Ką mes apie ją žinome
5-HTP dėl skausmo, nuotaikos ir neurotransmiterio pusiausvyros:
5-HTP tiesiogiai perneša jūsų kūnas į neurotransmiterio serotoniną . Manoma, kad daugybė žmonių, sergančių fibromialgija (FMS), turi mažą serotonino kiekį. Tyrimai nėra tokie aiškūs lėtinio nuovargio sindromui (CFS arba ME / CFS ), tačiau daugelis ekspertų mano, kad lygiai paprastai yra nedideli ir rekomenduoja 5-HTP papildymą.
Žemas serotoninas yra susijęs su tokiais simptomais kaip nuovargis, sutrikęs miegas, galvos skausmas / migrena , nuotaikos sutrikimas, depresija ir dar daugiau. Tyrimai parodė, kad 5-HTP gali padėti palengvinti daugelį šių simptomų žmonėms su FMS. Tai nėra taip pat ištirta ME / CFS, tačiau daugelis gydytojų ir pacientų sako, kad tai padeda.
5-HTP dozavimas:
Rekomenduojamos 5-HTP dozės labai skiriasi, svyruojant nuo 50 iki 500 mg per dieną. Geriausias veiksmas - pradėti labai mažą dozę ir lėtai ją padidinti.
Jei vartojate vaistą, kuris keičia serotonino kiekį, būtinai pasitarkite su savo gydytoju ir (arba) vaistininku prieš pridėdami 5-HTP į gydymo schemą. Per daug serotonino gali sukelti pavojingą būklę, vadinamą serotonino sindromu.
Alternatyvios medicinos ekspertas Cathy Wong sukūrė naudingą kitų galimų 5-HTP narkotikų sąveikų sąrašą .
5-HTP jūsų dietoje:
Maisto produktų, kurių sudėtyje yra triptofano, pvz., Kalakutiena, gerokai nepadidėja 5-HTP lygis.
5-HTP papildai lengvai įsisavina jūsų kūnas ir praeina per kraujo ir smegenų barjerą , todėl manoma, kad jie yra daug veiksmingesni už dietinį triptofaną.
5-HTP šalutinis poveikis:
Galimas 5-HTP šalutinis poveikis yra pykinimas, galvos svaigimas ir viduriavimas. Alerginės reakcijos yra įmanomos, bet retos.
Mes neturime gerų duomenų apie 5-HTP vartojimą nėštumo ar žindymo metu ar žmonėms, sergantiems kepenų ar inkstų liga.
Vaikai su Down'o sindromu neturėtų vartoti 5-HTP.
Daugiau informacijos apie priedą ir serotoniną:
- Atgal į papildymus, skirtus fibromialgijai ir lėtinio nuovargio sindromui
- Žemas serotoninas - asocijuoti simptomai ir gydymo parinktys
- Kiti papildai dėl skausmo / švelnumo:
- Magnio malatas
- Vitaminas D
- Papildai, kurie subalansuoja neurotransmiterius (išvardintus toliau), gali padėti sušvelninti fibromialgijos skausmą
- Kiti priedai, susiję su nelaime problemomis:
- DHEA
- Papildai, kurie subalansuoja neurotransmiterius (išvardintus toliau), gali padėti sumažinti nuotaikos problemas
- Kiti papildai smegenų funkcijai / neurotransmiterio pusiausvyrai:
- Karnitinas
- Omega-3 (žuvų taukai)
- Rhodiola
- Jonažolė
- SAM-e
- Teaninas
Šaltiniai:
Alternatyvios medicinos apžvalga. 1998 Aug; 3 (4): 271-80. "5-hidroksitriptofanas: kliniškai veiksmingas serotonino pirmtakas".
Tarptautinių medicinos tyrimų žurnalas. Balandžio balandis; 20 (2): 182-9. "Pirminis fibromialgijos sindromas ir 5-hidroksi-L-triptofanas: 90 dienų atviras tyrimas".
Tarptautinių medicinos tyrimų žurnalas. 1990 gegužės-birželio; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Šiaurės Amerikos reumatinių ligų klinikos. Lapkritis 2000; 26 (4): 989-1002. "Neuroendokrininiai sutrikimai fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromas".