Gauk bunjono atleidimą namuose
Bunionas yra kaulų ir minkštųjų audinių deformacija pėdos, kuri gali sukelti nuolatinį ar recidyvuojantį skausmą . Terminas "bunionas" reiškia klostę, kuri apibūdina jos būdingą išvaizdą didelėje arba mažoje piršto pėdų pusėje , ties piršto pagrindu.
Buniono skausmą sukelia uždegimas, atsirandantis piršto sąnario audiniuose, kurie laipsniškai ištempiami, kai kaulai išstumiami iš pozicijos.
Bunionas taip pat gali nusilpti nuo storo batų, sukeldamas dar dirginimą.
Kaip sušvelninti buniono skausmą namuose
Kaip ir bet koks kojų skausmas, geriausia kreiptis į gydytoją . Be to, čia yra keletas patarimų, kurie gali padėti sumažinti skausmą:
- Pradėk nuo mirkymo. Kietas kojos mirkymas - tai lengvas būdas nuraminti skausmingą, sudirgusią pėdą. Jei namuose namuose namuose nėra kojos, bus atliekamas bet koks švarus baseinas. Į baseiną įpilkite kelis šaukštus Epsom druskos ar mėgstamų vonios druskų ir užpilkite jį šaltu arba drungnu vandeniu, pakankamu, kad padengtumėte kulkšnis. Epsomo druska lengvai galima rasti visur, kur parduodami pirmosios pagalbos vaistinėlės. Sugerti bet kur nuo penkių iki 15 minučių.
- Žarna . Leido naudojimas gali padėti sušvelninti uždegimą. Būtinai naudokite ledo viduje ledo maišelį ir netaikykite jo tiesiai ant odos. Ledo bunjono plotas kelis kartus per dieną 20 minučių vienu metu.
- Ištieskite pirštus. Tempimo pratimai yra puikus būdas spręsti skausmo sąnarius, taip pat ir pirštai. Sėdėdami patogiai, naudokite dirželį (arba rankas, jei esate lankstus), kad galėtumėte suvilioti pirštą. Švelniai patraukite pirštą patogiu judesiu. Laikykite 30 sekundžių ir pakartokite keletą kartų. Pabandykite atsargiai ištempti pirštą nuo kito piršto, taip pat laikydami 30 sekundžių ir kartodami. Pavyzdžiui, jei turite didelę piršto pusę, paimkite didįjį pirštą ir ištraukite jį nuo antrojo piršto. Nutraukite bet kokį tempimą, jei skausmas blogėja.
- Taikyti vietinį analgetiką. Yra įvairių įprastų skausmą malšinančių gelių ir kremų, esančių parduotuvėse ir internete. Daugelyje šių produktų yra mentolio ar panašių ingredientų, kurie sukelia aušinimo pojūtį. Kai kuriuose produktuose yra kapsaicino - junginio, gauto iš paprikos, kuris laikinai blokuoja skausmo signalus vietovėse, kuriose jis taikomas. Vienas populiarus produktas su kapsaicinu yra "Zostrix".
- Išbandykite Bunjono reljefinį padėkliuką, pleištą ar kojų tarpiklį. Yra keli skirtingi bunjono sutrumpinimo įtaisai, kurie gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą, daugiausia sumažinant stresą pirštų sąnaryje (metatarsophalangeal joint) . Jūsų gydytojas gali parodyti jums, kaip atsigriebti koją.
- Išbandykite naujus batus. Turint kojų dydį, kai perkate naujus batus, tai ne tik vaikams. Jūsų kojos gali pasikeisti dydžiu per visą savo gyvenimą, ir tai yra gera idėja, kad jūsų kojos būtų matuojamos ne tik ilgio, bet ir pločio. Bunionas dažniausiai lemia laipsniško priekinio galvos išsiplėtimą, dėl kurio reikia patogesnio batų. Kai galvojat apie suknelės batus, skirtus bunion kojoms, galite parašyti senus ortopedinius batus, bet būkite tikri, kad yra daug daugiau madingų stilių. Pabandykite ieškoti didelių internetinių parduotuvių, pvz., "Zappos.com", norėdami pamatyti platesnius dydžius. Taip pat yra įvairių sportinių batų stilių, kurie puikiai tinka kojoms su bunionais. Jei turite mėgstamą porą batų, kurie yra pernelyg tvirti virš jūsų buniono, taip pat galite tą plotą ištempti batų remonto ar odos remonto parduotuvėje. Jei pastebėsite, kad plašesni batai suteikia komfortą priekinio galo srityje, kuriame bunjonas yra, bet yra pernelyg platus kulno srityje, pabandykite pridėti tris ketvirčius ilgio lanko atramą prie savo batų, kad ji būtų tinkamesnė.
> Šaltiniai:
> Bunionai. Amerikos ortopedijos chirurgų akademija. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunionai. Mayo klinika. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.