Sunkus ant nuovargio
Nuovargis yra dažnas simptomas daugelyje ligų, tokių kaip fibromialgija , vilkligė, išsėtinė sklerozė , ŽIV, depresija, skydliaukės liga ir miego apnėja .
Tai taip pat dažna pacientams, kurie kenčia nuo galvos skausmo. Viename tyrime nustatyta nuovargis 70% galvos skausmo nukentėjusių asmenų, o kitas tyrimas parodė, kad 84% lėtinių migrenos sergančiųjų patyrė nuovargį.
Asmenys, turintys lėtinio nuovargio sindromą - medicininė būklė, kuriai būdingas mažiausiai 6 mėnesius trunkantis nuovargis, ir kiti simptomai, tokie kaip gerklės skausmas, galvos skausmas ir bloga koncentracija, taip pat dažniau pasireiškia migrena su aura ir be jos.
Ar kenčia nuo nuovargio be galvos skausmo sutrikimo? Pažiūrėkime į šį unikalų ryšį.
Kas yra nuovargis?
Nuovargį sunku apibrėžti net medicinos specialistui. Nuovargis gali būti fizinis - tai reiškia, kad žmogui sunku inicijuoti veiklą ar palaikyti veiklą. Nuovargis taip pat gali būti mentalinis, kai žmogui sunku sutelkti dėmesį, atsiminti ir (arba) emocinį stabilumą.
Daugelis žmonių vartoja sąvokas vienodai, kad apibūdintų nuovargį, pavyzdžiui, mieguistumą, raumenų silpnumą, jėgos praradimą, energijos trūkumą ir susidomėjimo praradimą. Deja, yra mažai duomenų apie tai, kas iš tikrųjų sukelia nuovargį, todėl sunku jį gydyti.
Kas atsiranda nuovargio?
Apie du trečdalius žmonių, sergančių lėtiniu nuovargiu, apibrėžiamą kaip nuovargis, vykstantis ilgiau nei šešis mėnesius, yra pagrindinė medicininė ar psichinė būklė. Mažiau nei 10 procentų pacientų, sergančių nuovargiu, yra lėtinio nuovargio sindromas (CFS)
Kaip vertinamas nuovargis
Jei kenčia nuo nuovargio, svarbu tinkamai įvertinti savo gydytoją. Jie nustatys jūsų nuovargio šaltinį. Pavyzdžiui, ar jūsų nuovargis yra susijęs su galvos skausmo sutrikimu? Kitas medicinos ar psichiatrijos būklė? Arba "idiopatinis", o tai reiškia, kad nėra žinomos priežasties?
Jūsų gydytojas paprašys jūsų klausimus, kad geriau suprastumėte, ką reiškia "nuovargis":
- Kaip jūs apibūdintumėte savo nuovargį?
- Kada pradėjo tavo nuovargis?
- Kuriant galvos skausmus, ar tavo nuovargis gerėja?
- Kiek ilgai trunkantis nuovargis? Ar tai įvyksta kasdien?
- Kas daro nuovargį geriau ar blogiau?
- Kaip jūsų nuovargis veikia jūsų darbą ar jūsų tarpasmeninius santykius?
Jūsų gydytojas taip pat pasiteiraus miego higienos ir bet kokių vaistų ar papildų, kuriuos vartojate, nes jie gali sukelti arba pabloginti jūsų nuovargį.
Jei norite, kad jūsų nuovargis, kaip antai vėžys ar autoimuninė liga, būtų išspręstas, gydytojas atliks išsamų fizinį tyrimą ir užsakys laboratorinius tyrimus.
Galiausiai, norėdami ištirti galimą psichiatrinės ligos vaidmenį jūsų nuovargyje, gydytojas patikrins jus dėl sutrikimų, tokių kaip depresija, nerimas ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.
Gydymas
Jei nuovargis yra antrinis dėl psichiatrijos ar sveikatos būklės, gydytojas sutelks dėmesį į šią pagrindinę ligą. Tai sakant, nuovargis vis dar išlieka, ir yra gydymo būdų, kurie gali padėti jį sumažinti.
Kognityvinė elgesio terapija . Ši intervencija apima keletą sesijų, skirtų perorientuoti asmens įsitikinimus, susijusius su jų nuovargiu, keisti elgesį, kuris padėtų asmeniui įgyti kontrolę dėl jų nuovargio ir padėti asmeniui pasiekti įvairius fizinius ir asmeninius sveikatos tikslus.
Įvertinta pratybų terapija. Šis įsikišimas lėtai užsiima fizine veikla ir palaipsniui didina aktyvumo lygį. Vengiant ekstremalių situacijų ir sustoti prieš nustatant nuovargį yra labai svarbu.
Kitos terapinės intervencijos:
- antidepresantai
- kreiptis į paramos grupes
- patarimas miego higienai (pvz., išvengti pernelyg miego)
Imtis namų pranešimo
Nuovargis gali būti silpnėjantis simptomas, atskirai arba kito pagrindinio ligos proceso rezultatas. Stenkitės, kad jis nenukentėtų. Pasikalbėkite su savo gydytoju, ieškokite išteklių ir pasiliekite savo sveikatos priežiūros srityje. Galbūt jūs negalėsite visiškai pašalinti nuovargio iš savo gyvenimo, tačiau galite stengtis įgyti kontrolę.
Šaltiniai:
Fosnocht KM & Ende J. Metodas suaugusio paciento nuovargiui. I n: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Peres MF, Zukerman E, Young WB, Silberstein SD. Nuolatinės migrenos pacientų nuovargis. Cefalalgija. 2002 m. Lapkritis; 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Y, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN. Mišriosios galvos skausmai chroniško nuovargio sindromu (CFS): dviejų perspektyvių skerspjūvio tyrimų palyginimas. BMC Neurol. 2011 m. Kovo 5 d., 11.30 val.
Solomon S, Lipton RB, Newman LC. Klinikinės lėtinės dienos galvos skausmas. Galvos skausmas 1992; 32: 325-9.
Spierings EL, van Hoof MJ. Nuovargis ir miegas lėtiniu skausmo galvos skausmu: amžius ir lytis kontroliuojamas klausimynas. Galvos skausmas . 1997; 37: 549-52.