Tai labai dažna problema - vienas šeimos narys serga, o liga greitai persikelia į kitus šeimos narius. Nors ne visada galima visiškai išvengti susirgimo, kai jūs gyvenate su žmogumi, kuris nėra gerai jausmas, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte savo galimybes.
Jei dar nesate blogai
- Nuplauk rankas - daug. Be to, bet kuriuo atveju turite plauti juos, pavyzdžiui, po to, kai naudojate vonios kambarį, taip pat turite jas nuplauti kiekvieną kartą, kai liečiate dalykus, su kuriais serga šeimos nariai. Jei neturite muilo ir vandens, naudokite rankų dezinfekuojantį gelį ar rankšluosčius .
- Švarūs žaislai, kuriais serga vaikai, žaidžia kruopščiai ir dažnai.
- Nenaudokite geriamojo puodelio ar valgio indų ir įsitikinkite, kad visi indai po naudojimo išvalyti karštu vandeniu ir muilu. (Tai yra kažkas, ką turėtumėte daryti visą laiką, nes niekada nežinote, kokių mikrobų galite dalytis.)
- Jei jūsų partneris ar sutuoktinis serga, tikriausiai geriausia miegoti atskirose patalpose . Jei tai nėra pasirinkimas, bent jau pabandykite miegoti, susidūrę priešinga kryptimi, ir dažnai nuplaukite lakštus karštu vandeniu.
- Venkite pabučiuoti ligonių. Šaltai yra plinta per lašelių perdavimą . Tai iš esmės reiškia, kad jie gyvena ir skleisti per seiles ir nosies sekretus.
- Gaukite gripą kasmet, ypač jei jaunesni vaikai namuose.
- Atkreipkite dėmesį, kad gana daug ką nors, ko palietė sergantis šeimos narys, pvz., Nuotolinio valdymo pultelis, gali turėti mikrobų. Kai kurie šalto viruso tipai gali gyventi iki dviejų valandų, todėl labai svarbu išvalyti viską, ko gali dalintis šeimos nariai.
Jei jau sergate
- Dažnai nusiplaukite rankas , ypač po kosulio ar čiaudulio. Jei neturite muilo ir vandens, naudokite rankų dezinfekuojantį gelį ar rankšluosčius.
- Kosulys ar čiaudėjimas į audinį ar alkūnę, o ne rankas. Tai padės sumažinti riziką, kad jūs perduosite savo bakterijas, paliesdami objektus aplink namą.
- Išmeskite savo nešvarius audinius iš karto po jų naudojimo. Mikroorganizmai gali ilgai gyventi audiniuose ir palikti nešvarius audinius, todėl bus lengviau paplitėti bakterijų kitiems žmonėms. Nepamirškime, kad jie gali jus pakartoti kiekvieną kartą, kai naudosite arba paliesite.
- Gaukite daugybę poilsio .
- Gėrėk daug skysčių, kad būtų gerai hidratuotas.
- Įsitikinkite, kad jūsų vaikai taip pat laikosi sveikų įpročių. Vaikai yra pagrindinis ligos šaltinis, nes jie yra daug veikiami, kai jie yra apie kitus vaikus. Jie dažnai sukelia ligą namuose iš mokyklos ar vaikų priežiūros įstaigos, tada paskleidžia ją kitiems šeimos nariams. Vaikams mokyti gerų sveikatos įpročių ir dažnai plauti rankas padės sumažinti jų ligas.
Gali būti labai sunku prisiminti visus šiuos patarimus ir pritaikyti praktikoje. Taip pat yra daug kartų, kad net jūsų pastangos netrukdys visoms ligoms plisti per šeimą. Laimei, dauguma peršalimų yra trumpalaikiai ir paprastai jie nesukelia jokių sunkių ar ilgalaikių padarinių. Jei jūsų šalčio simptomai pasirodo ypač sunkūs arba tiesiog laikinai paklūsta, visada yra tikslinga pasitarti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų šaltis nepasikeitė kažkuo rimtesne.
Šaltiniai:
"Stop bakterijų namuose, darbe ir mokykloje". Sustabdykite bakterijų plitimą 01 Vas 04. Ligos kontrolės ir prevencijos centrai.
"Prevencijos uncija išlaiko bakterijas". Ligos kontrolės ir prevencijos centrai.