Aromaterapijos praktikoje naudojami labai koncentruoti, lakieji augaliniai aliejai (vadinamieji " eteriniai aliejai "), skatinantys gerovę. Kiekviena augalija turi skirtingus aromatinius junginius, kurie suteikia augalui būdingą kvapą.
Kad būtų vadinamas eteriniu aliejumi, aliejus turi būti ekstrahuotas per unikalų procesą. Priklausomai nuo augalo, gali būti naudojamos įvairios dalys, tokios kaip gėlės, lapai, vaisiai, žievė ir šaknys.
Augalų eterinių aliejų naudojimas prasideda senovės Egipte, Indijoje ir Kinijoje. Prancūzų chemikas Rene-Maurice Gattefosse pirmą kartą sukūrė terminą "aromaterapija" savo 1937 m. Knygoje "Aromaterapija", po to, kai iš pirmo žvilgsnio pamatė levandų eterinio aliejaus privalumus.
Šiandien aromaterapija yra plačiai paplitusi Šiaurės Amerikoje ir Europoje, dažnai ji yra integruota į masažo terapiją ir kitas spa procedūras, žvakes ir kūno priežiūros produktus.
Kaip gali dirbti aromaterapija
Kai įkvepiamas eterinis aliejus, kvapo molekulės patenka į nosies ertmę ir stimuliuoja limbinę sistemą, smegenų sritį, kuri vaidina emocijas ir elgesį. Molekulės taip pat stimuliuoja nervų sistemą, kuri padeda reguliuoti širdies ritmą, kraujo spaudimą, stresą ir kvėpavimą.
Kai vietinis naudojimas, kvepalų molekulės absorbuojamos per odą ir įkvepiamos.
Aromaterapijos tyrimai
Nors aromaterapijos tyrimai yra gana riboti, tyrimai nagrinėjo eterinių aliejų naudą tam tikromis sąlygomis.
Štai keletas išvadų iš turimų įrodymų:
Menstruacinis skausmas
Pagal 2017 m. Klinikinės praktikos papildomose terapijos ataskaitose paskelbtą ataskaitą "Aromaterapinis masažas per pilvą" gali padėti sušvelninti mėnesinių skausmą. Tyrėjai analizavo anksčiau paskelbtus klinikinius tyrimus ir nustatė, kad aromaterapinis masažas pagerina menstruacinį skausmą, palyginti su masažais be aromaterapijos.
Nerimas
Esminio mišinio kvapo įkvėpimas gali sumažinti nerimo moterims, kurioms atliekama krūtų biopsija. Tyrimuose, paskelbtuose " Pasaulinėse žiniose apie įrodymais pagrįstą slaugą" , moterims buvo suteikta levandos-sandalmedžio mišinys, oranžinės pipirmėtės mišinys arba placebas. Neramumo sumažėjimas naudojant levandos-sandalmedžio mišinį.
Pykinimas
Pagal 2013 m. Tyrimą, paskelbtą Anestezijos ir analgezijos metu, aromatapija gali sumažinti pooperacinį pykinimą ir vėmimą. Tyrėjai nustatė, kad po aromaterapijos su imbiero eterinio aliejaus arba imbiero, miežių, pipirmėtės ir kardamono eterinių aliejų mišinio, pykinimas buvo gerokai sumažintas. Eterinių aliejų naudojimas taip pat buvo susijęs su mažesniu prašymu dėl pykinimo gydymo.
Skausmas
2016 m. Klinikinėje praktikoje "Papildomos terapijos" paskelbtas tyrimas įvertino levandų aromaterapijos veiksmingumą dėl skausmo, nerimo ir pasitenkinimo žmonėmis, kurie prieš operaciją įvedė intraveninį (IV) kateterį. Dalyviai naudojo arba levandų eterinį aliejų, arba placebą. Po procedūros skausmas ir nerimas tų, kurie vartojo levandų aliejų, buvo mažesni nei tiems, kurie vartojo placebą. Pasitenkinimas IV procedūra buvo didesnis dalyviams, kurie vartojo levandų aliejų.
Aromaterapijos naudojimo būdai
Eteriniai aliejai taip pat gali būti naudojami vietoje ant odos arba įkvėpus:
Įkvėpimas
Eteriniai aliejai gali būti dedami į difuzorių (prietaisas, kuris išsklaido alyvas į aplinką). Yra daugybė difuzorių rūšių , įskaitant keramines, nendres ir ultragarso difuzorius. Juvelyriniai difuzoriai, tokie kaip karoliai ir apyrankių difuzoriai, taip pat yra.
Vietinis naudojimas
Dažniausias vietinis naudojimas yra masažo aliejus. Kai kurie žmonės į šiltą vonią prideda lašą arba du eterinio aliejaus. Eteriniai aliejai yra šampūnas ir odos priežiūros produktai.
Šalutinis poveikis ir saugumas
Eteriniai aliejai gali būti toksiški, kai paimamas iš vidaus.
Be to, kai kurie asmenys gali patirti dirginimą ir kontaktinį dermatitą, kai taiko eterinius aliejus prie odos. Prieš pradedant naudoti bet kurį naują eterinį aliejų, reikia atlikti odos pleistro tyrimą.
Eteriniai aliejai neturėtų būti visiškai atsparūs odai, dažnai naudojamiems arba ilgai naudojamiems. Be odos sudirginimo ir kontaktinio dermatito, eteriniai aliejai absorbuojami per odą ir gali būti toksiški. Aliejus visada turėtų būti atskiestas nešiklių alyvose .
Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys ir vaikai prieš pradedant naudoti eterinius aliejus turėtų kreiptis į savo pirminę sveikatos priežiūrą.
Sužinokite daugiau, kaip saugiai naudoti eterinius aliejus. Jei ketinate išbandyti aromaterapinę būklę, pirmiausia pasikonsultuokite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad apsvarstytumėte, ar tai jums tinka.
"Takeaway"
Nuo levandų eterinio aliejaus iki arbatmedžio eterinio aliejaus yra daug aromatų, naudojamų aromatui. Kai kurie kvapai yra laikomi atpalaiduojančiais, o kiti kvėpuoja. Nesvarbu, ar jus domina naudoti eterinius aliejus namuose, ar gauti aromaterapinį masažą, pasitarkite su apmokomu aromaterapijos specialistu gali padėti jums suderinti aliejus ir mišinius.
> Šaltiniai:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ ir kt. Aromaterapija kaip pooperacinio pykinimo gydymas: atsitiktinių imčių tyrimas. Anesth Analg. 2013 m. Rugsėjis; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S ir kt. Lavandos aromaterapijos veiksmingumo įvertinimas periferinių venų kanuliavimo skausmui ir nerimo: perspektyvus, atsitiktinių imčių tyrimas. "Therlim Clin Practice" papildymas. Gegužės 2016, 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Aromaterapijos masažo įtaka skausmui pirminėje dismenorėjoje: metaanalizė. "Therlim Clin Practice" papildymas. Gegužės 2017 m., 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Atliekant randomizuotą kontroliuojamą tyrimą, pateikiami įrodymai, kad būtų palaikoma aromaterapija, siekiant sumažinti nerimo moterims, sergančioms krūtų biopsiją. Žvilgsnis į pasaulį. 2017 m. Spalio 14 d. (5): 394-402.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.