Osteoartritas yra degeneracinė sąnarių liga, kuri veikia pirštus ant kelio, klubų, nugaros ir mažų sąnarių. Osteoartritas paveikia daugiau kaip 20 milijonų žmonių Jungtinėse Amerikos Valstijose, kuris, kaip tikimasi, dvigubai padidės per artimiausius 20 metų.
Čia yra penkios natūralios priemonės, naudojamos skausmo malšinimui žmonėms, sergantiems osteoartritu. Atminkite, kad iki šiol trūksta mokslinės paramos tvirtinimui, kad natūrali priemonė gali gydyti osteoartritą.
Avokadas / sojos pupelės
Avokadų / sojos pupelių nesumažinti yra vienas iš perspektyviausių aspirino priemonių. Keturi kokybiški klinikiniai tyrimai rodo, kad avokado / sojos pupelių nesuvirškinimai, ekstraktas iš avokado ir sojos pupelių aliejų, gali pagerinti kelio ir klubo osteoartrito skausmą ir standumą bei sumažinti nereikalingus nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU). Panašu, kad sumažėja uždegimas ir stimuliuojamas kremzlių remontas.
Prancūzijoje avokado / sojos pupelių nepatvirtinimas buvo patvirtintas kaip receptinis vaistas. Kitose šalyse jis gali būti papildomas kai kuriuose maisto prekių parduotuvėse ar internete.
Tipiška dozė yra 300 miligramų per dieną. Tai paprastai užtrunka nuo dviejų savaičių iki dviejų mėnesių. Tyrimai nenustatė jokios papildomos naudos, jei būtų didesnės dozės.
Avokado ir sojos valgymas, net ir dideliais kiekiais, nesuteikia pakankamai nepatvirtinamų savybių, kad būtų terapinis efektas.
Tik 1 / 100th alyvos yra nepatvirtinama dalis.
Vaikų, nėščioms ar slaugančioms moterims avokado / sojos pupelių neapsaugojimo saugumas nenustatytas.
Gliukozaminas ir chondroitino sulfatas
Jungtinėse Valstijose ne mažiau kaip 5 milijonai žmonių vartoja gliukozamino ar chondroitino vieną arba kartu.
Gliukozaminas yra naudojamas siekiant, kad molekulė dalyvautų formuojant ir remontuojant kremzlę, guminę medžiagą, kuri pagalves sujungia. Nors vis dar nėra aišku, kaip veikia gliukozaminas tablečių formoje, manoma, kad bus sudarytos galimybės pagaminti daugiau kremzlės. Atrodo, kad chondroitino sulfatas blokuoja kremzlės sunaikinimo fermentus ir padeda išlaikyti sąnarių kremzlių elastingumą ir elastingumą.
Gliukozamino tyrimai parodė, kad sumažėja artrito skausmas, standumas ir patinimas. Taip pat manoma, kad išvengiama struktūrinių pažeidimų sąnarių. Tyrime, paskelbtame " Vidaus ligos archyvuose" , dalyviai trejus metus gripo gliukozaminą ar placebą vartojo ir kiekvienais metais buvo rentgeno, kad galėtų įvertinti struktūrinius pokyčius. Dalyviai, kurie vartojo placebą, turėjo siaurėjančią progresuojančią sąnario erdvę, tai buvo kremzlės išnykimo požymis, tačiau tiems, kurie vartojo gliukozamino, reikšmingai nesumažėjo sąnarių erdvės.
Tyrimų metu buvo vartojama 1500 mg gliukozamino sulfato ir 800-1200 mg chondroitino sulfato. Svarbu pasirinkti gliukozamino sulfatą, o ne hidrochloridą, nes daugelis klinikinių tyrimų vartojo sulfato formą. Paprastai įsigalioja nuo 1 iki 3 mėnesių. Šalutinis poveikis gali būti lengvas diskomfortas skrandyje, kurį galima sušvelninti vartojant gliukozaminą valgio metu.
