Jei esate vienas iš milijonų žmonių, kurie kenčia nuo rėmens, ar kartais (vieną kartą per mėnesį) ar chroniškai (2-3 kartus per savaitę), jums gali būti sunku ieškoti natūralių rėmuo. Iš tiesų gali būti naudingos galimos gydymo galimybės, pvz., Antacidiniai vaistai , H2 blokatoriai ir protonų siurblio inhibitoriai (PPI). Tačiau išbandykite namus natūralūs rėmuo gali taip pat turėti apeliaciją, ypač jei jau kurį laiką vartojote vaistus.
Pirma, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad gydant dantų skausmą reikia tikrinti gydytoją, kurį reikia įvertinti. Dažnas rėmuo gali būti kažko rimtesnio simptomas, pvz., Gastroezofaginio refliukso liga (GERD). Gavęs diagnozę, gydytoją galite aptarti su gydytoju; jūs neturėtumėte pradėti ar sustabdyti gydymo be konsultacijos su gydytoju.
Efektyvus GERS gydymas yra svarbus, nes jei jis nėra tinkamai gydomas, GERD gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip ezofagitas ir Baretto stemplė .
Jūsų gydytojas greičiausiai pasiūlys išbandyti vieną ar daugiau gyvenimo būdo modifikacijų, kad galėtumėte išgydyti rėmuo prieš pradėdami nagrinėti kokius nors vaistus . Kalbėdami apie savo gydymą, taip pat galite aptarti įvairių gydymo būdų gydymui rėmuo .
Toliau išvardytos alternatyvios priemonės, pvz., Obuolių sidro actas ir ramunėlių arbata, buvo naudojamos kaip rutulinis gydymas.
Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad daugeliu atvejų kliniškai nepasireiškė jų poveikis rėmams.
Venkite rėmuo
Laikykis rėmens dienoraščio, kad galėtumėte stebėti, kurie maisto produktai sukelia rėmuo. Maistas ir gėrimai, kurie dažniausiai sukelia rėmuo, yra šie:
- Citrusiniai vaisiai
- Citrusinių vaisių sultys
- Šokoladas
- Pipirmėčių
- Pernelyg didelis alkoholio vartojimas (ypač raudonasis vynas)
- Pomidorai ir pomidorai
- Kofeinuoti gėrimai, tokie kaip kava
- Gazuoti gėrimai, pvz., Kolos
Taip pat galite naudoti kelis patiekalų planavimo patarimus, kaip užkirsti kelią su maistu susijusiems rėmams.
Valgyk mažesnius, dažniau maitinimus
Dideli patiekalai išplečia skrandį ir gali padidinti spaudimą viršuje nuo stemplės sfinkterio.
Palaukite mažiausiai 2-3 valandas po valgymo, kad eitumėte namo
Gravitacija padeda išlaikyti skrandžio sultis nuo atsargumo iki stemplės ir padeda maistui ir virškinamoms sultims tekėti iš skrandžio į žarnyną - kodėl jūs galite jaustis geriau atsistojus vertikaliai po valgio, negu nustatydami.
Pakelkite savo galvą miego metu
Nuleidęs butas spaudžia skrandžio turinį prieš apatinį stemplės sfinkterį (LES), kuris yra ryšys tarp stemplės ir skrandžio. Kai galva yra didesnė už skrandį, gravitacija padeda sumažinti šį slėgį. Galite pakelti galvą keliais coliais keliais būdais. Galite pastatyti plytas, blokus ar viską, kas tvirtai tvirtai stovi pagal jūsų lovos kojas. Taip pat galite naudoti papildomą pagalvę arba pleištą formos pagalvę, kad pakeltumėte galvą. Skaitykite daugiau, kad išvengtumėte naktinio rėmens .
Negali rūkyti
Nikotinas atpalaiduoja stemplės sfinkterį. Rūkymas taip pat stimuliuoja skrandžio rūgšties gamybą.
Atsipalaiduokite
Nors stresas nėra tiesiogiai susijęs su rėmuo, žinoma, kad tai gali sukelti elgesį, galintį sukelti rėmuo. Vykdykite šiuos patarimus dėl atsipalaidavimo, kad sumažintumėte stresą, taigi labiau tikėtina, kad nuo streso atsiranda rėmuo.
Kepimo soda
Soda yra natūralus antacidas. Jei ištirpsite dešimt šaukšteliu soda pagaminta 8 uncijos vandens, ji gali neutralizuoti rūgštį ir laikinai sušvelninti rėmens, kurią sukelia rūgšties refliuksas . Tačiau tam yra trūkumų. Kai vandenį pridėsite soda , ji išskiria anglies dioksidą.
Tai sukelia šnipštuką. Ši šnervė gali atverti LES, kad galėtumėte išsiveržti ir padėti atsikratyti spaudimo iš pilvo . Deja, atidarant LES, skrandžio turinys gali atpalaiduoti į stemplę.
DGL
Degliccirizuotos saldymedžio (DGL) yra dar viena priemonė, naudojama rėmams. Jis yra kramtomose tabletėse arba kapsulėse, kurias galite atidaryti ir ištirpinti vandenyje. Jūs neturėtumėte naudoti DGL, jeigu Jums diagnozuota hipertenzija ir (arba) gydoma hipertenzija.
Bananai
Bananai veikia kaip natūralus antacidas organizme. Galite valgyti šviežių arba išdžiovintų bananų.
Ramunėlių arbata
Ramunė buvo naudojama neutralizuoti skrandžio rūgštį. Jis taip pat naudojamas žmonių kaip stresas atsipalaiduoti.
Obuolių sidro actas
Žmonės pranešė, kad jiems būdingas natūralus obuolių sidro actas. Obuolių sidro actą galima vartoti tabletėje, kapsulėje arba skystoje formoje.
Imbieras
Šviežias imbieras yra viena seniausių medicinos priemonių rėmuo. Jis taip pat vartojamas pykinimui gydyti. Imbieras gali būti dedamas į maistą, kai jis virtas, valgomas žaliu būdu arba suvartojamas kaip imbiero arbata.
Ciberžolė
Ciberžolė padeda stimuliuoti virškinimą ir užkirsti kelią rūgšties susidarymui. Ciberžolė yra naudojama kvarkinguose maisto produktuose. Jei nenorite vartoti ciberžolės valgio virimo, ji yra kapsulės formos ir gali būti vartojama prieš valgį.
Aloe Vera Sultys
Sultys iš alavijo augalo buvo naudojamos norint nuraminti sudirgusią stemplę. Aloe vera sultys Europoje yra ilgai naudojamos kaip natūralus vaistas nuo rėmens atpalaiduoti. Turėtumėte naudoti tik Aloe vera sultys, specialiai paruoštos vidiniam naudojimui.
Vėlgi svarbu prisiminti, kad nė vienas iš šių priemonių nebuvo kruopščiai tiriamas ar palygintas su standartiniais vaistiniais preparatais rūgšties slopinimui. Aptarkite, kokį jus domina jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.
Šaltiniai:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Rėmuo ir refliuksas manekenams. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: pasakyk man, ką valgyti, jei aš turiu Acid Reflux. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Ne daugiau rėmuo: sustabdyti skausmą per 30 dienų - Natūralu. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill, Cohen, Annabel: valgymo ar rūgšties reflux: Marlowe & Company; "Avalon Publishing Group, Inc." leidykla, 2003 m., ISBN: 1569244928.