Atsipalaiduokite ir susiraskite masažo terapiją
Masažo terapija yra alternatyvus skausmo malšinimo būdas. Paprasta pakankamai, tiesa? Tai prasminga, kad masažas galėtų atsipalaiduoti ir atpalaiduoti raumenų skausmus ir skausmus. Ar žinote, kad yra daugiau nei 80 rūšių masažo terapija?
Visuose 80 tipų masažo terapeutai manipuliuoja raumenimis ir minkštais audiniais. Tai metodas, kuris skiriasi. Jei jus domina masažo terapija kaip galimą gydymą, aptarkite savo planus su savo gydytoju.
Ką reikia žinoti apie masažo terapiją
- Masažo terapeutai daugiausia naudoja savo rankas ir pirštus, tačiau kai kurie naudoja savo dilbius, alkūnės ar net kojas manipuliuoti paciento raumenimis ir minkštais audiniais. Naudojamas slėgis ir judėjimo kryptis yra kintama.
- Masažo terapijos tikslas - atsipalaiduoti raumenyse ir minkštuosiuose audiniuose, padidinti kraują ir deguonį į masažinį plotą, šilti paveiktą vietą ir sušvelninti skausmą.
- Kai kurie gerai žinomi ir populiarūs masažo tipai yra:
Švedijos masažas - gydytojas daugiausia dėmesio skiria ilgų smūgių, minkymo ir trinties raumenims. Jungtys yra perkeltos siekiant skatinti lankstumą.
Giliųjų audinių masažas . Terapeutas naudoja gilių pirštų slėgį, sutelkdamas dėmesį į raumenis, kurie yra stori arba susipynę.
Triggerio taško masažas - gydytojas sutelkia dėmesį į miofoscialinius trigerius ir naudoja kitus smūgius. Triggerio taškai yra skausmo šaltinis.
Shiatsu masažas - gydytojas taiko ritminį slėgį pirštais prie kūno dalių, susijusių su gyvybine energija, vadinamą qi.
- Masažo terapijos sesija paprastai trunka nuo 30 iki 60 minučių, o kai kurios yra daugiau ar mažiau. Paprastai lėtinio skausmo pacientams rekomenduojama baigti seansų seriją.
- Priklausomai nuo masažuotų raumenų vietos, galite sėdėti kėdėje kėdės masažui arba jums gali tekti meluoti ant staltiesės. Paprastai aliejus ar milteliai yra naudojami, kad gydytojai galėtų nusilpti ant odos.
- Prieš pradėdami masažą, reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Nors yra keletas rimtų pavojų, yra tam tikrų asmenų, kurie neturėtų gauti masažo terapijos. Netinkami kandidatai į masažo terapiją apima pacientus, kuriems yra: giliųjų venų trombozė (kraujo krešulys),
Taip pat gali kilti problemų dėl kraujavimo sutrikimo ar kraujagyslių, kraujagyslių pažeidimo, osteoporozės , neseniai atsiradusio lūžio, vėžio, karščiavimo, atviros žaizdos, navikų, pažeistų nervų ar infekcijos ir uždegimo srityje. - Jei esate nėščia, turite vėžį, turite trapios odos, širdies sutrikimų, dermatomiozitų ar fizinio smurto atvejų, prieš pasirašydami pasitarkite su gydytoju.
Nurodo prisiminti
- Tyrėjai vis dar tiria masažo terapijos poveikį sveikatos būklei. Akivaizdu, kad masažo terapija skatina atsipalaidavimą ir sumažina stresą.
- Dėl masažo terapijos populiarumo būtina patikrinti savo masažo terapeuto įgaliojimus. Fizioterapeutai taip pat yra mokomi masažo terapijoje. Žinokite savo terapeutą! Klauskite klausimų, kurie užtikrins jūsų saugumą.
Šaltinis:
Masažo terapija kaip CAM. NCCAM. 2007 m. Liepos 13 d. Https://nccih.nih.gov/health/massage.