Kai kurie gliukozamino papildai yra gaunami iš krabų ir kitų kiaukutinių kiautų, todėl žmonės, turintys kiautuotųjų vėžiagyvių alergiją, turėtų užtikrinti, kad jie naudotų sintetinį gliukozaminą.
Akupunktūra
Pasaulio sveikatos organizacija nustatė daugiau kaip 40 sąlygų, kurias gali gydyti akupunktūra , įskaitant osteoartritą. Akupunktūra apima plonų adatų įterpimą į akupunktus organizme. Manoma, kad balansuoja energijos srautas, arba qi, į kūną. Tyrimai parodė, kad akupunktūra išleidžia natūralius skausmą malšinančias medžiagas, tokias kaip endorfinai ir serotoninas.
Tyrime, kuriame dalyvavo 294 asmenys, sergantiems osteoartrito sąnario skausmu, nustatyta, kad po aštuonių gydymo savaičių akupunktūros dalyviai patyrė gerokai pagerėjusį skausmą ir sąnarių funkciją, palyginti su tais, kuriems buvo akupunktūra ar placebu.
Joga
Nors daugelis žmonių mano, jog jogas apima jūsų kūno pasukimą į kreselinį pojūtį, jogas gali būti saugus ir veiksmingas žmonėms, sergantiems osteoartritu. Švelnūs jogos judesiai gali išlaikyti stiprybės, lankstumo ir pusiausvyrą bei sumažinti artrito skausmą ir standumą.
Pilotinis tyrimas, kurį atliko Pensilvanijos medicinos mokyklos universitetas, ištyrė vienos rūšies jogą, Iyengaro jogą žmonėms, turintiems kelio osteoartritą. Po 8 savaičių trukmės savaitinių 90 minučių pradedančiųjų klasių statistiškai reikšmingai sumažėjo skausmas, fizinė funkcija ir nuotaika.
Jei turite osteoartritą, prieš pradėdami joga, svarbu imtis tam tikrų paprastų atsargumo priemonių.
- Pasitarkite su savo gydytoju ir paklauskite apie bet kokius apribojimus.
- Ieškokite mokytojo, kuris dirbo su artritu sergančiais žmonėmis ir gali pasiūlyti jums pakeitimų. Kai kurios ligoninės ir bendruomenės centrai siūlo jogos kursus, skirtus žmonėms, sergantiems artritu.
Masažinė terapija
Masažas gali padėti sumažinti raumenų įtampą, susijusią su osteoartritu. Dėl sąnarių skausmo gali susikaupti aplinkiniai raumenys. Masažas padidina kraujotaką paveiktam sąnariui, kuris sumažina sąnarių standumą ir skatina kremzlių taisymą. Masažo terapeutai tai daro ne tiesiogiai masažuojant uždegiminį sąnarį, bet ir į sąnarį esančius raumenis.
Masažas taip pat gali užkirsti kelią raumenų spazmams kitose kūno dalyse. Osteoartritas dažniausiai yra vienpusis, todėl raumenys gali įtempti kitur, nes jie stengiasi kompensuoti susilpnėjusią sąnarį.
> Šaltiniai:
> Angermann P. [Avokadų / sojos pupelių nepakankamumas kelio ir klubo osteoartrito gydymui]. Ugeskr Laeger. 2005 rugpjūčio 15; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Simptomai, modifikuojantys avokado / sojos pupelių nepakankamumą (Asu) poveikį kelio osteoartritu. dvigubai aklo, perspektyvus, placebu kontroliuojamas tyrimas. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar jogos gydymas simptomų osteoartrito kelio: bandomasis tyrimas. J alternatyvus papildomas med. 2005 m. Rugpjūčio; 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Akupunktūra pacientams, turintiems kelio sąnario osteoartritą: atsitiktinis bandymas. Lancet. 2005 m. Liepos 9-15; 366 (9480): 136-43.
Šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms įmanomoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.