Gali būti naudinga išvengti problemiško maisto ir išbandyti natūralias priemones
Norite žinoti, kaip valdyti rėmuo be vaistų ? Jūs tikriausiai matėte bent vieną televizijos reklamą, rodančią gaminį ar receptą, kuris stebuklingai apsunkina rėmuo. Jūs taip pat galite turėti draugą, kuris išreiškia magijos vaistų, kuriuos ji vartoja. Bet ar tikrai tiesa, kad antacidai, H2 blokatoriai ar protonų siurblio inhibitoriai yra vieninteliai būdai, kaip rasti rėmens nuotaiką?
Nors kai kuriems žmonėms tai yra, kai kurie medicininiai procesai, pavyzdžiui, fundoplication chirurgija, kitiems padeda nuo rėmens simptomų . Tuo tarpu daugelis žmonių sėkmingai kontroliuoja rėmuo, pakeisdami kasdienius gyvenimo būdus ir įpročius bei keisdami tai, ką jie valgo.
Pasikalbėkite su savo gydytoju
Vienas iš pirmųjų ir svarbiausių žingsnių yra pasikonsultuoti su gydytoju, kaip gydyti rėmuo. Jis gali suteikti jums patarimų, kaip kontroliuoti rėmuo, kuris jums labiausiai tinka.
Greiti patarimai, kaip išvengti rėmuo
Rėmuo simptomai dažnai gali būti palengvinti geru rėmuo gydymas, įskaitant keletą gyvenimo būdo pokyčių. Šie patarimai gali padėti sumažinti acid reflux simptomų pasireiškimą.
Vengti maisto produktų, susijusių su rėmuo
Rėmuo gali kilti dėl kelių priežasčių:
- Kai apatinis stemplės sfinkteris (LES) - perėjimas iš jūsų stemplės į skrandį - netinkamai atsipalaiduoja ir maistas grįžta į viršų
- Kai skrandis gamina per daug rūgšties, tai virškinama į stemplę
Kai kurie maisto produktai, kuriuos mes valgome, gali sukelti šiuos atsakymus iš organizmo, ir tada atsiranda rėmuo. Kai kurie maisto produktai linkę atsipalaiduoti LES, o kiti gali stimuliuoti skrandžio rūgščių gamybą. Žinant, kokie maisto produktai gali tai padaryti, svarbu. Žinoma, visi yra skirtingi, todėl kai kurie iš šių tabu maisto produktų gali sukelti rėmens. Štai kodėl gera laikyti maisto dienoraštis savaitę ar dvi, kad pamatytumėte, kokie maisto produktai sukelia rėmuo, o kas ne.
Galima vengti maisto produktų :
- Riebūs maisto produktai
- Šokoladas
- Kofeinuoti ir gazuoti gėrimai
- Alkoholis
- Citrusiniai vaisiai ir sultys
- Pomidorų produktai
Žinoti, kurie maisto produktai yra saugūs
Tai yra maisto produktų, kurie labiausiai nerodo rėmens, sąrašas. Reikėtų prisiminti, kaip minėta pirmiau, kad kiekvienas žmogus yra kitoks. Šiame sąraše gali būti maisto produktų, kurie sukėlė rėmuo. Laikydami maisto dienoraštis padės sužinoti, kokie maisto produktai yra saugūs.
Taip pat yra maisto produktų, kurie gali būti maloni . Galite valgyti tokius maisto produktus retkarčiais be rimties.
Paprastai, saugaus maisto gaminant nuo rėmens yra:
- Mažas riebumas pienas, sūriai ir kremai
- Liesos mėsos
- Be bjaurių vištienos krūtų
- Kepti maisto produktai
- Švieži vaisiai (ne citrusiniai vaisiai)
- Vanduo
Nakties Rėmuo
Beveik 80 procentų žmonių, kurie kenčia nuo rėmens, naktį patirs rėmuo . Net jei rėmuo nevyksta kiekvieną naktį, praleisti net vieną vakarą su ja pajusite kaip per daug. Yra būdų, kaip nuraminti, kad nudegtų, kad galėtų ramiai miegoti. Kai kurie iš šių metodų yra šie:
- Laukiama dvi ar tris valandas po valgio prieš miegą
- Valgyk savo didesnį maistą pietų vietoj vakarienės
- Venkite latentinio užkandžio
- Miegokite aukštyn su galva ir pečiais
- Lie kairėje pusėje
- Dėvėkite laisvų rankų pižama
Rėmuo nėštumo metu
Daugelis moterų nėštumo metu patirs rėmuo. Kai kuriems, tai gali reikšti savo pirmąją patirtį rėmuo. Būklė gali pasireikšti nėščioms moterims dėl įvairių priežasčių, įskaitant:
- Hormonų padidėjimas nėštumo metu gali sušvelninti raiščius, kurie padeda išlaikyti LES uždarą, leidžiant skrandžio turinį su grįžtamuoju slėgiu atsigulti į stemplę
- Kūdikiui augant, tai gali sukelti didesnį spaudimą skrandžiui, todėl gali padidėti skrandžio turinio vartojimo į stemplę greitis
Yra būdų, kaip valdyti rėmuo nėštumo metu. Vis dėlto pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, kas jums ir jūsų kūdikiui geriausiai tinka.
Natūralios riebalų pašalinimo priemonės
Jei gyvenimo būdo pokyčiai ir dietiniai pokyčiai nepakankamai kontroliuoja rėmuo, daugelis žmonių nori naudoti natūralų namuose skirtą priemonę, kad gydytų jų simptomus, o ne vaistus. Tačiau svarbu nepamiršti, kad daugeliu atvejų nebuvo atlikta jokių klinikinių tyrimų, kuriais paremtų tokių gynimo būdų poveikį rėmams. Išsamiai aptarkite su savo gydytoju.
Rėmuo namų gynimo būdai yra šie:
Skaityti sėkmės istorijas apie lėtinį rėmuo
Daugelis žmonių rasta nereceptinių metodų, skirtų rėmuoi kontroliuoti. Perskaitykite tai, ką jie padarė, pasikonsultavę su toliau pateiktomis istorijomis