Veiksmai, susiję su lėtiniu viduriavimu, gali labai pakenkti jūsų gebėjimui mėgautis savo gyvenimu. Kai kuriems žmonėms paprastas dietos pakeitimas ar receptinis vaistas gali greitai išspręsti problemą. Kitiems, prieš pradedant simptomų palengvinimą, derinys gali būti įvairus. Čia rasite išsamią įvairių strategijų apžvalgą, kurios gali būti naudingos kovojant su lėtinės viduriavimo problema. Nors kai kurie iš šių straipsnių buvo parašyti apie diarėją dominuojančią IBS (IBS-D), kuri yra viena iš lėtinės viduriavimo priežasties, dauguma informacijos bus taikoma neatsižvelgiant į tai, kas sukelia jūsų būklę.
Vaistų pasirinkimai
Nors tradiciškai vaistų nuo chroniško viduriavimo ir IBS-D galimybės buvo ribotos. Laimei, nauji vaistai pateko į rinką, o kiti yra vystymosi procese. Čia rasite informacijos apie tai, kokios galimybės šiuo metu yra:
Ką valgyti?
Maistas dažnai yra pirmas dalykas, kurį asmuo, turintis virškinamąjį stresą, žiūri kaip į problemos sprendimą. Daugeliu atvejų tai nėra specifinis maistas, bet tik sunkiojo ar riebiojo maisto vartojimo aktas yra problema dėl natūralaus gastrocikinio reflekso atsiradimo . Tačiau kai kurie maisto produktai turi geresnę reputaciją dėl to, kad jie yra draugiškesni ar labiau erzina GI sistemą. Šie straipsniai padės jums padaryti sveikuosius pasirinkimus:
- Geriausi dalykai, kuriuos valgyti, kai yra viduriavimas
- Maistas, kurio reikia vengti, kai yra viduriavimas
- Kaip valgyti, kai yra viduriavimas
- Ką valgyti, kai jūsų viduriavimas susilpnėja
Jei Jums diagnozuota IBS, taip pat bus naudingi šie su maistu susiję gaminiai:
- Blogiausias IBS trigerių maistas
- Maistas, kad išvengtumėte IBS
- Geriausias maistas IBS
- Geriausi gėrimai IBS
- Ar jūsų IBS yra maisto alergija?
Ar žinote, kad yra pagrįstas maistu pagrįstas IBS gydymas, kuris gali būti labai veiksmingas lėtinio viduriavimo simptomų mažinimui? Sužinokite viską, kaip gali būti naudinga mažai dietos FODMAP:
- Kas yra Mažoji FODMAP dieta?
- Kaip laikytis žemos dietos FODMAP
- Maisto produktai mažame FODMAP dietoje
"Over-the-Counter" produktai
Jums ne visuomet reikia recepto rasti vaistų nuo lėtinio viduriavimo. Iš tiesų, dėl nuolatinių problemų, kartais priedas yra saugesnė alternatyva dėl sumažėjusio šalutinio poveikio rizikos. Tačiau visi produktai kelia tam tikrą riziką, todėl svarbu būti informuotam vartotojui. Šie straipsniai padės jums pamatyti, ar papildai gali jums padėti:
Savimonės strategijos
Gydymas ne visada būna tabletes pavidalu. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad aktyviai ramiai kūną ir padidintumėte savo fizinę sveikatą. Gydant ramybę jūsų kūne svarbu kovojant su viduriavimu, nes glaudus ryšys tarp GI sistemos ir organizmo streso atsako . Jei skausmas susijęs su viduriavimu, taip pat yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad save apsunkintų. Šie straipsniai parodys jums, ką galite padaryti, kad padėtumėte silpninti žarnyno sistemą.
- Sveikatos priežiūros gydymas IBS-D
- Skubos klausimas
- IBS ir atsipalaidavimas: signalizacijos sistemos išjungimas
- Kaip nuraminti pilvo skausmą
Kasdienio gyvenimo valdymas
Šiuolaikinis gyvenimas iššūkis net ir sveikam kūnui. Reguliariai trenkiantys simptomai, tokie kaip viduriavimas, gali suteikti patrauklią galimybę likti namuose vonios kambario. Tačiau tai nėra būdas gyventi. Su mažu planavimu, galima valdyti savo kūno poreikius ir sukelti visą įdomų gyvenimą. Štai kaip:
- Darbas su grėsmių baimės
- "IBS Survival Kit" vonios avarijos
- Ką daryti, jei turite nelaimingų atsitikimų vonioje
Šie straipsniai užpildyti patarimais, kaip valdyti įvairius jūsų gyvenimo aspektus, taip pat sprendžiant sutrikimų virškinimo simptomus:
- Vakarienė su IBS
- Kelionės su IBS
- Darbas su IBS
- Dalyvauti šalyse, kuriose yra IBS
- Atgal į mokyklą su IBS
Terapijos parinktys
Kartais tiesiog reikia skambinti pro. Laimei, yra dvi psichoterapijos formos, kurios pasirodė esančios veiksmingos gydant IBS-D. Psichoterapija kaip gydymo galimybė ateina su papildoma premija ne piktas šalutinis poveikis. Perskaitykite šiuos straipsnius, kad sužinotumėte, ar gydymas jums padės: