Atitikimo simptomai su papildais
Daugelis gydytojų, mokslininkų ir žmonių, sergančių fibromialgija (FMS) ir chroniško nuovargio sindromu (CFS arba ME / CFS ) teigia, kad maisto papildai yra svarbi jūsų simptomų valdymo dalis. Daugelis iš mūsų prisiekia, o kai kurie žmonės vartoja papildų kaip alternatyvą vaistams.
Tačiau papildai paprastai nėra gerai ištirti, ir daugelis sveikatos priežiūros darbuotojų mano, kad jie turi mažai naudos.
Kai kurie toliau išvardyti papildai ištyrė dvigubai koduotus, placebu kontroliuojamus klinikinius tyrimus ir turėjo nemažų rezultatų, o kiti nebuvo moksliškai ištirti nei šiomis sąlygomis, nei apskritai.
Kol kas, mes turime labai mažai įrodymų, kad papildai padeda sumažinti FMS ar ME / CFS simptomus. Savarankiškai pateikiami rezultatai yra labai sumaišyti, taip pat įvairūs maisto papildai, skirti skirtingiems žmonėms.
Prieš pradėdami vartoti papildomą vaistą, būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų pasirinktos papildai yra saugūs jums. Jūsų vaistininkas yra puikus šaltinis, rodantis galimą neigiamą papildų ir vaistų sąveiką.
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip saugiai pradėti vartoti priedus ir ką jūs turėtumėte tikėtis iš jų, skaitykite, kaip pradėti nuo papildų . Turėkite omenyje, kad tik todėl, kad gaminys yra natūralus, tai neužtikrina jo saugumo.
Fibromialgijos ir lėtinio nuovargio sindromo papildai
Svarstant papildus, pagalvokite apie tai, kokie simptomai labiausiai paveikia jus, ir tada ieškokite tų, kurie padeda su šiais specifiniais simptomais. Toliau pateikiami sąrašai pertraukia dažniausiai naudojamus priedus į kategorijas.
Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie papildai patenka į daugiau nei vieną kategoriją.
Tai gali padėti jums nuspręsti, kuriuos išbandyti. Būtinai perskaitykite straipsnius apie tuos, kurie jus domina, todėl esate gerai informuoti. (Kiekviena iš jų yra susieta pirmą kartą, kai paminėta.)
Energija
- Karnitinas
- CoQ10
- Kreatinas
- D-ribose
- Magnio malatas
- NADH
- SAM-e
- Vitaminas B12
Imuninė funkcija
Skausmas ir švelnumas
- Lizinas
- Magnio malatas
- Omega-3 (žuvų taukai)
- Ciberžolė
- Vitaminas D
- Papildai, kurie subalansuoja neurotransmiterius (išvardintus toliau), gali padėti sumažinti kai kurias rūšies skausmą
Miegoti
Ramybės problemos
- DHEA
- Folio rūgštis
- Lizinas
- Papildai, kurie subalansuoja neurotransmiterius (išvardintus toliau), gali padėti sumažinti nuotaikos problemas
Smegenų funkcija / Neurotransmiterio balansas
- 5-HTP
- Karnitinas
- Folio rūgštis
- Omega-3 (žuvų taukai)
- Rhodiola
- SAM-e
- Teaninas
Sužinokite daugiau apie vitaminus ir papildus
Ne visi priedai yra lygūs! Pagalba pasirinkus kokybišką produktą, perskaitykite "Nutrition Expert Shereen Lehman" pasirinkimą aukštos kokybės vitaminų papildais.
Norėdami gauti informacijos apie platų maistinių ir augalinių priedų sąrašą, apsilankykite alternatyvios medicinos eksperto Cathy Wong sudarytame sąraše AZ.
Jei turite jautrumą gleivinui ar celiakijai , turite žinoti, kad daugelis papildų naudoja glitimą kaip užpildą, o jų etiketėse jo negalima nurodyti kaip sudedamąją dalį.
Norėdami sužinoti, kaip galite sužinoti, kokie yra papildai ir vaistai, kuriuos vartojate, skaitykite "Glitimo neturinčių vaistų" nuo Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD.
Paimkite lėtai, stebėkite šalutinius poveikius ir tikisi atlikti daugybę eksperimentų, kol pamatysite, kurie papildai yra geriausi jums.