Žmonės, kurie kenčia nuo išmatų šlapimo nelaikymo, dažnai mano, kad beveik neįmanoma numatyti, kaip užsiimti tokia veikla, kurią sveiki žmonės laiko savaime suprantamu. Tačiau tai gali sukelti socialinę izoliaciją ir depresiją.
Šaltiniai:
Landefeld, C. et.al. "Nacionalinis sveikatos institutas" Mokslinės konferencijos pareiškimas: "Išmatų ir šlapimo nelaikymo priešnuodis suaugusiems" vidinės medicinos leidiniai 2008 148: 449-458.
Tarptautinis funkcinių virškinimo trakto sutrikimų fondas (IFFGD) "Žarnų neužkrečiamumo žurnalistų vadovas".
Nacionalinis virškinamojo trakto ligų informacijos centras (NDDIC) "Fecal Incontinence".
Norton, W. "Kalbėdamas su savo gydytoju apie neveiklumą". IFFGD informacinis lapas 316 2008.