Kaklo skausmas yra rimta problema, kuri gali apriboti jūsų sugebėjimą atlikti įprastas, kasdienes užduotis. Tai gali sukelti prarasti kaklo judesio diapazoną , ir tai gali būti skausmo šaltinis peties, rankos ar rankos.
Kaklo anatomija
Kaklo ar kaklo stuburo dalis susideda iš septynių kaulų, vadinamų slankstelėmis, kurios yra suklijuotos vienas ant kito. Tarp kiekvieno kaulo yra spongy medžiaga, vadinama tarpslanksteliniu disku .
Kiekviename slanksteliu yra dvi jungtys link nugaros, kurios jungiasi su slankstelių sąnaromis žemiau jo.
Kaklo kaulai apsaugo jūsų nugarkaulį ir leis įprastai judėti . Kaklas yra labai lankstus, leidžiantis į priekį, atgal ir šoną lenkimo, taip pat sukimosi. Tai padeda jums atrodyti ir judėti daugybe krypčių.
Kaklo skausmo priežastys
Yra daug skirtingų kaklo skausmo priežasčių. Kartais prasta sėdimoji padėtis kaklą nulemia nepatogiai ir sukelia skausmą (pagalvokite apie kaklo padėtį, kai siunčiate žinutę į savo išmanųjį telefoną ). Kitais atvejais trauma, pvz., Variklio avarija ar sportinė sužalojimas, gali sukelti skausmingą būklę, vadinamą blakstiena . Dėvėti ar artrito ar disko sutrikimų taip pat gali būti kaklo skausmo priežastis.
Kur skauda pilvas?
Kaklei atsirandantis skausmas gali būti jaučiamas skirtingose vietose, todėl jūsų būklė gali apsunkinti ir apsunkinti.
Skausmas gali būti jaučiamas tiesiai ant kaklo ar vienoje kaklo pusėje. Jūsų kaklo skausmas taip pat dažnai gali būti jaučiamas jūsų pečių ašmenimis, o kitos rūšies pečių skausmas taip pat gali kilti iš kaklo.
Jei jūsų kaklo nervas yra sudirgęs arba užsikimšęs, galite pajusti skausmą, nusileidusį rankoje ir rankoje.
Gali atsirasti silpnumas, tirpimas ar dilgčiojimas rankoje ir ranka. Būtinai aptarkite visus savo simptomus su savo gydytoju arba fizioterapeutu, kad jis arba ji galėtų suprasti jūsų būklę ir rasti jums geriausias gydymo galimybes.
Ką daryti pirmiausia
Jei pradėsite kaklo skausmą, nesijaudinkite. Dažniausiai kaklo skausmas pasireiškia gerokai per kelias dienas, o daugeliu atvejų skausmas smarkiai sumažėja per keturias ar šešias savaites. Kai skausmas streikuoja, lengvas kaklo pratimas gali būti naudingas, o karštis ar ledas taip pat gali padėti kontroliuoti simptomus. Jei simptomai išlieka, apsilankykite savo gydytojui, kad sužinotumėte, ar receptinis vaistas padės jūsų būklei. Fizinė terapija taip pat gali būti paskirta.
Ko tikėtis iš fizinės terapijos
Vertinimas
Jei kaklo ar rankos skausmas atsiranda iš kaklo, gydytojas gali kreiptis į fizinę terapiją. Nustatydami savo pirmąjį susitikimą, paklauskite daugybę klausimų, kad galėtumėte rasti terapeutą, kuris specializuojasi kaklo skausmoje, taigi jūs suprasite, ko tikėtis iš savo terapeuto .
Pirmasis jūsų fizioterapeuto susitikimas bus pradinis įvertinimas, kuriame gydytojas surinks informaciją apie jus ir jūsų problemos pobūdį. Tada jis arba ji atliks egzaminą, kurio metu paprastai vertinama:
- Judėjimo diapazonas (ROM) , nurodantis, kiek kaklas juda įvairiomis kryptimis. Jūsų fizinis terapeutas gali naudoti goniometrą, norėdami įvertinti savo ROM. Jis ar ji taip pat žvelgs į jūsų judėjimo kokybę.
- Stiprumas . Jei jaučiatės skausmas rankoje, kilęs iš kaklo, gali atsirasti silpnumas konkrečiose raumenų grupėse. Jūsų fizioterapeutas gali įvertinti jūsų jėgą nustatyti šio silpnumo pobūdį.
- Švelnumas į palpaciją . Palpacija yra tada, kai fizinis terapeutas paliečia kūną rankomis, kad nustatytų, ar raumenys yra griežti ar skausmingi. Jūsų fizioterapeutas taip pat gali stumti jūsų stuburą, norint įvertinti stuburo judumą. Palpacija turi būti atsargiai, nes daugelis tyrimų rodo, kad gebėjimas tiksliai aptikti problemas, susijusias su stuburo slanksteliais, palpacija yra prasta.
- Laikysena . Jūsų fizioterapeutas gali išnagrinėti jūsų laikyseną, kad nustatytumėte, ar tai gali sukelti jūsų kaklo skausmą. Jis arba ji gali matuoti jūsų ramybės būseną, o tada sėdėti su teisinga padėtimi, kad nustatytumėte, ar pozorinė korekcija taip pat gali padėti pagerinti jūsų simptomus.
