Vienas iš pirmųjų žingsnių įkvepiant aromaterapiją - tai mokymasis surasti aukštos kokybės, tausiai pagamintus eterinius aliejus . Renkantis tinkamas aliejus ir vengiant žemos kokybės produktų, galite tiksliai suderinti savo savigarbą su daugybe paprastų, bet veiksmingų aromaterapijos priemonių.
Manoma, kad eteriniai aliejai išgaunami iš įvairių augalų dalių (pvz., Gėlių, lapų ir šaknų), daro įtaką jūsų nervų sistemai ir savo ruožtu suteikia tam tikrą naudą jūsų fizinei, emocinei ir psichinei sveikatai.
Pavyzdžiui, levandų eterinis aliejus, kaip sakoma, sušvelnina stresą ir nerimą ir skatina drąsesnį miegą , o peppermintinis eterinis aliejus, atrodo, sumažina galvos skausmą ir kitus dažnus skausmo formas.
Kadangi aromaterapija tampa vis populiaresnė, gali būti sudėtinga atskirti eterinius aliejus iš žemesnės kokybės produktų rinkoje. Pažiūrėkime, kaip pasirinkti geriausią pasirinkimą, pasirinkdami eterinius aliejus.
Kaip rasti kokybiškus eterinius aliejus
Čia yra keturi pagrindiniai patarimai, kaip rasti aukštos kokybės eterinių aliejų:
1) Patikrinkite kainą. Eterinių aliejų gamybai reikia daug augalinės medžiagos. Pavyzdžiui, gamindami tik vieną svarą rožių eterinio aliejaus, gali būti naudojama daugiau kaip 10 000 svarų rožių žiedlapių. Dėl šios priežasties labai maža kaina gali signalizuoti, kad jūsų pasirinktas produktas yra praskiestas kitomis pigesnėmis medžiagomis.
2) Patikrinkite ingredientų sąrašą. Norint išvengti šių atskiestų produktų, skaitykite ingredientų sąrašą, pavyzdžiui, saldžiųjų migdolų aliejų arba vynuogių sėklų aliejų.
Ir saugokitės bet kokio produkto, pažymėto "aromato aliejus", gali būti sintetinių cheminių medžiagų, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai. Svarbiausia, nepamirškite, kad jūsų gaminyje turėtų būti įtrauktas tik pagrindinis eterinis aliejus jo sudedamųjų dalių sąraše.
3) Ieškokite lotyniško pavadinimo. Kiekvienas eterinis aliejus turi labai specifines savybes.
Pavyzdžiui, Vokietijos ramunėlių ( Matricaria chamomilla ) eterinis aliejus siūlo priešuždegiminius privalumus, o romėnų ramunėlių ( Arthemis nobilis arba Chamaemelum nobile ) eterinis aliejus dažnai naudojamas norint sušvelninti nerimą ar stiprinti nuotaiką . Siekiant užtikrinti, kad pasirinktumėte geriausią eterinį aliejų pagal savo poreikius, visada patikrinkite etiketę pageidaujamo augalo lotyniško pavadinimo.
4) Tapk buteliu. Kadangi natūraliai esančių eterinių aliejų sudėtyje esantys junginiai yra labai stiprūs, tokie aliejai gali būti laikomi plastikiniuose buteliuose, todėl plastikas gali pablogėti. Pirkdami eterinius aliejus, ieškokite butelių, pagamintų iš tamsiai mėlynojo ar gintaro stiklo. (Tamsesnis stiklas padeda apsaugoti eterinius aliejus nuo žalingo saulės ultravioletinių spindulių poveikio.)
Ar turėtumėte pasirinkti organinius estetinius aliejus?
Siekiant optimalaus sveikumo, labai svarbu pasirinkti eterinius aliejus, pagamintus iš augalų, auginamų be pesticidų naudojimo (sintetiniai chemikalai žinomi kaip toksiniai). Deja, paprasčiausiai ieškant "grynos" arba "natūralios" alyvos nebūtinai padės jums be pesticidų.
Išmintingų aliejų, kurių etiketė yra USDA Organic plombas, yra lengviausias būdas garantuoti, kad gaminyje yra sertifikuotų ekologiškų ingredientų.
Tačiau daugelis aromaterapijos specialistų taip pat pasirenka eterinius aliejus, pažymėtus kaip "laukiniai" arba "laukiniai". Kadangi šie produktai yra auginami iš natūraliai auginamų augalų, jie greičiausiai nebus užteršti pesticidais.
Ne tik geresnė jūsų asmeninė sveikata, tvirtai laikantis pesticidų neturinčių produktų, padeda kovoti su tarša ir kitokiu kenksmingu poveikiu aplinkai.
Eteriniai aliejai ir tvarumas
Kalbant apie aplinkos apsaugą, tvarumas yra dar vienas svarbus dalykas perkant eterinius aliejus. Yra žinoma, kad daugybė augalų, naudojamų eterinių aliejų gamybai, yra pavojuje, o kiti vis dažniau perkraunami.
Nors daugelis gamintojų pirmenybę teikia tvariai auginamoms augalinėms medžiagoms naudoti, kai kurios įmonės gali tiekti savo sudedamąsias dalis taip, kad kelia rimtą grėsmę gamtos ištekliams.
Pavyzdžiui, 2017 m. Rugsėjo mėn. "Young Living Essential Oils" (pagrindinis aromaterapijos produktų gamintojas) pripažino kaltu dėl federalinių baudžiamųjų nusižengimų kaltinimų dėl neteisėtos žaliuotosios žaliuotosios aliejaus ir spenkareno aliejaus. JAV teisingumo departamento teigimu, bendrovė, importuojanti neteisėtai paruoštą medieną ir medienos produktus, pažeidė Lacey įstatymą ir nykstančių rūšių įstatymą.
Jei norite rasti aplinką tausojančią įmonę, gali tekti atlikti tam tikrus tyrimus. Prieš perkant eterinius aliejus perskaitykite kiekvienos įmonės tvarumo politiką ir apsirūpinimo metodus. Jei tokios informacijos negalima gauti, susisiekite su bendrove ir paprašykite išsamesnės informacijos apie savo aplinkosaugos praktiką.
Daugiau patarimų, kaip naudoti eterinius aliejus
Norėdami gauti daugiau informacijos, kaip pradėti naudotis aromaterapija, patikrinkite šį paprastą vadovą, kaip saugiai ir veiksmingai naudoti eterinius aliejus.
> Šaltiniai:
> Karadagas E, Samancioglu S, Ozdenas D, Bakir E. "Aromaterapijos poveikis miego kokybei ir pacientų nerimas". Nurs Crit Care. 2017 m., 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Levandų kvepalų eterinis aliejus ir miego kokybė po gimdymo moterų". Iranas Raudonasis Pusmėnulis Med. 2015 Bal 25, 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Aromaterapijos efektyvumas skausmui malšinti: sisteminė apžvalga ir metaanalizė". Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Ramunėlis: žolelių vaistas praeities su šviesia ateitimi". Mol Med Rep. 2010 m. Lapkričio 1 d., 3 (6): 895-901.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.