Biofeedback, hipnoterapija ir kognityvinė elgesio terapija
Fibromialgijos gydymas yra sunkus, o vaistų vartojimas retai 100% veiksmingas simptomų kontrolei. Dėl to daugelis iš mūsų svarsto papildomą (alternatyvią) mediciną (CAM), tačiau sunku atskirti pasipriešinimą nuo fakto ieškant skirtingų metodų.
Laimei, mokslininkai pradeda nustatyti, kas faktiškai veikia fibromialgiją.
Ši informacija yra mokslinių tyrimų, susijusių su kai kuriais perspektyviausiais proto kūno CAM metodais, kaip fibromialgijos gydymas, mokslinių tyrimų santrauką, ir tai gaunama iš labai gerbiamos svetainės " UpToDate" , kurią patiki ir reguliariai naudoja gydytojai ir kiti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai. Jei jūsų gydytojas nėra patyręs tokių fibromialgijos gydymo būdų, tai faktinė informacija, kuri gali padėti jums nustatyti geriausias CAM gydymo būdus.
Nuo " UpToDate":
"EMG biologinis grįžtamasis ryšys, hipnoterapija ir kognityvinė elgesio terapija . Šie gydymo metodai parodė tam tikrą naudą pasirinktiems pacientams, sergantiems fibromialgija.
- "EMG biofeedback intervencija lėmė gerokai pagerėjo skausmas, ryto standumas ir konkurso taškai viename tyrime, ir skausmas, depresija ir funkcija kitame nekontroliuojamame ir nepastebėta bandyme 12 pacientų, kurie naudojo biofeedback, kad manipuliuotų širdies ritmo kintamumu, autonominio disfunkcijos žymekliu.
- "Hipnoterapija buvo geresnė nei fizinė terapija 40 pacientų, gydytų refrakterine fibromialgija." Hypnotherapy "grupė parodė geresnius parametrus, tokius kaip skausmas, nuovargis, miegas ir visuotinis vertinimas, nors ir nekoncentruoti.
- "Fibromialgija sergančių pacientų tyrimuose buvo naudinga tiek meditacijos, tiek meditacijos- atsipalaidavimo reagavimo programa ir kognityvinė elgesio terapija (CBT). Aštuonias savaites trukusio tyrimo metu meditatyvus streso sumažėjimas buvo naudingas depresijai, pagal kurį atsitiktinės atrankos būdu 91 moterys, turinčios fibromialgiją ir depresijos simptomus, Meditacija arba laukiančiųjų sąrašas.KBT pagerino dešimt skirtingų tikslinių kintamųjų 22 pacientams, kuriems buvo tiriamas fibromialgija vidutiniškai po 30 mėnesių po gydymo pabaigos. Mažas, atsitiktinių imčių tyrimas (n = 47) nustatė, kad CBT yra nemiga pacientams, sergantiems fibromialgija žymiai pagerino miego kokybę, palyginti su miego higienos instrukcijomis arba įprasta priežiūra. "
Kas yra EMG Biofeedback?
"Biofeedback" naudoja instrumentus, skirtus įvertinti tokius dalykus kaip raumenų įtempimas, smegenų veikla, širdies ritmas ir odos temperatūra. Pateikta informacija gali padėti jums geriau suprasti, kaip jūsų kūnas reaguoja į fizinį ar psichinį stresą. Kai susipažinsite su savo reakcijomis, galėsite jas keisti.
Pavyzdžiui, jei jūs sutraukiate žandikaulį kiekvieną kartą, kai jaučiate skausmą, galite susidaryti skausmą žandikaulyje ir audiniuose, kurie jungiasi prie jo.
Biofeedback dažnai naudojamas su stresu susijusioms ligoms gydyti, įskaitant aukštą kraujospūdį, valgymo sutrikimus, kai kuriuos nerimo sutrikimus ir tam tikros rūšies galvos skausmą. Jis taip pat naudojamas padėti žmonėms sužinoti, kaip atsipalaiduoti giliau. Tai dažniausiai atlieka gydytojai, fiziologai, kineziologai (judėjimo specialistai) ir psichologai, tačiau taip pat gali atlikti ir kiti sveikatos priežiūros darbuotojai.
EMG reiškia elektromiografą, kuris yra mašina, į kurią įrašoma informacija apie raumenų įtempimą nuo jūsų kūno esančių jutiklių.
Nors nėra jokio žinomo šalutinio biofeedback poveikio, jis nerekomenduojamas dėl visų sąlygų. Tyrimuose, nurodytuose aukščiau pateiktame straipsnyje " UpToDate" , buvo nustatyta, kad kliniškai depresiški fibromialgijos pacientai blogai atsiliepė, o kitose - depresijos simptomų sumažėjimas. Būkite tikri, kad gydytojas, besiremiantis biotechnologijomis, žinotų apie visas jūsų sąlygas, prieš pradedant gydymą.
Kas yra hipnoterapija?
Jūs tikriausiai šiek tiek susipažinę su hipnoterapijos koncepcija. Jis dažnai naudojamas padėti žmonėms, turintiems problemų, tokių kaip mesti rūkyti ir numesti svorio.
Hypnoterapeutas kelia jums nepaprastai atsipalaidavusią būseną ir tada naudoja pasiūlymo galią sukelti savo smegenų pokyčius, kurie, manoma, pagerina tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą.
Minėtas tyrimas ištyrė, kaip hipnoterapija padėjo žmonėms su "atsparia fibromialgija". Ugniai atsparios medžiagos reiškia, kad su kitomis procedūromis jiems buvo labai mažai sėkmės.
Hipnoterapija buvo naudojama tokioms problemoms gydyti kaip fobijos, nerimas, padidėjęs kraujospūdis, galvos skausmas ir dirgliosios žarnos sindromas.
Kas yra kognityvinė elgesio terapija?
Kognityvinė elgesio terapija - tai trumpalaikės psichoterapijos rūšis, kuri paprastai naudojama norint pakeisti tai, kaip jūs manote ir elgiatės su kažkuo, pvz., Miego.
Pavyzdžiui, nemigos metai gali sukurti neigiamus psichinius vaizdus apie tai, ką reiškia eiti miegoti (ty nusivylimas, nerimas, didėjantis skausmo lygis), ir dėl to jūs galite pasilikti iki galo ir pasistengti miegoti. KMT gydytojas stengsis padėti jums pakeisti savo mintis ir požiūrį į miego miegą, taip pat pakeisti savo elgesį, padėdamas jums sukurti geresnę nakties rutiną.
CBT naudojamas tokioms ligoms gydyti kaip panikos sutrikimas, valgymo sutrikimai, dirgliosios žarnos sindromas, tam tikri nerimo sutrikimai ir priklausomybė.
Rekomendacija dėl CBT kaip fibromialgijos gydymo nereiškia, kad fibromialgija yra psichologinis sutrikimas. Tai reiškia, kad tai, kaip mes jaučiame ir elgiamės, gali turėti įtakos mūsų sveikatai. Jei galite geriau miegoti, valgyti sveikiau, motyvuoti sau sportuoti ir turėti geresnį požiūrį į jūsų ligą, jūsų simptomai gali pagerėti.
Norite sužinoti daugiau? Žr. " UpToDate " tema "Fibromialgija gydant suaugusiesiems" papildomai išsamią, dabartinę ir nešališką medicininę informaciją apie fibromialgiją, įskaitant ekspertų rekomendacijas.
Šaltinis:
Goldenberg, Don L. "Fibromialgijos gydymas suaugusiesiems". UpToDate. Prieiga: 2009 m. Sausio mėn.