Kas veikia?
Ar jūs įdomu, kokių natūralių gydymo būdų galima rasti fibromialgijai ir lėtinio nuovargio sindromui ? Kadangi šias sąlygas apskritai sunku gydyti, daugelis iš mūsų tiria natūralias gydymo galimybes, vietoj to, kad papildo mediciną arba papildo ją.
Kietas dalykas, susijęs su natūraliais gydymo būdais, yra tai, kad jie paprastai nėra taip gerai ištirti kaip narkotikai.
Tai gali užtrukti daug laiko, energijos, pinigų ir eksperimentų, kad galėtumėte rasti gydymą, kuris jums tinka. Tačiau daugelis žmonių randa reikšmingą atleidimą nuo natūralių gydymo būdų.
Terminas "natūralus gydymas" apima daugybę žemės. Štai keletas pagrindinių sričių, kurios buvo ištirtos šioms sąlygoms, apžvalga.
Papildai
Galite rasti daug informacijos internete apie šių ligų priedus, tačiau faktas yra tai, kad nė vienas papildo ar papildo režimas nėra įrodytas, kad padėtų mums visiems. Tačiau turime tam tikrų papildomų įrodymų. Svarbiausia yra atlikti tyrimus ir važiuoti lėtai ir atsargiai, tikėdamiesi, kad ne viskas, ko bandysite, taps jūsų darbu.
Štai keletas dažnai rekomenduojamų priedų ir ką mes žinome apie juos:
Štai keletas kitų išteklių, kurie jums padės:
Pratimai / veikla
Mankšta yra ypač sunki sritis, nes net nedidelis pralaidumas gali mums pabloginti.
Dėl fibromialgijos turime tvirtų įrodymų, kad švelnus, vidutinio sunkumo fizinis krūvis, pritaikytas mūsų asmeniniams gebėjimams, gali palengvinti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Tai sunkiau, kai kalbate apie lėtinio nuovargio sindromą, iš dalies todėl, kad fizinis krūvio sunkumas yra dažniau didesnis nei fibromialgija, o iš dalies dėl skirtingos nuomonės.
Kai kurie tyrimai rodo, kad chroniško nuovargio sindromas gali būti naudingas gydymui, vadinamam laipsniškai naudojamam pratimui gydyti (GET), tačiau šis tyrimas dažnai kritikuojamas dėl nepakankamo kokybės, o GET yra labai prieštaringas dalykas. Vis dėlto, mes žinome, kad tai naudinga visai sveikatai ir jūsų gyvenimo būdui, siekiant padidinti ištvermę ir tinkamumą.
Nepaisant to, mes žinome, kad žmonėms, sergantiems lėtinio nuovargio sindromu, svarbu suprasti simptomą, vadinamą pooperaciniu negalavimu , dėl kurio ypač sunku susigrąžinti iš prievartos.
Štai daugiau informacijos apie tai, kaip pradėti naudotis fiziniais pratimais, taip pat su tam tikromis praktinėmis priemonėmis, kurios mums rekomenduojamos:
Akupunktūra
Senovės kinų praktika įdėti adatas svarbiausiose vietose aplink kūną sėkmingai perėjo į vakarus. Mes turime pakankamai daug mokslinių tyrimų apie akupunktūrą apskritai, taip pat dėl konkrečių sąlygų, įskaitant fibromialgiją ir lėtinio nuovargio sindromą.
Štai ką mes apie tai žinome:
Kai kurie žmonės bijo, kad akupunktūra sužeis arba turės kitų išlygų. Štai ką tikėtis iš gydymo:
Masažas ir kitas kėbulas.
"Kėbulas" yra terminas, naudojamas daugybei gydymo būdų, kai praktikuojantis asmuo naudoja rankas tiesiai ant jūsų kūno.
Terapinis masažas yra labiausiai žinomas kėbulo tipas. Tai siūlo daugiau nei vieną gydymo būdą, o skirtingų tipų masažai turi skirtingus rezultatus tyrimų srityje.
Myofascial išlaisvinimas yra tokio tipo masažas, kuris parodė daug pažadų fibromialgijai. Tai apima manipuliavimą fascija, kuri gali būti uždegimas kai kuriais atvejais ligos.
Šiomis sąlygomis masažo gylis įgauna daug dėmesio, nes mes linkę būti jautrūs lietimui ir slėgiui. Šiame straipsnyje aptariami keli kėbulo tipai ir kaip jie dirbo fibromialgijos tyrimų metu:
Proto ir kūno procedūros
Kūno priežiūros procedūros siekia pakeisti, kaip jaučiatės, keičiant minties modelius. Daugelis skirtingų yra naudojami, todėl pateikiami teiginiai apie visas sąlygas.
Į šias sąlygas išbandytos proto kūno terapijos rūšys yra hipnoterapija, biotechnologija ir kognityvinė elgesio terapija. CBT chroniško nuovargio sindromui yra labai prieštaringas , iš dalies dėl konkuruojančių apibrėžimų, kurie naudojami mokslinių tyrimų bendruomenėje. CBT fibromyalgia yra daug labiau priimtina.
Atsižvelgiant į naujausius tyrimus, fibromialgijos akivaizdoje daug dėmesio skiriama žiniasklaidai. Tai apima dėmesio ir dėmesio, kaip jaučiatės, nepriimdami sprendimų. Mąstymas dažnai derinamas su jogos, Tai Chi ir qigong.
Žodis iš
Nesvarbu, kokius gydymo būdus nuspręsite išbandyti, įsitikinkite, kad esate susipažinę su galimu šalutiniu poveikiu ir pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog pasirenkate saugų gydymą.
Natūraliems gydymams gali tekti laukti vaisių. Būkite kantrūs, švęskite kiekvieną tobulinimą ir toliau ieškokite tinkamo gydymo derinio.
> Šaltiniai:
> Alraek T ir kt. BMC papildoma ir alternatyvi medicina. 2011 m. Spalio 7 d., 11: 87. Papildoma ir alternatyvi medicina pacientams, sergantiems lėtinio nuovargio sindromu: sisteminga apžvalga.
> Castro-Sanchez AM, ir kt. Įrodymais paremta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM. 2011; 2011: 561753. Masažo-miofascialinės išlaisvinimo terapijos nauda pacientams, sergantiems fibromialgija, skausmui, nerimo, miego kokybei, depresijai ir gyvenimo kokybei.
> Yang B ir kt. Tradicinės kinų medicinos žurnalas. 2014 m. Rugpjūčio; 34 (4): 381-91. Akupunktūros veiksmingumas fibromialgijos sindromui: metaanalizė.