Įtampos galvos skausmas yra labiausiai paplitęs galvos skausmas. Jie dažniausiai sukelia lengvą ar vidutinį nuobodų skausmą. Skausmas gali jaustis kaip stora juosta aplink visą galą arba atsirasti tam tikroje srityje, pvz., Kaklo ar kaukolės pagrindo. Papildomi simptomai gali būti galvos odos, kaklo ir pečių skausmas, nuovargis, dirglumas ir miego sutrikimas.
Keletas veiksnių gali sukelti įtampą galvos skausmą, įskaitant stresą, nemigą, miego ritmo pokyčius, depresiją, nerimą, praleidžiant maistą, blogą laikyseną, tam tikrus vaistus, fizinį neveikimą, dantų suspaudimą ar šlifavimą arba ilgai trunkančią nemalonią kūno padėtį. laikas.
Be to, sąlygos, turinčios įtakos kaklo ir pečių raumenims ar sąnaroms, ir hormonų svyravimai, susiję su nėštumu, menstruaciniu laikotarpiu ar menopauze, gali sukelti galvos skausmą.
Kartais galvos skausmas gali rodyti sunkią sveikatos būklę, tokią kaip smegenų auglys ar susilpnėjęs kraujagyslės plyšimas, vadinamas aneurizmu. Štai kodėl, jei patiria galvos skausmą, svarbu įvertinti savo gydytoją.
Natūralios gynimo priemonės įtampos galvos skausmams
Papildoma ir alternatyvi terapija yra populiari tarp žmonių, kurie serga galvos skausmais. Tyrime, paskelbtame žurnale " Headache" , buvo apklausta 110 žmonių, turinčių lėtinės įtampos galvos skausmus, apie jų papildomų ir alternatyvių gydymo būdų naudojimą.
Praeityje keturiasdešimt procentų žmonių vartojo natūralųjį gydymą, populiariausias yra chiropraktikai (21,9 proc.), Po to - akupunktūra (17,8 proc.) Ir masažas (17,8 proc.). Tačiau tik 41,1 proc. Apklaustųjų mano, kad papildomos ir alternatyvios terapijos yra naudingos.
Nors tyrimai atlikti akupunktūrai, chiropraktikai ir masažui, nebuvo pakankamai gerai apgalvotų, placebu kontroliuojamų tyrimų, kad būtų galima padaryti išvadą, kad bet kuri iš šių gydymo būdų yra efektyvi dėl galvos skausmo. Čia pateikiama daugiau informacijos apie kiekvieną gydymą.
Akupunktūra
Remiantis tradicine kinų medicina, skausmas yra užblokuota energija kūno energijos kelyje, kurios yra atblokuojamos, kai akupunktūros adatos įkišamos kartu su šiais nematomais keliais.
Nors mes tiksliai nežinome, kaip veikia akupunktūra , kai kurios teorijos yra tokios, kad akupunktūra išskiria natūralius opioidus, palengvinančius skausmą, siunčia signalus, kurie ramina simpatinę nervų sistemą ir sukelia neurotransmiterių (smegenų cheminių medžiagų) ir hormonų išsiskyrimą.
Akupunktūros gydymas paprastai kainuoja nuo 60 iki 120 dolerių. Akupunktūra yra atskaitoma nuo mokesčio (tai laikoma medicinos sąskaita), o kai kurie draudimo planai moka už akupunktūrą.
Būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju prieš bandydami akupunktūrą. Šalutinis poveikis gali būti skausmas, mėlynės ar kraujavimas adatos vietoje. Akupunktūra taip pat gali sukelti laikiną nuovargį. Nors retai, adata gali pažeisti arba pažeisti vidinį organą ar struktūrą.
Akupunktūra gali būti nesaugi, jei Jums yra kraujavimo sutrikimas arba vartojate vaistų nuo kraujo krešėjimo.
Jei norite išbandyti akupunktūrą, planuojate pradėti vieną ar tris kartus per savaitę kelias savaites iš pradžių.
Chiropraktika
Chiropractic gydytojai yra sveikatos priežiūros specialistai, kurie daugiausia dėmesio skiria raumenų, kaulų ir nervų sistemų sutrikimams bei šių sutrikimų poveikiui bendrajai sveikatai.
