Žolelės, vertos savo atšilimo ir skausmą malšinančių savybių, dažnai sako, kad imbieras ( Zingiber officinale ) maitina mėnesinių spazmus ir skausmą.
Pastebėtas ne tik galimas menstruacinių skundų sprendimas, bet ir imbieras, galintis pakenkti chirurginiam pykinimui, atleisti osteoartrito skausmą ir pagalbą rytinės ligos profilaktikai.
Kodėl Imbieras naudojamas menstruacinėms spazmai?
Tyrimai rodo, kad imbiero sudėtyje esantys junginiai gali padėti apsaugoti nuo uždegimo padidėjimo, slopinant kūno prostaglandinų gamybą (praleidžiančių cheminių medžiagų grupę, skatinančią raumenų susitraukimus, kurie padeda gimdai išmatuoti jo pamušalą).
Kadangi menstruacijų spazmų atsiradimas yra susijęs su pernelyg prostaglandinų gamyba, manoma, kad imbiero vartojimas dietiniame ar arbatos formoje gali padėti sumažinti mėnesinių skausmą.
Imbiero tyrimas dėl menstruacijų spazmų
Pastaraisiais metais paskelbti tyrimai rodo, kad imbieras gali būti naudingas siekiant sumažinti dismenorėją (medicininis terminas skausmui prieš menstruacijas ar menstruacijas).
Pavyzdžiui, 2015 m. Paskelbtoje " Pain Medicine" ataskaitoje mokslininkai pažiūrėjo į anksčiau paskelbtus bandymus, kuriuose buvo tiriamas poveikis imbiero moterims, sergantiems dismenorėja, kurios priežastis nėra dubens būklės, tokios kaip endometriozė. Atlikdami analizę pranešimo autoriai nustatė, kad skausmą malšinant veiksmingiau nei placebas.
Kitoje ataskaitoje, paskelbtoje 2016 m., Buvo išnagrinėti anksčiau paskelbti tyrimai dėl imbiero naudojimo dismenorėjoje. Nustatyta, kad imbieras yra veiksmingesnis už placebą, mažinant skausmo sunkumą.
Iš dviejų tyrimų, kuriuose buvo lyginamas imbieras su nesteroidiniu priešuždegiminiu vaistu (NSAID), imbieras buvo toks veiksmingas, kad sumažintų skausmą.
Be to, yra keletas įrodymų, kad imbieras gali padėti kontroliuoti sunkų menstruacinį kraujavimą. Pavyzdžiui, klinikiniame tyrime, paskelbtame 2015 m. Fitoterapijos tyrimuose , 92 moterys su sunkiu menstruaciniu kraujavimu gydomos imuniu ar placebu trimis menstruaciniais laikotarpiais.
Tyrimo pabaigoje mokslininkai nustatė, kad tyrimo dalyviai, kurie gavo imbiero, labai sumažėjo menstruacinio kraujo netekimo lygio.
Šalutiniai poveikiai
Imbieras gali sukelti keletą lengvo šalutinio poveikio, įskaitant viduriavimą ir rėmuo.
Imbieras gali veikti kaip kraujo skiediklis. Jei turite kraujavimo sutrikimą arba vartojate vaistų ar papildų, kurie veikia kraują, prieš imdami imbierą turite pasikalbėti su gydytoju. Jis neturėtų būti naudojamas per dvi savaites nuo planinės operacijos.
Esmė
Nors dažnai pasireiškia menstruacijų atsiradimas diskomfortą pilvo, nugaros ir šlaunų srityje, jei reguliariai skauda, geriausia pasikalbėti su savo gydytoju. Kai kuriais atvejais menstruacinis skausmas gali sukelti būklę, tokią kaip gimdos fibrozė ir endometriozė.
Dėl menstruacinio skausmo, kurio priežastis nėra priežastis, yra įrodymų, kad imbieras gali padėti palengvinti simptomus.
Slaugos strategijos, tokios kaip masažavimas ar šildymo vietos pritaikymas apatinei pilvo sričiai, riboti druskos, cukraus, alkoholio ir kofeino vartojimą, reguliuoti streso valdymo būdus ir reguliariai naudotis, gali padėti apsaugoti nuo menstruacijų skausmo.
Be to, atsižvelgiant dietinių papildų, kurių sudėtyje yra vitamino B6, kalcio ir / arba magnio, gali padėti kovoti su menstruacinėmis problemomis.
Kai kurie tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgščių suvartojimo padidėjimas arba žolių, tokių kaip dong quai ir raudonųjų aviečių lapų, vartojimas gali taip pat sušvelninti menstruacinį skausmą.
Norint toliau mažinti mėnesinių skausmą, kai kuriems žmonėms yra lengvata naudojant aromaterapiją . Yra keletas įrodymų, kad masažas, naudojant eterinių aliejų mišinį, tokią kaip levandos, ramunėlė ir maironas, gali padėti sumažinti menstruacijų mėšlungį.
Šaltiniai:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Geriamojo imbiero (Zingiber officinale) veiksmingumas dismenorėjoje: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Evid Based Complement Alternat Med. 2016; 2016: 6295737.
> "Daily JW", "Zhang X", "Kim DS", "Park S.". Imbiero veiksmingumas pirminio dismenorėjos simptomų skleidimui: atsitiktinių klinikinių tyrimų sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Skausmas med. 2015 m. Gruodžio 16 d. (12): 2243-55.
Kashefis F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Imbiero (Zingiber officinale) poveikis sunkiam menstruaciniam kraujavimui: placebu kontroliuojamas, randomizuotas klinikinis tyrimas. Phytother Res. 2015 m. Sausio 29 d. (1): 114-9.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.