Trigubas taškas apibūdina mokomą skeleto raumenų grupę, esančią didesnėje raumens grupėje. Triggeriai taškai yra lengvai prieinami ir gali nukentėti nuo tolimų kūno dalių. Pacientai gali turėti regioninį, nuolatinį skausmą, dėl kurio sumažėja judesio dažnis paveiktuose raumenyse. Masažas, purškimas, ruožas ir injekcijos - tai keletas būdų, kaip sumažinti skausmą.
Kas yra trigerio taškai?
Trigubo taškai jaučiasi mažai marmurų ar mazgų po oda. Kai paspaudžiamas trigerio taškas, daugelis žmonių nemano skausmo ar diskomforto. Kartais trigerio taškai tampa labai jautrios, o kai kurie žmonės jaučia didžiulį skausmą tose srityse, kuriose jie turi tašką.
Moksliniai tyrimai rodo, kad niekas nežino, koks yra tas pats audinys, kuris jus domina. Taip pat nežinoma, kodėl kai kurie žmonės jaučiasi skausmai, liečiantys raumenų mazgus, o kai kurie žmonės to neturi.
Fizikiniai terapai gydomi dviem būdais: aktyviais ir pasyviais suveikimo taškais. Pasyvieji trigerio taškai tiesiog sužeisti jų tikslią vietą. Jei turite skausmingą raumenų mazgą kumščio audiniuose ir kai kas ją paspaudžia, skausmas bus jaučiamas tiesiai ten, kur spaudimas yra ant mazgo.
Aktyvus trigerio punktas nurodo skausmą kitai kūno daliai. Jei kas nors paspaudžia ant jūsų peties veikiantį suaktyvinimo tašką, gali atsirasti skausmas peties ir simptomų krūtinėje ar rankoje.
Nesvarbu, kokio tipo trigerio taško turite, ar tai, kad mes nesame visiškai suprantame, kas vyksta, kai susidaro trigerio taškai, galite pasinaudoti fizine terapija, kad padėtumėte tvarkyti savo problemą.
Kaip gali padėti fizinė terapija?
Jei ieškote fizinio gydytojo pagalbos gydant trigerį terapiją, nesikreipkite į tikslą pašalinti trigerio taškus.
Priešingai, daugiausia dėmesio skiriama mokymosi strategijoms, kurios padeda valdyti skausmingus įvykius. Raumenų mazgų fizinė terapija gali padėti jums valdyti skausmą ir padėti nustatyti pagrindinius kūno mechanizmus, kurie gali sukelti raumenų mazgų skausmą.
Yra daugybė skirtingų fizinės terapijos procedūrų, skirtų trigerio taškams. Tai gali būti:
- Pratimai, kurie padeda pakeisti jūsų laikyseną ir kūno judesį
- Kinesiologijos įrašymas
- Terapinės sąlygos, tokios kaip ultragarsas ir elektrinė stimuliacija
- Sausas adata
- Masažas
Tyrimai rodo, kad nėra vienintelio geriausio raumenų mazgų gydymo. Vienas dalykas yra tai, kad tam tikra veikla, susijusi su aktyvios gydymo programa, taikoma potekstinei korekcijai ir pratyboms, yra didesnė už pasyvius trigerio taškų gydymo būdus. Pasitarkite su savo fizioterapeutu, kad galėtumėte išsamiai įvertinti savo būklę, kad sužinotumėte apie savikontrolės strategijas, kad galėtumėte valdyti savo iškeltus taškus.
Pirmieji žingsniai, jei atsiranda skausmas
Jei susiduriate su skausmingais raumenų mazgeliais ir sukeltais taškais, pirma, nepanikuokite. Trigubos taškai yra gerybiniai ir nesukelia jokio didelio pavojaus jums ar jūsų sveikatai. Jie tiesiog sukelia skausmą, kuris gali apriboti jūsų įprastą judėjimą.
Kad galėtumėte tvarkyti savo skausmingus raumenų mazgus, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra jokio šalutinio skausmo.
Paklauskite apie fizinę terapiją, kad padėtumėte gydyti savo sukeltuosius taškus ir pradėtumėte įsitraukti į aktyvios gydymo programą, kad galėtumėte teigiamai vertinti trigerius taškus. Mokydamiesi strategijų savęs valdyti savo skausmą, galite kontroliuoti savo būklę.
Taip pat žinomas kaip: raumenų spazmas, raumenų mazgai
Šis straipsnis buvo redagavo Brett Sears, PT.