Būdamas racionalus ir realus
Darbo pradžia su papildais:
Daugelis gydytojų, mokslininkų ir žmonių, sergančių fibromialgija (FMS) ir chroniško nuovargio sindromu (CFS arba ME / CFS ) teigia, kad maisto papildai yra svarbi jūsų simptomų valdymo dalis. Daugelis iš mūsų prisiekia, o kai kurie žmonės vartoja papildų kaip alternatyvą vaistams.
Tačiau papildai paprastai nėra gerai ištirti.
Kai kurie šių sąlygų papildomai dažnai rekomenduojami papildai buvo atlikti dvigubai aklu būdu, placebu kontroliuojamais klinikiniais tyrimais ir jie turėjo mišrius rezultatus, o kiti nebuvo moksliškai ištirti nei šiomis sąlygomis, nei apskritai. Mes turime labai mažai įrodymų, kad papildai padeda sumažinti FMS ar ME / CFS simptomus.
Prieš pradėdami vartoti papildomą vaistą, būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju ir vaistininku, kad įsitikintumėte, jog jūsų pasirinktos papildai yra saugūs jums. Taip pat yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie FMS ar ME / CFS papildymus.
# 1 - manoma, kad gydo:
Daugelis svetainių teigia, kad parduoda "FMS" ir "ME / CFS" natūralias "gydymo" ar gydymo būdus, kurie apskritai yra labai brangios papildomos formules. Nors jų teiginiai yra viliojantys, nepamirškite, kad nieko nėra įrodyta, kad išgydo šias sąlygas, ir kai kurie dalykai (natūralūs ar kitokie) net įrodė, kad palengvina simptomus. Būtinai tyrinėkite bet kokią medžiagą, kurią, jūsų manymu, naudojate, ir visada įtraukite savo gydytoją į savo sprendimus ir tolesnę priežiūrą.
# 2 - įsitikinimai apie papildus:
Nors nėra galutinių įrodymų, dauguma FMS ir ME / CFS ekspertų teigia, kad vitaminai gali padėti sumažinti bendrus mitybos trūkumus; didinti energiją, budrumą ir pažinimo funkciją; ir sumažinti skausmą.
# 3 - Rizika:
Dietiniai papildai paprastai yra labiau toleruojami ir mažiau rizikuojami nei receptiniai vaistai, bet viskas, ką jūs darote, kad pakeistumėte jūsų kūno funkcijų laikymąsi vaistu.
Tiesiog todėl, kad produktas yra natūralus, nereiškia, kad jis yra saugus ir nebus sąveikaus su kitais papildais ar vaistiniais preparatais. Turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju ir vaistininku apie tai, ką vartojate, dozes ir galimą sąveiką. Jei turite jautrumą maisto produktams , ypač glitimo, jums reikia žinoti, kokie inertiniai ingredientai yra jūsų papilduose.
# 4 - Testavimas:
Jūsų gydytojas gali išbandyti jus dėl tam tikrų trūkumų, kurie gali būti dažnai susiję su FMS ir ME / CFS, arba kurie gali prisidėti prie jūsų specifinių simptomų. Tai gali padėti nustatyti papildomą vaistą ir dozes. Jei jūsų gydytojas yra susirūpinęs dėl sunkių trūkumų ar absorbcijos problemų, jis gali suteikti jums receptines dozes ar injekcijas, o ne receptas be recepto.
# 5 - nesutarimai:
Ne visi gydytojai sutaria, ar šios sąlygos yra susijusios su trūkumais ar malabsorbcijos problemomis. Jei esate susirūpinę dėl šių problemų, galbūt norėsite juos iškelti. Net jei jis visiškai nepalaiko režimo, kurį norėtumėte laikytis, kartu dirbkite, kad užtikrintumėte, jog nesielgiate savo sveikatai, siekdami jaustis geriau.
# 6 - ko laukti:
Jei nuspręsite naudoti papildų kaip savo gydymo režimo dalį, neturėtumėte tikėtis stebuklingų ar greitų rezultatų.
Tikslas turėtų būti tai, kad surastų kelis gydymo būdus, kurių poveikis yra didelis. Be to, kaip ir vaistais bei kitais FMS ir ME / CFS gydymo būdais, turėsite eksperimentuoti su kitais deriniais, kad gautumėte papildomą režimą, kuris jums tinka.
# 7 - pradėkite lėtai:
Pradedant papildus, svarbu tik vieną kartą paleisti naują, tada palaukti savaitę ar dvi, prieš įvedant kitą. Tai suteiks jums galimybę pamatyti, koks kiekvieno priedo poveikis jūsų organizmui. Tas pats pasakytina ir apie jų nutraukimą (nebent susidarysite alergijos ar kitokio neigiamo šalutinio poveikio.)
Daugybė papildomų formulių parduodama fibromialgijai, tačiau jos gali būti ne geriausias būdas eiti.
Sužinokite daugiau apie vitaminus ir papildus
Norėdami gauti daugiau informacijos apie konkrečius priedus, žr. " Supplements by Symptom" .
Ne visi priedai yra lygūs! Jei norite padėti pasirinkti kokybišką produktą, perskaitykite "Nutrition Expert Shereen Lehman" pasirinkimą "Aukštos kokybės vitaminų papildai".
Jei turite jautrumą gleivinui ar celiakijai , turite žinoti, kad daugelis papildų naudoja glitimą kaip užpildą, o jų etiketėse jo negalima nurodyti kaip sudedamąją dalį. Norėdami sužinoti, kaip galite sužinoti, kokie yra papildai ir vaistai, kuriuos vartojate, skaitykite " Gluten Free Drugs" iš Pediatrijos eksperto Vincento Iannelli, MD.