Kodėl mes turime mažą energiją ir kaip kovoti su ja
Kilus fibromialgijai (FMS) ir lėtinio nuovargio sindromui ( ME / CFS ) yra bendras energijos stygius. Tai skiriasi nuo nuovargio ar motyvacijos trūkumo, kuris gali pasireikšti depresija. Mes galime norėti ką nors padaryti, fiziškai negali tai padaryti.
Pirma, tai nėra tarsi pavargęs ir reikia miegoti. Tai labiau nuobodus kaulus, negali judėti raumenų jausmo.
Jei kada nors dirbote taip, kad daugiau negalėsite, nesvarbu, kiek norite, tai apie tai, apie ką mes kalbame. Jei jūs kada nors išėjote iš anestezijos, kai jūsų kojos jaučiasi pernelyg sunkios pakelti, jūs gaunate tai. Galbūt jūs norėsite miegoti, bet jūs tikrai turite pailsėti savo raumenis prieš tai, kai ką nors darysite.
Tačiau, nes FMS ir ME / CFS, šis energijos trūkumas gali staiga nutūpti ir tęstis ilgą laiką, nepaisant to, kiek mes poilsio. Tai gali įvykti apsipirkimo viduryje, darbe ar dešimt minučių po išlipimo iš lovos. Tai taip pat gali būti pirmas dalykas ryte ir jus neatsilikti.
Mes visiškai nesuprantame šio simptomo ar kodėl tai yra šių ligų dalis, tačiau tyrimai rodo, kad tai yra bent iš dalies dėl to, kad yra mažai kazkas, vadinamas adenozino trifosfatu arba ATP.
Kas yra adenozino trifosfatas?
ATP išlaiko savo kūno energiją.
Biologai dažnai tai vadina "energijos gyvenimo valiuta". Tai yra pagrindinis energijos šaltinis visose gyvosiose ląstelėse. Tai, ką paverčia jūsų maisto produktas, taigi tai gali sukelti visus jūsų kūno procesus.
ATP gamina jūsų ląstelėse esančios mitochondrijos . Jūsų ląstelėms reikia, kad tai veiktų, jūsų raumenys turi jį sudaryti, viskas, ko reikia jūsų kūne, nori atlikti taip, kaip to reikia.
Adenozinas natūraliai atsiranda jūsų kūne, be kita ko, reglamentuoja kraujo tekėjimą į kai kuriuos jūsų organus. Tačiau, kalbant apie ATP, tai yra svarbesnė trifosfato dalis.
Norėdami formuoti ATP, adenozinas prisijungia prie trijų fosfatų grupių. Kai kažkur reikalinga energija ir siunčiamas ATP, vienas iš šių fosfatų yra pažeistas, išsiskiriantis energija. Tada jūsų kūnas pakeičia fosfatą ir vėl sukuria ATP. Tai begalinis perdirbimo procesas.
Kai jūsų organizmui nepasiekiami ATP blokai, o tai nekelia grėsmės perdirbimo procesui, ATP koncentracija gali tapti maža ir sukelti energijos trūkumą.
ATP trūksta fibromialgijos
Mes neturime daug tyrimų apie ATP vaidmenį FMS, o mūsų studijos yra gana mažos. Laimei, jie gana nuosekliai teigia, kad šios būklės ATP lygis yra mažas.
2013 m. Paskelbtame europiniame tyrime buvo nustatyta, kad tarp FMS sumažėjusių raumenų talpos rankose ir kojose yra koreliacija ir žymiai mažesnė ATP ir fosfokreatino koncentracija, kuri yra kaip fosfato maišas, kurį jūsų kūnas naudoja, kad šis perdirbimo procesas vyktų deginant energiją .
Ankstesniame darbe pastebėtas labai mažas ATP kiekis trombocitų dalyvių su FMS kartu su kitais anomalijais, o tai rodo, kad organizmas negalėjo išlaikyti nuoseklių ATP kiekių.
Taigi, nors darbo kūnas, atrodo, nustato trūkumą ir manoma, kad šis trūkumas atlieka svarbų vaidmenį trūkstant energijos, tai iš tikrųjų viskas, ką dabar galime pasakyti.
ATP trūkumas ME / CFS
"ME / CFS" ATP mokslininkai gavo šiek tiek daugiau dėmesio, galbūt dėl to, kad energijos trūkumas yra labiau atskirtas ME / CFS požymis nei FMS, kur daugiausia dėmesio skiriama skausmui.
Kai kurie ME / CFS tyrimai, kuriuose nagrinėjama mitochondrijų funkcija ląstelėse, palaikė vis didėjantį įsitikinimą, kad mažos ATP gamybos stadijos atsiranda dėl mitochondrijų disfunkcijos, o tai reiškia, kad pačios ląstelių konstrukcijos blokai tinkamai neveikia.
