Nutraukite tuos mėšlungius su šiais naudingais patarimais ir gudrybėmis
Dauguma moterų tam tikru metu patiria tam tikrą mėnesinių mėšlungį . Daugeliui žmonių susitraukimai su amžiumi mažėja. Daugelis jaunesnių moterų turi pirminę disparuniją, kuri yra spazmai, pagrįsti hormoniniais organų pasikeitimais. Šie pokyčiai labiausiai vertinami jaunesnių nei menstruacijų metu. Kramtys gali būti nuo lengvos iki sunkios. Endometriozė, fibroidiniai navikai , kiaušidžių cistos ir kitos sąlygos gali sukelti skausmingą sutrikusį kaklo sutrikimą, taigi, jei jūs visada turite skausmo per savo laiką, turėtumėte paskirti susitikimą, kad galėtumėte pamatyti savo ginekologą.
Gyvenimo pokyčiai
Jei jums nepatinka vartoti vaistų ar papildų, yra dalykų, kuriuos galite atlikti kiekvieną savo ciklo dieną arba baigę savo ciklą, kuris gali padėti sumažinti sutraukimą.
- Reguliarūs fiziniai pratimai, pvz., Vaikščiojimas padeda išvengti arba bent jau sumažinti kai kurių moterų mėnesinių skausmo sunkumą. Jei esate pernelyg skausmingai sportuoti, apsvarstykite švelnesnę pratybų rūšį, pvz., Vandens pagrindu veikiančią programą ar jogą.
- Šilta vonia, pilna aromaterapija ar šildymo padas ant apatinės pilvo ir nugaros, dažnai padeda ištaisyti menstruacijų sutrikimus.
- Dietiniai pokyčiai, tokie kaip vengimas tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, kofeino, pieno, raudonos mėsos ir alkoholio - maisto produktų, kurie skatina uždegimą, - gali padėti išvengti skausmo.
- Jei neturite šildytuvo , galite padaryti jį užpildydami kojines (vyrų vamzdžio kojines geriausiai veikia) su ryžiais ir šildykite mikrobangų krosnele keletą minučių.
Per kovos gynimo priemones
Per kovos su skausmą malšinančius preparatus, tokius kaip ibuprofenas ar naproksenas, vartojamas per parą po pirmojo laikotarpio žymos, daugumoje moterų sumažėja mėšlungio sunkumas, slopinant prostaglandinų išleidimą.
Nustatyta, kad cinko, kalcio ir B vitaminai, gaunami maiste ir maisto papilduose, mažina mėšlungį, pilvo pūtimą ir kitus simptomus.
Žolinių vaistų, tokių kaip Viburnum prunifolium, Scutellaria ir Cimicifuga racemosa, antispazminis poveikis, dėl kurio gali sumažėti kai kurių mėnesinių sutrikusios spazmai. Prieš pradėdami vartoti papildomus vaistus, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie nesikiša į kitus vaistus, kuriuos galite vartoti.
Receptiniai vaistai
Geriamieji kontraceptikai gali veiksmingai sumažinti ar pašalinti mėnesinių mėšlungį kai kurioms moterims; tačiau prieš vartodami juos, kad išvengtumėte mėšlungio, turėtumėte apsvarstyti geriamųjų kontraceptikų šalutinį poveikį. Jei turite lėtinės būklės, dėl kurios atsiranda jūsų mėšlungis (ty endometriozė), gydytojas gali jums paskirti kažką stipresnį, negu gydytojas, norėdamas padėti. Kiti simptomai, kurie gali pasireikšti jūsų laikotarpiu, pavyzdžiui, pykinimas, taip pat gali būti sumažintas vartojant receptinius vaistus. Visada vartokite vaistų nuo skausmo, kad išvengtumėte nepatogumų skrandyje.
Pasitarkite su savo gydytoju, jei šie patarimai nepadeda, gali būti pagrindinė priežastis. Galima valdyti sąlygas, sukeliančias skausmingus mėšlungius - endometriozę, gimdos fibroidus, cistus. Jei neseniai įgijote IUD , tai taip pat gali būti jūsų sutrikusios priepuolių priežastis. Krampos dėl IUD paprastai praeina po pirmųjų trijų mėnesių.
Labai staigūs mėšlungiai, vėmimas ar karščiavimas gali būti skubios medicinos pagalbos ženklas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba eikite į greitosios pagalbos kambarį.