Ši masažo technika gali sumažinti skausmą su fibromialgija
Įrodymai, patvirtinantys, kad unikalus fibromialgijos skausmas gali kilti daugiausia dėl fascijos, sukėlė susidomėjimą tokiu masažo tipu, kuris vadinamas miofoscialiniu išsiskyrimu.
Paprastai išgirsti, kas nors su fibromialgija sako: "Mano raumenys skauda visą mano kūną, visą laiką". Tačiau, kaip mokslininkai siekia suprasti fibromialgijos skausmo priežastį, jie vis mažiau žiūri į raumenis, o daugiau dėmesio skiria fascijoms.
Kas yra Fascia?
Ar tu žinai, kad baltos spalvos sluoksnis ant vištienos krūtinės išorės? Tai fascia. Išraiškingas FASH-ah, jis yra plonas, bet stiprus audinys, kuris apjuosiasi kiekvieną raumenį jūsų kūne ir raumenų struktūras. Jis taip pat supa kitas struktūras jūsų kūne, įskaitant organus, nervus ir kraujagysles. Fascija sudaro jungiamojo audinio tinklą, kuris yra būtinas tinkamai funkcionuoti.
Kaip ir raumeninis audinys, fascinis audinys gali tapti sužalotas, uždegęs ir skausmingas. "Myofascial" išleidimo specialistai teigia, kad fascija gali sudaryti sąnarius, o tai yra vietos, kuriose jis yra sujungtas ir įstrigęs kartu, todėl fascija pritraukia kitas struktūras, sukuria skausmą ir pablogina funkciją.
Fascia į fibromialgiją
Būklė, vadinama miofoscialiniu skausmo sindromu , kurioje fasciniai apribojimai ir sukelti taškai sukelia plačiai paplitusią skausmą, yra labai dažni žmonėms, sergantiems fibromialgija. Iš tiesų, fibromialgija ir miofoscialinis skausmo sindromas yra vienas iš kitų rizikos veiksniai .
Sveikatos priežiūros srities dalys mano, kad iš tikrųjų jos yra tokios pačios.
Ginevra Liptan, MD, atlikta apžvalga, parodė, kad uždegimas ir blogai veikianti raumenų ląstelių fascija sukelia fibromialgija visišką skausmą ir gali būti dėl disfunkcinio gydymo atsako.
Dr. Liptanas teigia, kad su fascija susijusios problemos gali sukelti centrinį jautrumą , kuris yra pagrindinis veiksnys, sąlygojamas būklės ir apima centrinės nervų sistemos tampa jautrūs skausmui. Savo knygoje " Išryškėjusi fibromialgiją" ji apibūdina savo teoriją, kaip faszija yra laikinai įtempta ir kaip tai lemia kitų simptomų pakopą.
Myofascial išleidimas
"Myofascial" išleidimas, dar vadinamas "trigerio taško metodu", yra masažo technika, kur terapeutas naudoja švelnus, ilgalaikis spaudimas problemoms, kad išlaisvintų sukibimą ir išlygintų fasciją.
Keli tyrimai rodo, kad miofoscialinis išsiskyrimas gali sumažinti skausmą, geresnę laikyseną, sumažėjusius simptomus, padidėjusį judesio spektrą ir geresnę gyvenimo kokybę.
Myofascial išleidimas ir fibromialgija
Mes neturime daug tyrimų dėl fibromialgijos miofoscialo išlaisvinimo, bet tai, ką mes turime, yra perspektyvi.
Iš Ispanijos atlikto tyrimo matyti, kad per 20 savaičių miofoscialo išsiskyrimas pagerino miegą, skausmą, nerimo lygį ir gyvenimo kokybę žmonėms su fibromialgija bent mėnesį po gydymo pabaigos. Po šešių mėnesių ženklo miego kokybė vis dar buvo aukštesnė, tačiau kiti patobulinimai buvo mažesni, todėl reikia tolesnio gydymo.
Mažasis 2017 m. Tyrimas apžvelgė savaiminio miofascialo išlaisvinimą, kuriame žmonės buvo mokomi gydyti save. Tyrėjai teigia, kad žmonėms, kurie tai reguliariai praktikavo, tai reikšmingai pasikeitė:
- geros dienos per savaitę
- skausmo intensyvumas
- nuovargis
- standumas
- depresija
- judesių amplitudė
Kadangi fibromialgija mums daro tokį jautrumą liesant ir spaudžiant , kai kurie žmonės nenoriai mėgina masažą . Miofoscialo išlaisvinimo malonumas gali palengvinti daugelį tolerancijos nei gilias masažo formas, pvz., "Rolfing". Su bet kokia praktine terapija, labai svarbu bendrauti su savo gydytoju, kiek slėgio galite toleruoti, ir bet kokį skausmą, kurį galite patirti gydymo metu ar po jo.
Prieš bandydami myofascialinį išleidimą ar kitą masažo formą, būtinai raskite kvalifikuotą terapeutą.
Šaltiniai:
Castro-Sanchez AM, et al. Įrodymais paremta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM. 2011; 2011: 561753. Masažo-miofascialinės išlaisvinimo terapijos nauda pacientams, sergantiems fibromialgija, skausmui, nerimo, miego kokybei, depresijai ir gyvenimo kokybei.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Sporto medicinos ir fitneso žurnalas. 2017 liepos-rugpjūtis; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Savanaudiško miofascialinio išleidimo programos nauda, susijusi su su sveikata susijusi gyvenimo kokybe žmonėms, sergantiems fibromialgija: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.
> Kain J ir kt. Kūno ir judėjimo terapijos leidinys. 2011 m. Sausio 15 d. (1): 63-7. Netiesioginio triplanarinio miofoscialinio išsiskyrimo (MFR) metodo ir karšto paketo, skirto didinti judesio spektrą, palyginimas.
Liptan GL. Kūno ir judėjimo terapijos leidinys. 2010 Sausis; 14 (1): 3-12 Fascia: trūkstama grandis mūsų supratimu apie fibromialgijos patologiją.
> Meltzer KR, et al. Kūno ir judėjimo terapijos leidinys. 2010 m. Balandžio 14 d. (2): 162-71. Pakartotinio judesio sužalojimo ir miofoscialo išleidimo in vitro modeliavimas.