Kineziterapijos galios pabrėžiant, chiropractic yra praktikuojantis metodas, dažniausiai naudojamas skundams, susijusiems su nervinėmis ir raumenimis, pvz., Nugaros ir kaklo skausmas, sąnarių skausmas ir galvos skausmas.
Chiropractic priežiūra yra "stuburo manipuliavimas", kuris taip pat vadinamas "chiropractic koregavimas". Reguliavimo tikslas - atstatyti bendrą padėtį ir mobilumą, rankiniu būdu pritaikant kontroliuojamą jėgą į ribotą jungtį.
Tai atkuria tinkamą funkciją, mažina spaudimą aplinkiniams nervams, sumažina skausmą ir raumenų įtampą, leidžia audinius išgydyti. Yra daugiau nei 20 skirtingų reguliavimo būdų, kuriuos galima naudoti atskirai arba kartu.
Šalutinis poveikis gali būti lengvas sunkumas, kuris turėtų išspręsti per vieną ar dvi dienas. Žmonėms, sergantiems osteoporozėmis, stuburo chirurgijos istorija, kraujagyslių ligomis, insultu arba nervų pažeidimo simptomais, tokiais kaip tirpimas, dilgčiojimas arba stiprumo praradimas, prieš pradėdami ieškoti chiropraktiko, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Daugelio chiropraktikų gydytojai taip pat naudojasi kitomis terapijomis, tokiomis kaip ultragarsas, elektrinė stimuliacija, masažas ar minkštųjų audinių manipuliavimas.
Masažinė terapija
Masažo terapija yra slėgio taikymas raumenims ir minkštiems kūno audiniams, skirtiems poilsiui ir sveikatai.
Jis vartojamas įvairioms ligoms, tokioms kaip streso sutrikimai, miego sutrikimai, skausmas, galvos skausmas, aukštas kraujospūdis, diabetas, pooperacinis patinimas ir depresija.
Patyręs ir licencijuotas terapeutas masažo terapija paprastai yra saugus. Įsitikinkite, kad jūsų masažo terapeutas turi visą sveikatos istoriją. Žmonės, serganti vėžiu, neseniai ar neuždengtų lūžių, osteoporozė, reumatoidinis artritas, giliųjų venų trombozė, vėžys, neseniai pradėtas širdies smūgis, nudegimai ar atviros žaizdos ar nėščios moterys turi pasitarti su savo gydytoju prieš masažą.
Masažo šalutinis poveikis gali būti laikinas skausmas, skausmas ir nuovargis. Labai retai, masažas gali sukelti vidinį kraujavimą, laikiną paralyžią ir nervų pažeidimą, kuris paprastai atsiranda dėl netinkamai kvalifikuoto žmogaus masažo.
Kitos natūralios gynimo priemonės
- Aromaterapija
- Biofeedback
- Hipnozė
- Žolės
- Proto kūno metodai
- Proloterapija
- Refleksologija
- Terapinis palietimas
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, ypač jei Jums pasireiškia šie simptomai ar kiti simptomai, susiję su jumis:
- Sunkus, staigus galvos skausmas
- Karščiavimas, standus kaklo, bėrimas, sumišimas, priepuoliai, dvigubos regos sutrikimas, sunkumas kalbėti, silpnumas ar tirpimas
- Galvos skausmas po galvos traumos
Šaltiniai
Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Ar mechaninė terapija veiksmingai mažina skausmą nuo įtampos tipo galvos skausmo ?: sisteminė apžvalga. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.
Melchart D, Linde K, Fischer P, White A, Allais G, Vickers A, Berman B. Akupunktūra recidyvuojamoms galvos skausmoms: sisteminė atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga. Cefalalgija. 19.9 (1999): 779-786
Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Akupunktūra pacientams, kurių įtampos tipo galvos skausmas: atsitiktinių imčių kontroliuojamas bandomasis BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Papildomos ir alternatyvios medicinos naudojimas pacientams, sergantiems lėtiniu įtampos tipo galvos skauda: galvos skausmo klinikinių tyrimų rezultatai. Galvos skausmas. 46.4 (2006): 622-631.
Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Akupunktūra dėl lėtinės galvos skausmo pirminėje sveikatos priežiūros srityje: didelis, pragmatiškas, atsitiktinių imčių tyrimas. BMJ. 328.7442 (2004): 744.
Ernstas E. Manipuliu gydymo skausmo kontrolė: chiropractic ir masažas. Clin J Pain. 20.1 (2004): 8-12.