- Funkcinis judumas . Jei turite kaklo skausmą, jūsų fizioterapeutas gali paklausti apie tai, ko negalite padaryti dėl skausmo. Jis taip pat gali prašyti atlikti tam tikras užduotis, kad galėtumėte įvertinti bendrą funkcinį judumą.
Kai jūsų fizioterapeutas renka reikalingus matavimus ir informaciją apie jūsų būklę, jis ar ji dirbs su jumis, kad parengtų veiksmų planą, kuris padėtų su kaklo skausmu.
Gydymas
Jūsų fizioterapeutas dirbs su jumis, kad padėtų jums sumažinti ir pašalinti kaklo skausmą. Jis arba ji taip pat turėtų padėti jums sukurti strategijas, padedančias išvengti būsimų kaklo skausmų epizodų. Kai kurie bendri gydytojai, kuriuos fizikoterapeutai siūlo kaklo skausmui, apima, bet neapsiriboja:
- Pratimai . Daugelis tyrimų rodo, kad pratimas gali būti jūsų pagrindinis kaklo skausmo gydymo įrankis. Jūsų fizioterapeutas gali nurodyti konkrečius pratimus, kurie padės pagerinti jūsų kaklo ROM ir padėti sumažinti skausmą. Jei pradiniame įvertinime nustatytas silpnumas, gali būti nustatytos pratimo stiprinimo priemonės.
- Trauka . Kartais gimdos kaklelio trauka gali būti naudojama jūsų fizinio gydytojo biure arba jūsų ortopedo ar neurochirurgo rekomendacijoje, kad galėtumėte gydyti kaklo skausmą. Trauka naudojama, norint atskirti sąnario paviršius kaklelyje, kuris gali būti naudingas, jei turite kaklo artritą. Jei turite išsišakojusį ar išvaržytą diską, trauka gali padėti sudirginti nervinius nervus, kad jūsų skausmas sumažėtų.
- Postūralioji pataisa . Jei manoma, kad prasta sėdimoji padėtis yra kaklo skausmo priežastis, jūsų fizinis terapeutas gali dirbti su jumis, kad jį ištaisytumėte. Jis gali naudoti specialų juosmens svirties ritinį, kuris padės jums pagerinti jūsų sėdimąją padėtį .
- Jungtinis mobilizavimas . Jungčių mobilizavimo būdai gali būti naudojami siekiant pagerinti jūsų kaklo ROM ir sumažinti kaklo skausmą. Kaklo mobilizavimas ir manipuliavimas gali kelti tam tikrų pavojų. Ši rizika, nors ir reta, turėtų būti aptariama su savo fizioterapeutu prieš pradedant kaklo stuburo mobilizaciją.
- Masažas . Jei sunkūs ir skaudūs raumenys laikomi kaklo skausmo priežastimi, jūsų fizioterapeutas gali naudoti masažo būdus, kurie padeda sumažinti šių raumenų įtampą ir skausmą.
- Terapiniai modalumai . Kartais gydymo būdai, tokie kaip ultragarsas arba TENS , padeda gydyti kaklo skausmą. Šie gydymo būdai gali laikinai jaustis gerai, tačiau atminkite, kad turėtumėte būti aktyvus kaklo reabilitacijos dalyvis. Be to, buvo įrodyta, kad TENS ir ultragarsas mažai padeda kaklo ir nugaros skausmo gydymui, taigi šie gydymo būdai turi būti vartojami retai, jei jų nėra. Būtinai aptarkite šių gydymo būdų naudojimą su savo fizioterapeutu.
- Šiluma ir ledas yra gydymas, kuris gali būti naudojamas raumenų atsipalaidavimui ir uždegimo mažinimui. Vėlgi, šie pasyvieji gydymo būdai gali jaustis gerai, tačiau jie neturėtų užsiimti aktyvia fizine pratima ir posukacine korekcija , gydant kaklo skausmą.
Tinkamai gydant, kaklo skausmas turėtų praeiti keturias ar šešias savaites. Rimtais atvejais gali pasireikšti simptomai, kurie trunka aštuonias savaites ar ilgiau. Jei po kelių gydymo savaičių jūsų skausmas ir simptomai nepagerėja, gali prireikti grįžti į savo gydytoją. Galima pasirinkti daugiau invazinių gydymo būdų, pvz., Stuburo injekcijų . Jei kaklo skausmas, dėl kurio skausmas yra sunkus, gali prireikti kaklo chirurgijos, kad galėtumėte pašalinti skausmą.
Jei turite kaklo skausmą, būtinai kreipkitės į gydytoją ir paklauskite, ar jums tinka fizioterapija. Jūsų fizioterapeutas gali padėti sumažinti skausmą ir gali pasiūlyti strategijas, skirtas užkirsti kelią būsimiems kaklo skausmo epizodams. Sunkiai dirbdami fizikinėje terapijoje, jūs galite greitai pašalinti skausmą ir grįžti į normalią veiklą ir veikti greitai ir saugiai.