Sužinokite apie Hyperextension
Hipertekstas yra per daug sąnario judesio, kai kampas, suformuotas konkretaus sąnario kaulų, yra atidarytas arba ištiesintas, neapsiribojant normaliomis, sveikais judesiais . Toks judėjimas gali sukelti tam tikrą sąnario nestabilumą ir, savo ruožtu, padidinti riziką ir galimą dislokaciją ar kitus galimus sužalojimus.
Kartais hiperekstencijos sutrikimas vadinamas įprastiniu judesiu arba fiziniu pratimu, dėl kurio anatominės padėties kūno dalis ar galūnės išdėstomos užpakalinėje pusėje. Šio tipo pratybų pavyzdys yra supermenas pratimas, kai nugara yra pernelyg didelė, lyginant su įprasta anatomine pozicija.
Judesių amplitudė
Dauguma žmogaus kūno sąnarių leidžia tam tikrą judėjimą. Keletas konkrečių sąnarių, pvz., Kaukolės sąnarių, ne. Tie judesiai, tokie kaip kelio ar kulkšnies judesiai, turi iš anksto nustatytą judesių spektrą. Šis judesio diapazonas iš esmės yra tolygus kiekvienoje kryptyje, kad sąnarys gali patogiai judėti ar sulenkti. Pavyzdžiui, pagalvokite apie kaklą. Galite kaklą perkelti į tam tikrą laipsnį kiekvienoje kryptimi, tačiau, jei pasuks kaklą per vieną toje pačioje kryptyje, gali atsirasti sužalojimų. Jungties judesio diapazonas paprastai matuojamas laipsniais. Kiekvienas atskiras junginys turi atskirą judesių spektrą.
Flexion
Priešingos pertvaros yra lenkimas. Lankstumas apibrėžiamas kaip tam tikros jungties lenkimas taip, kad kaulai, kurie sudaro tą jungtį, būtų traukti arčiau. Lankstymo metu kampai tarp sąnario galūnių kaulų mažėja. Flexion paprastai būna tada, kai sutrinka raumenys, o kaulai perkelia netoliese esančią jungtį į išlenktą padėtį.
Trumpai tariant, lenkimas sutrumpina bendrą kampą ir prailgina jį.
Pratimas
Kalbant apie fizinę būklę, hiperekstensija taip pat yra pratimų rūšis, veikianti vidurinėje ir nugaros dalyje.
Pratimai hiperekstensijai gali būti atliekami gulėdami veidą žemyn ant grindų ir tada pakelkite rankas ir liemenį nuo žemės, tuo pat metu laikydami šlaunis ir apatinį kūną net ir įžemintą. Šis judėjimas plečia raumenis apatinėje nugaros dalyje. Taip pat yra įrangos, kuri paprastai yra sporto salėse, kurios gali būti naudojamos hiperekstencijos pratimams. Jei nesate tikri, kokius prietaisus reikia panaudoti hiperekstencijos pratimams, būtinai paprašykite savo personalo nario savo sporto salėje.
Taip pat žinomas kaip: Hypertextension taip pat kartais vadinamas "pernelyg pratęsimu".
Alternatyvios rašybos: Yra pora alternatyvių hipertenzijos rašybos. Jos apima hiperploatacinį, hiperplaikinumą
Dažniausiai pasitaikantys klaidingi teiginiai: yra keletas dažniausiai vartojamų piktybinių galūnių rašybos klaidų. Tai yra hiperekstenzija, padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs kraujospūdis,
Pavyzdžiai: kaklo sužeidimas sukėlė jam kaklą.