"Tilted Pelvis": simptomai, gydymas, priežastys ir skirtumai

1 -

Nuleidžiamas dubens ir nugaros skausmas

Skausmas jūsų nugaroje gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, tokių kaip trauma dėl automobilio avarijos ar kritimo, artritinių veidų sąnarių pokyčių, skoliozė ir nežinomos priežastys. Kai gydytojas negali suteikti jums skausmo priežasties, jis paprastai vadinamas "nespecifiniu nugaros skausmu" arba NSLBP.

Daugeliu atvejų poszūros problemos yra nepagrindinio nugaros skausmo pagrindas. Taip yra dėl to, kad padėtis nesuderinama su sąveika, kuri yra sąlyga, kuri gali ir daro signalą nervų srityje, kad ugnies skausmo signalus.

Su oda susijusi nugaros skausma, ypač žemoje nugaros dalyje, gali būti susijusi su tam tikru laipsniu nenormalus nugaros skausmas. Iš tiesų, laikinai nesuspjautos dubens padėtis dažnai yra kūno stogu įvairioms laikysenos problemoms, įskaitant tas, kurios daro įtaką ne tik nugaros, bet ir kitoms stuburo sritims.

Dugnas yra viduryje esantis kaulas, prie kurio yra jūsų stuburas, taip pat šlaunys. Nors ji turi tam tikrą padėtį, kuri laikoma gerai suderinta arba "neutrali" (ir tokiu būdu sveika), dubens gali pakreipti į priekį ir atgal, ji gali pasukti į priekį arba atgal, o vienos pusės - pasivaikščioti. Ir tai gali daryti dviejų ar daugiau šių judesių derinį tuo pačiu metu.

Tokie dubens judesiai gali pasirodyti subtili arba netgi neegzistuojantys, kai juos išgyvenate, tačiau kai jie pasikeičia įpročiais arba tampa įstrigę, kaip dažnai pasitaiko po sužalojimo, jie gali sukelti problemų ar problemų netoliese esančiose vietovėse.

Viena iš šių sričių yra, žinoma, žema atgal.

2 -

Priekiniai ir atgaliniai atramos

Kai dubens pasislinkia į priekį arba atgal, visas kaulas (kuris pagamintas iš kelių kaulų, "suvirintų" kartu jų sąnariuose) judinamas į vieną pusę. Kiekviena pakreipimo kryptis skiriasi nuo apatinės nugaros.

Forward Pelvic Tilt

Priekinis posūkis, vadinamas priekinio dubens pakreipimu, gali sugriežtinti žemų nugaros raumenis, nes jis akcentuoja nedidelį natūraliai pasireiškiančios kreivės, esančios sveikoje stuburo dalyje, kiekį. Padėties problemos, susijusios su priekiniu dubens pakrypimu, yra daug dažniau nei tos, kurios susijusios su poslinkiu.

Viršutinį dubens pakrypimą gali sukelti papildomas pilvo svoris (įskaitant nėštumo svorį) ir kiti dalykai.

Atgal atrama kalnus

Atvirkštinis pakrypimas, vadinamas užpakaliniu dubens pakrypimu, daro priešingą. Tai sumažina įprastos atlošo kreivės kiekį, kuris, savo ruožtu, prailgina nugaros raumenis iki jų normalios paklaidos.

Bet kuris scenarijus - priekinis ar galinis dubens pasvirimas - gali sukelti skausmą, bet nebūtinai.

Daugeliu atvejų lėtinės opos problemos, atsirandančios dėl priekinio ar atgalinio pakreipimo, gerai reaguoja į programas, kurios specialiai sukurtos neutralumui neutralizuoti. (Neutralus dubens padėtis laikoma gerai išlyginta ir pakreipta nei per toli į priekį, nei per toli atgal.) Tokios programos paprastai apima ir tempimą, ir stiprinimą. Tikslinės sritys apima klubus, nugarą ir šerdį.

Jei norite pamatyti kvalifikuotą fizioterapeutą ar asmeninį trenerį, norint gauti nurodymus ir programą, greičiausiai bus geriausias jūsų noras grąžinti laikyseną į gerai suderintą poziciją.

3 -

Mielių obliquity - taip pat yra šoninis pėdos disbalansas

Ką daryti įdomu, kai pradedate kalbėti apie priekinės ar nugaros dalies dubens pasisukimą ir (arba) vienpusį klubo žygį. Tai yra tada, kai patenka į reiškinį, vadinamą "dubens įstriža".

Daugiausia laiko, dubens pasvirimas - kai vienas klubas yra didesnis nei kitas - yra susijęs su kojų ilgio skirtumu ir / arba skolioze.

Kojų ilgio skirtumas, kaip būklė, yra dviejų tipų: funkcinis tipas ir anatominis tipas. Dauguma žmonių, turinčių kojų ilgio skirtumus, turi funkcinį tipą, kurį sukuria laikysena ir raumenų disbalansas. Apskritai kalbant, funkcinis kojos ilgio skirtumas (arba nelygybė) gali būti atsekamas į dubens įstrižą; jis vertinamas pagal dubens įstrižą.

Žmonės, kurių funkcinis kūno ilgio skirtumas gali turėti ir skoliozę . Tyrimas yra mišrus, ar kojos ilgio skirtumas iš tikrųjų sukelia skoliozę, bet bet kokiu atveju šis skoliozės tipas laikomas funkcionaliu, o ne anatominiu.

Šiuo atveju skoliozė prasideda nuo dubens įstrižo, o tai savo ruožtu stumia liniją išilgai nuo idealo .

Funkcinis kūno ilgio skirtumas ne visada lydimas skoliozės. Vienas tyrimas rodo, kad tik 15 procentų žmonių, turinčių kojų ilgio skirtumus, taip pat turi skoliozę.

Funkciniai kojos ilgio skirtumai, ypač jų dubens įstriža, paprastai būna iš dienos ir dieną, kai atliekami įprasti veiksmai (sėdėti, stovėti, vaikščioti, dirbti namuose, sportuoti ir pan.).

4 -

Anatominis kojos ilgio skirtumas

Anatominis kojos ilgio skirtumas yra tikrasis sandoris. Tai yra ta vieta, kur viena iš jūsų kojų iš tiesų yra ir išmatuojama ilgiau už kitą, o jūsų klubo kaulai yra horizontaliai. Tai gali būti labai skausminga ir dažnai sutrikdoma kasdieninei veiklai, socialinei veiklai ir sportui.

Apskritai, anatominės kojos ilgio nelygybė yra traktuojama, įtraukiant įdėklą į trumpesnės kojinės batų, kad netgi padėtų dalykų. Gauti pagrindinę stiprinimo programą, kuri taip pat veikia klubus, greičiausiai padės sumažinti skausmą ir padidinti fizinį darbą, sprendžiant raumenų disbalansą dubens.

Kaip ir visų tipų dubens padėties nustatymo problemų atveju, tikriausiai geriausia pamatyti licencijuotą fizinės terapijos programą, nes tai yra medicininė būklė.

> Šaltinis

> Raczkowski, J., et. al., Funkcinis skoliozė, sukelta kojų ilgio neatitikimų. AMS. Birželis 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/