Vienas iš pagrindinių ME / CFS simptomų yra pooperacinis negalavimas , kuris yra nenormalus ir ekstremalus simptomų kilimas po fizinio krūvio. Poveikio dydis priklauso nuo asmens, tačiau jis neleidžia tokiai pačiai veiklai skaičiuoti sekančią dieną, kuri yra neįprasta ir unikali šiai ligai.
2015 m. Popierius susiejamas su požymiu nesklandumu iki labai mažo ATP lygio dėl nepakankamo adenozino, todėl galima teigti, kad ilgalaikis atsinaujinimo laikotarpis egzistuoja, nes organizmas pirmiausia turi pasivyti adenoziną, o vėliau ATP.
2014 m. Paskelbtas peržiūros straipsnis patvirtina šią hipotezę, nes mokslininkai ATP produkcijos defektus sieja ne tik su praktiniu negalavimu, bet ir su pačia liga bei kai kuriais su tuo susijusiais metabolizmo pakitimais. Šio straipsnio autoriai taip pat išreiškė galimybę, kad maža ATP gamyba ME / CFS gali sukelti autoimuninį poveikį, turint įtakos ląstelių mirčiai.
ATP trūkumo gydymas
Farmaciniai gydymo būdai , paprastai skirti šiems ligoms, neapima galimo mitochondrijų disfunkcijos ar ATP trūkumo. Tačiau kai kurie gydytojai teigia, kad sėkmė yra papildų, kurios, manoma, pagerina šias pagrindines problemas. Kai kuriuose iš šių priedų atliekami tyrimai, kuriuose pateikiama bent jau jų veiksmingumo įrodymų.
Jūs tikriausiai girdėjote apie kofermentą Q10 (CoQ10) , kuris natūraliai atsiranda jūsų kūne ir gali būti vartojamas kaip papildas. Tai populiari tarp žmonių, turinčių FMS, ME / CFS, ir daug kitų sąlygų, taip pat dėl bendros sveikatos. Iš dalies, tai yra todėl, kad jūsų organizmui reikia CoQ10, kad būtų sukurtas ATP.
Keletas tyrimų, kuriuose dalyvavo FMS ir (arba) ME / CFS, susiejo mažą ATP lygį su CoQ10 trūkumu. Keletas tyrimų taip pat rodo, kad CoQ10 papildai gerina energiją šiomis sąlygomis. CoQ10 papildai gali:
- pagerinti energiją
- palengvinti praktinį negalavimą
- sumažinti nuovargį
- sušvelninkite FMS skausmo padidėjimą (hyperalgesia)
Kiti mitochondrijų disfunkcijos variantai gali būti tokie:
- karnitinas
- kreatinas
- D-Ribozė
- magnis
- niacinamidas (vitaminas B3)
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti kitus gydymo būdus, skatinantį jūsų energiją, padidindamas ATP lygį.
Atminkite, kad net natūralios medžiagos gali turėti šalutinį poveikį ir neigiamą sąveiką su kitais, kuriuos vartojate. Prieš pradėdami būtinai pasitarkite su savo gydytoju apie bet kokius jus dominantys gydymo būdai ir įsitikinkite, kad žinote, kaip saugiai pradėti papildymo režimą .
> Šaltiniai:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A ir kt. Sumažėjusi ATP ir PGR raumens koncentracija pacientų, sergančių fibromialgija, keturgalvių raumenų A 31P-MRS tyrimu. Europos skausmo žurnalas. 2013 rugsėjis; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Silico pratimų netolerancijos analizė mialginiam encefalomielitui / lėtinio nuovargio sindromui. Biofizikinė chemija. 2015 m. Liepos 202: 21-31.
> Morrisas G, Anderstonas G, Berkas M, Maesas M. Koenzimas Q10 išnykimas medicininiuose ir neuropsichiatrinėse sutrikimuose: galimi padariniai ir terapiniai padariniai. Molekulinė neurobiologija. 2013 m. Gruodžio mėn .; 48 (3): 883-903.
> Morrisas G, Berkas M, Galeckas P, Maes M. Kylantis autoimunizmo vaidmuo mialiginiame encefalomielitui / chroniško nuovargio sindromu (ME / cfs). Molekulinė neurobiologija. 2014 m. Balandžio mėn .; 49 (2): 741-56.
> Morrisas G, Maesas M. Mitohondrijų disfunkcijos, esant myalgio encefalomielito / lėtinio nuovargio sindromui, pasireiškė aktyvuoto imuniteto uždegimo, oksidacinio ir nitrozinio streso būdu. Metabolinė smegenų liga. 2014 m. Kovo 29 d. (1): 19-36 m.