Kaip tai gali padėti?
Rhodiola rosea yra šaknis, augantis aukštumų regionuose, pavyzdžiui, Himalajose. Tai taip pat vadinama auksiniu šakniu. Moksliniai tyrimai sujungė jį su daugeliu teigiamų padarinių.
Tyrimai rodo, kad "rodiola" gali:
- Išlaisvinkite stresą, nerimą ir nuovargį
- Sumažinti depresijos simptomus
- Padidinti atmintį
- Skatina neurotransmiterių serotonino , norepinefrino ir dopamino veiklą
Be to, rodiola yra:
- Anti-virusinis: tyrimai rodo, kad jis keičia imuninės sistemos veiklą ir gali būti veiksmingas gydymas nuo tam tikrų virusų.
- Antioksidantas: antioksidantai apsaugo jūsų kūną nuo oksidacinio streso ir žalos, atsiradusios dėl laisvųjų radikalų, kurie iš esmės yra disfunkcinės molekulės, susietos su daugybe ligų.
- Anti-uždegiminis: įrodymai rodo, kad rodiola kovoja su uždegimu, panašiai kaip priešuždegiminių vaistų klasė.
- Adaptogenas: daptogenas yra natūralios medžiagos, kurios padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir normalizuoti procesus jūsų kūne, iš esmės subalansuojant dalykus.
Ridaola dėl fibromialgijos ir lėtinio nuovargio sindromo
Iki šiol mes turime nedaug įrodymų, kaip jį naudoti lėtinio nuovargio sindromu. 2009 m. Apžvalgoje teigiama, kad ji turi stiprius mokslinius įrodymus, kaip pagerinti:
- Dėmesio
- Pažinimo funkcijos
- Psichinis veikimas
Mes dar nepaskelbė tyrimų dėl fibiomialgijos rodiola.
Tačiau jis turi visus pirmiau minėtus simptomus dėl lėtinio nuovargio sindromo.
Be to, daugelis, jei ne visi, pirmiau minėtų nauda gali padėti sušvelninti fibromialgijos ir lėtinio nuovargio sindromo simptomus .
Nuovargis yra abiejų šių sąlygų pagrindas. Dažniausios problemos taip pat yra stresas, nerimas, depresija ir atminties trūkumas.
Manoma, kad trys neurotransmiteriai, kuriuos jis stimuliuoja - serotoninas, norepinefrinas, dopaminas, reguliuojami fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromu. Tiesą sakant, daugelis šių vaistų, tokių kaip antidepresantai, gydymo būdų yra skirti tam, kad jūsų smegenys galėtų naudotis šiais neurotransmiteriais.
Šios sąlygos yra susijusios su disfunkcinėmis imuninėmis sistemomis. Kai kurie moksliniai tyrimai sieja juos su oksidaciniu stresu. Manoma, kad abu yra uždegimas. Stresas yra dažnas simptomų sukeltas veiksnys ir tyrimai rodo streso hormonų reguliavimą.
Rodiola taip pat parodė, kad padidina fizinius pajėgumus sveikiems žmonėms. Tačiau iki šiol mes nežinome, ar tai veiksminga prieš konkrečią pratybų netoleravimo chroniško nuovargio sindromo rūšį, vadinamą pooperaciniu negalavimu .
Nors mes tiesiog neturime tyrimų, kurie teigė, kad rodiola veiksminga fibromialgijai ir lėtinio nuovargio sindromui, mes turime daugybę įrodymų, leidžiančių sutikti kai kuriuos simptomus ir sutampančias sąlygas.
Būtinai įtraukite savo gydytoją ir galbūt savo vaistininką į sprendimą, ar išbandyti rodiolę.
Dozavimas
Rekomenduojama rodiola dozė yra nuo 100 iki 300 mg per parą.
"Rhodiola" nėra maisto produktuose, todėl jį reikia vartoti kaip priedą. Be kapsulės formos, tai yra kaip ekstraktas ir vaistinės arbatos.
Kadangi tai gali turėti stimuliuojančio poveikio, tai geriausia imtis anksti dieną. Didelės dozės kartais siejamos su nervingu jausmu ir padidina šalutinio poveikio riziką.
Šalutiniai poveikiai
Galimas šalutinis poveikis:
- Galvos skausmas
- Skrandžio skausmas
- Mieguistumas
- Sunku miegoti
"Rhodiola" poveikis panašus į receptinius monoaminooksidazės inhibitorius (MAOI), todėl jų negalima vartoti kartu.
Rodiolio vartojimas kartu su selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI) arba serotonino norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriais (SNRI) gali padidinti mieguistumo riziką.
Nežinoma, ar rodiola gali prisidėti prie galimo mirtino šalutinio poveikio, vadinamo serotonino sindromu.
Mes dar nežinome, ar rodiola saugi vaikams, nėštumo metu ar maitinant krūtimi.
Jūsų gydytojas gali padėti nuspręsti, ar jums tinka rhodiola, atsižvelgiant į galimą riziką ir naudą.
> Šaltiniai:
> Chen TS, Liou SY, Chang YL. Antioksidacinis trijų atomų ekstraktų įvertinimas. Amerikos žurnalas "Kinų medicina". 2008; 36 (6): 1209-17.
> Darbinianas V, Aslanyan G, Amroyan E ir kt. Rhodiola rosea L. ekstrakto SHR-5 klinikinis tyrimas lengvos arba vidutinio sunkumo depresijos gydymui. Šiaurės šalių psichiatrijos žurnalas. 2007; 61 (5): 343-8.
> De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. Ūminis Rhodiola rosea vartojimas gali pagerinti ištvermės pratimą. Tarptautinis žurnalas apie sportinį mitybą ir fizinį krūvį. 2004 m. Birželio 14 d. (3): 298-307.
> Panossian A, Wikman G. Įrodymais pagrįstas adaptogenų veiksmingumas nuovargyje ir molekuliniai mechanizmai, susiję su jų stresą apsaugančia veikla. Dabartinė klinikinė farmakologija. 2009 rugsėjis; 4 (3): 198-219.
> Pooja, Bawa AS, Khanum F. Anti-inflammatory activity of Rhodiola rosea - "antrosios kartos adaptogenas. Fitoterapijos tyrimai: PTR. 2009 m. Rugpjūčio; 23 (8): 1099-102.