Cukraus rūšis
D-ribose yra papildas, kuris kartais rekomenduojamas žmonėms, sergantiems fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromu . Taip pat vadinama ribose arba beta-D-ribofuranozė, tai yra cukraus rūšis, kuri natūraliai gamina jūsų kūnas. Jis atlieka keletą svarbių vaidmenų jūsų kūne:
- tai padeda gaminti energiją ATP ( adenozino trifosfatas )
- tai genetinės medžiagos RNK (ribonukleino rūgšties)
- tai padeda padidinti raumenų energiją
Kaip ir daugelyje papildų, mes neturime pakankamai kokybiškų tyrimų, kad galėtume padaryti daug išvadų.
D-Ribozė, skirta fibromialgijai ir lėtinio nuovargio sindromui
Mes turime labai mažai tyrimų dėl d-ribose papildų tiek fibromialgijai, tiek lėtinio nuovargio sindromui. Vis dėlto kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai to rekomenduoja, o kai kurie žmonės, turintys tokias sąlygas, teigia, kad tai yra veiksminga jų gydymo režimo dalis.
Vienas nedidelis tyrimas padarė išvadą, kad d-ribose papildai žymiai pagerina šių būklių simptomus, įskaitant:
- didinti energijos lygį
- pagerinti miego kokybę
- gerinti psichinę aiškumą
- mažinant skausmo intensyvumą
- gerinti bendrą gerovę
Tačiau šis darbas yra preliminarus ir mums reikia daugiau tyrimų, kad patvirtintų išvadas.
Kai kurie tyrimai rodo, kad fibromialgija ir chroniško nuovargio sindromas yra susiję su ATP trūkumais, tačiau d-ribozės papildai šiais sąlygomis nepajėgia didinti ATP.
D-ribose pagerėja fizinė krūvio pralaidumas ir energija po širdies smūgio, kyla klausimas, ar kitais atvejais ji gali padėti tolerancijai. Buvo ištirta, kaip sportuojantiems sportuoti intensyviai sportuoti, tačiau nebuvo naudos. Iki šiol mes neturime įrodymų vienaip ar kitaip, ar d-ribose yra veiksminga priešlaikinį sutrikimą (sunkus simptomų padidėjimas po pratimo), kuris yra pagrindinis chroniško nuovargio sindromo simptomas.
"Australijos ir Naujosios Zelandijos medicinos žurnalo leidžiamo chroniško nuovargio sindromo dietinių pakeitimų 2017 m. Apžvalgoje parodė, kad žmonėms atliekant d-ribose pastebimi teigiami rezultatai.
Vienas labai mažas tyrimas rodo, kad d-ribose gali sumažėti nemalonių kojų sindromo simptomai , kurie dažni žmonėms, sergantiems fibromialgija.
Vėlgi nebuvo atlikta beveik pakankamai tyrimų, ir atrodo, kad tai nėra nuolatinė susidomėjimo mokslinių tyrimų bendruomene sritis. Jei nebus susidomėjęs, mes niekada neturime tvirtų įrodymų, ar mes tikrai žinome, ar d-ribose papildai mums gali padėti ar kiek.
D-Ribose dozavimas
Dar neturime standartinės dozavimo rekomendacijos dėl d-ribose papildų. Fibromialgijos ir chroniško nuovargio sindromo tyrime dalyviai penkių gramų dozę vartojo tris kartus per dieną.
Kai kuriems pacientams, sergantiems vainikinių arterijų liga sergantiems žmonėms d-ribose, mokslininkai naudojo 15 gramų dozę keturis kartus per dieną.
D-ribose papildai yra plačiai prieinami. Paprastai jie parduodami miltelių pavidalu.
D-Ribozė jūsų dietoje
Maisto produktai faktiškai neturi d-ribose tokioje formoje, kurią gali naudoti jūsų kūnas, todėl papildai yra tipiškas būdas padidinti koncentraciją.
D-Ribose šalutinis poveikis
Nors papildai yra "natūralus" gydymas, jie vis tiek gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
Kai kurie iš d-ribose šalutinių poveikių gali būti:
- virškinimo sutrikimai, pvz., pykinimas, skrandžio skausmas ir viduriavimas
- galvos skausmas
- šlapimo rūgšties kiekio sumažėjimas šlapime ar kraujyje žmonėms su inkstų funkcijos sutrikimu, dėl kurių kyla podagros ar kitų inkstų ligų pavojus
- sumažindamas cukraus kiekį kraujyje
Kadangi jis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, d-ribose nerekomenduojama vartoti cukriniu diabetu sergantiems vaistams, kurie mažina kraujo cukrų kiekį.
D-ribose paprastai laikoma saugiu trumpalaikiui vartojimui. Kol kas mes neturime daug informacijos apie ilgalaikį vartojimą ar naudojimą nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Ar D-Ribose Jums tinka?
Jei jus domina d-ribose, kad padėtų gydyti jūsų fibromialgiją ar lėtinio nuovargio sindromą, būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog vartojate jį saugiai.
Taip pat galite kreiptis į vaistininką apie tai, ar jis gali būti neigiamai bendrauti su visais kitais, kuriuos vartojate.
Šaltiniai:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A ir kt. Sumažėjusi ATP ir PGR raumens koncentracija pacientų, sergančių fibromialgija, keturgalvių raumenų - 31P-MRS tyrimas. Europos skausmo žurnalas. 2013 rugsėjis; 17 (8): 1205-15.
> Jones K, Probst Y. Mitybos modifikacijos vaidmuo sušvelninant lėtinio nuovargio sindromo simptomus: sisteminė apžvalga. Australijos ir Naujosios Zelandijos visuomenės sveikatos žurnalas. 2017 Birželio 14. doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Mielodinio encefalomielito / chroninio nuovargio sindromo (ME / CFS) gydymas mitochondrijų disfaksija - klinikinis tyrimas. Tarptautinis klinikinės ir eksperimentinės medicinos žurnalas. 2013; 6 (1): 1-15.
Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribose naudingas neramių kojų sindromas Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008 m. Lapkritis, 14 (9): 1165-6.