Elbow medialinio epikondilito reabilitacija
Jei turite sąnarių skausmą, galite patirti būklę, vadinamą golfo žaidėjo alkūnėmis , ir truputį su savo fizioterapeutais gali padėti kontroliuoti savo būklę ir sugrįžti į įprastą veiklą. Golfo žaidėjo alkūnė arba medinis epikondilitas neturėtų būti painiojamas su teniso alkūnės ar šoninio epikondilito.
Jums nereikia žaisti golfo žaidime, kad gautumėte žoliapjovės alkūnę.
Tiesą sakant, dauguma žmonių, kurie kenčia nuo būklės, niekada negavau golfo, jie tiesiog sudirgo bendrais riešo lenkimo sausgysliais netoli jų alkūnės. Dirginimas sukelia skausmą ir sumažina jūsų alkūnės ir viršutinės galūnės funkcinį naudojimą.
Anatomija
Golfo žaidėjo alkūnė paprastai jaučiama kaip skausmas mediniu ar vidinio lanksto aspektu. Riešutai, kurie padeda sulenkti riešą, pritvirtinti prie medžio epilepsijos jūsų liemenyje. Skausmas dažniausiai pasireiškia dar blogesne, kai sustoja ir kyla veikla. Jūs taip pat galite pajusti padidėjusį alkio skausmą su bet kokiais galingais judesiais su savo rankomis, pavyzdžiui, tokiais, kurie atsiranda golfo žaidimo metu.
Jei norite rasti vietą, kurioje paprastai atsitrenkia medinis epikondilitas, laikykite ranką savo šonu, laikydami alkūnę tiesiai ir palmę į priekį. Dabar užlenkite kitą ranką žemyn, vidinę viršutinės rankos dalį į alkūnę. Nedidelis kaulinis stilius, vadinamas mediniu epikondiliu, gali būti jaučiamas šalia alkūnės.
Tai yra vieta, kurioje atsiranda bendrų riešo liekamųjų raumenų, ir ten jaučiamas golfo žaidėjo alkio skausmas.
Diagnozė
Nėra jokio konkretaus golfo žaidėjo alkūnės diagnostinių testų, o diagnozė paprastai atliekama peržiūrint lūžio skausmo istoriją ir per palpaciją arba medialinius alkūnės raumenis ir struktūras.
Golfo reikmenų alkūnės simptomai paprastai apima:
- Skausmas vidinėje arba vidinėje alkūnės pusėje
- Dilbio skausmas
- Sunkumai susitrenkia ir pakelia daiktus
- Skausmas lenkdamas riešą
Jei trauma, pvz., Krentanti ar sportinė sužalojimas, sukėlė vidinį alkio skausmą, gydytojas gali imtis rentgeno spindulio, kad išvengtumėte lūžio lūžių kaip skausmo priežastis.
Fizinės terapijos vaidmuo gydant
Jūsų pirmasis fizinės terapijos sezonas, skirtas golfo žaidėjo alkūnės, bus pradinis įvertinimas. Per šią sesiją jūsų PT aptarė jūsų alkio skausmo pobūdį su jumis, ir jis ar ji tikriausiai atliks tam tikrus bandymus ir matavimus, kad padėtų nustatyti tinkamą gydymo kursą. Bendrieji golfo žaidėjo alkūnės matai yra šie:
- Palpacija
- Judesio matavimų diapazonas
- Stiprumo matavimai
- Funkcinio judrumo atranka
Kai jūsų fizioterapeutas surinks reikalingus duomenis apie jūsų būklę, jis gali su jumis bendradarbiauti, kad nustatytų reabilitacijos tikslus ir parengtų tinkamą globos planą.
Jūsų golfo žaidėjų elgesio planas gali apimti įvairius gydymo būdus ir tvarką, skirtą jūsų skausmui ir uždegimui valdyti įprastose lanksčiosios sausgyslėse. Kai kurie iš šių būdų gali būti:
- Iontophorėzė
- Alkūnės sruogos arba atraminės rankovės
Jūsų PT taip pat gali atlikti kryžminį trinties masažą sausgyslėms išilgai alkūnės vidinės pusės. Šis metodas padeda ištaisyti išlygintą randų audinį, kuris gali išsivystyti jūsų būklės metu.
Atminkite, kad daugelis fizikinės terapijos gydymo būdų yra pasyvūs, ir yra keletas įrodymų, kad pasyvus gydymas nėra geriausias daugelio raumenų ir kaulų ligų gydymo būdas. Jei jūsų fizinis terapeutas nusprendžia naudoti pasyvias sąlygas, būtinai supraskite tokio gydymo paskirtį ir įsitikinkite, kad aktyvus mankštas yra jūsų reabilitacijos sudedamoji dalis.
Pratimai
Jūsų fizinis terapeutas gali nurodyti įvairius pratybas, kad galėtumėte tvarkyti savo golfo žaidėjo alkūnę. Šie pratimai paprastai orientuojasi į normalų judesio ir stiprumo atkūrimą jūsų alkūnės ir riešo bei raumenims, esantiems šiuose sąnariuose.
Pratimai gali apimti:
- Riešo lankstus ir prailgintojas
- Riešo ir alkūnės stiprinimo pratimai
- Elnų sąnario mobilizavimo pratimai
- Pratimai, skirti pagerinti peties ir pečių ašmenų stiprumą ir stabilumą
Jūsų fizinis terapeutas gali nurodyti pratybas, kad galėtumėte savarankiškai atlikti namuose treniruočių programą. Įsitikinkite, kad suprantate visas savo pratimus ir įsitikinkite, kad tinkamai juos vykdote.
Per savo reabilitacijos kursą Jūsų PT taip pat gali sutelkti laiką atkuriant įprastą funkcinį judumą jūsų rankoje. Jei planuojate grįžti į sportą, jis arba ji gali skirti aukšto lygio plyometrinius pratimus alkūnės, riešo ir peties.
Kai pradėsite gydyti savo golfo žaidėjo alkūnę, per keletą savaičių turėtumėte pastebėti savo būklės pagerėjimą. Galite tikėtis grįžti į savo įprastą veiklą per keturias ar šešias savaites. Jei simptomai yra sunkūs arba jie išlieka ilgiau nei šešias savaites, gali tekti pasikonsultuoti su gydytoju, kad galėtumėte ištirti kitas alkūnės gydymo būdus, įskaitant kortizono injekcijas ar operacijas.
Žodis iš
Jei vidinėje alkūnės dalyje jaučiatės skausmas, gali pasireikšti golfo žaidėjo alkūnė ar alkio vidurinis epikondilitas. Nesijaudink; skausmas turėtų išnykti su švelniais ruožais ir stiprinančiais pratimais. Galite pasinaudoti fizinės terapijos kursu, kad sumažintumėte skausmą ir pagerintumėte rankos funkcinį judumą, kad galėtumėte greitai grįžti į įprastą veiklą.