Ar kada nors bandėte natūralius gydymo būdus migrenai? Nors yra ribotų mokslinių įrodymų, kad įrodytų jų naudą, daugelis žmonių siekia komforto vaistažolių preparatuose, kuriuos jie gali rasti savo vietinėje maisto prekių parduotuvėje.
Žinoma, prieš vartodami bet kokius augalinius produktus, pasitarkite su savo gydytoju, nes kai kurie iš jų turi šalutinį poveikį ir sąveikauja su vaistiniais preparatais, kuriuos galite vartoti.
Tai sakant, yra du sveiki, skanūs gėrimų receptai, kurių sudėtyje nėra tipinių migrenos sukeliančių ingredientų. Kaip dar vienas papildomas bonusas, be komfortą savo skonio pumpurų, jie gali net padėti nuraminti galvos skausmą.
Šilta girmedis, carobas
Jei ieškote jaukaus, šilto gėrimo, kad paragaitumėte, išbandykite šį receptą. Šis gėrimas yra įkvėptas "Hot Spiced Carob" recepto "Whole Foods" svetainėje ir yra keletas migreninio gesinimo ingredientų, įskaitant imbierą ir medų.
Vietoj šokolado, stiprus migrenos sukeltas daugelis iš mūsų, šis gėrimas yra carob, kuris yra mažiau tikėtina, kad migrenos sukelti. Karvių milteliai yra kakavos miltelių pakaitalas. Tai mažai riebalų ir nėra kofeino . Galite mėgautis tokiu gėrimu nesijaudindami, ar jūs einate už kofeino ribos per dieną.
Jame taip pat yra imbiero, kuris blokuoja prostaglandinai - chemines medžiagas, kurios sukelia uždegimą ir sukelia galvos skausmą.
Siekiant paremti imbiero migrenos pajėgumus, vienas 2014 m. Fitoterapijos tyrimų tyrimas parodė , kad imbiero milteliai yra tokie pat veiksmingi kaip sumatriptanas , leidžiantis mažinti migreną be aurų. Imbieras taip pat gali padėti apsisaugoti nuo migrenos sukelto pykinimo ir gali sukelti mažiau šalutinių reiškinių nei sumatriptanas migrenianams.
Nors moksliniai įrodymai nėra, medus yra anekdotai tinkama priemonė migrenos gydymui.
Paruošimo laikas: 10 minučių
Serviso dydis: 2
Ingridientai
• 1 gabaliuko imbiero (apie 1 colio), nulupta ir pusiau
• 3 šaukštus karvių miltelių
• 2 puodeliai pieno (aš naudoju migdolų pieną, bet taip pat gerai sojos ar pieno)
• 4 arbatinius šaukštelius medus
• 1 šaukštelis cinamono
• ½ švelniu muskato riebalu
Įpilkite du puodelius vandens į nedidelį puodą arba puodą ir supilkite į kepimą. Įpilkite imbiero ir 5 minutes virkite žema karščio temperatūra. Pašalinti imbierą. Įpilkite karvių miltelius ir maišykite, kol visiškai sumaišoma. Įpilkite pieno ir medaus ir šilkite iki karšto, bet nevirti. Įpilkite gėrimų į puodelius, gerai išmaišykite ir pabarstykite cinamonu ir muskatu. Dabar atsipalaiduokite ir mėgaukitės!
Arbūzas-agurkų smoothie
Nepriklausomai nuo metų laiko, gėrimas, pagamintas iš šviežių ir drėkinančių ingredientų, visada gaivinamas. Dehidratacija taip pat yra pagrindinė galvos skausmo priežastis, taigi papildoma priemoka - šis gėrimas yra ne tik skanu, bet ir gali padėti išvengti migrenos.
Paruošimo laikas: 5 minutės
Serviso dydis: 2
Ingridientai
• 1/2 arbūzas arba apie 2 svarus
• 1/2 agurkas
• 1 puodelis ledo
• 1 šaukštą medaus
• 2 mėtų lapai
Supjaustykite arbūzą kubeliais ir bandykite sėti kuo daugiau. Nulupkite, sėklą ir supjaustykite agurkus.
Į ledus, medų, arbūzus ir agurkas į maišytuvą. Taip pat galite naudoti sulčiaspaudę. Jei norite sulenkti skonį daugiau, tiesiog pridėkite daugiau ledo. Įpilkite į stiklines ir pridedkite mėtų lapą. Mėgautis!
> Šaltiniai:
> Bulchholz > David. Išgydykite galvos skausmą: 1-2-3 programa, skirta jūsų skausmui užimti. Niujorkas: "Workman Publishing", 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Imbiero ir sumatriptano veiksmingumo palyginimas su abipusiu migrenos gydymu. "Phytother Res" 2013 m. Gegužės mėn.