Premenstruacinis sindromas (PMS) daugumoje moterų tam tikru metu veikia reprodukciniais metais. Nors dauguma žmonių mano, kad PMS sukelia tik nuotaikos pokyčius, simptomai gali svyruoti nuo psichinės iki fizinės. Dažni PMS simptomai yra nuotaikos pokyčiai, depresija, dirgli elgesys, maisto caura, pilvo pūtimas, krūtų jautrumas, nuovargis, kramtymas, spuogai ir galvos skausmai.
PMS efekto mažinimas priklauso nuo to, kokie yra simptomai. Jei jūsų simptomai yra grynai fiziniai - pilvo pūtimas, krūtų jautrumas, nuovargis - mažai tikėtina, kad vaistų, skirtų PMS psichinės sveikatos simptomams, padės. Jei turite tiek fizinių, tiek psichinių simptomų, galbūt norėsite nukreipti ir gydyti kiekvieną simptomą atskirai arba išbandyti gydymą, kuris gali padėti įvairiems simptomams.
Gydymas PMDD ir PMS susijusių masto pokyčių
Kai kurie žmonės turi sunkesnę PMS formą, vadinamą premenstruaciniu disforiniu sutrikimu (PMDD). PMDD gali sukelti sunkius nuotaikos pokyčius, dėl kurių sunku normaliomis dienomis prieš menstruacijas. Garso kaitos gali lydėti fiziniai simptomai, tokie patys kaip PMS
Jei turite sunkių nuotaikos svyravimų, gydytojas gali skirti Jums Serafem, FDA patvirtintus PMDD vaistus. Serafem yra pakeista ir chemiškai lygiavertė Prozac versija, selektyvi serotonino reabsorbcijos inhibitorė (SSRI).
Tai nėra vieninteliai SSRI, kurie gali padėti gydyti depresiją, nerimą ir nuotaikos pokyčius, susijusius su PMDD ar PMS. Jūsų gydytojas gali skirti Jums kitą SSRI.
Kelių PMS simptomų gydymas
Moksliniai tyrimai parodė, kad daugelis PMS simptomų (įskaitant nuotaikos svyravimus, depresiją ir mėnesinių mėšlungį ) gali sumažėti vartojant 1200 mg kalcio kasdien.
Kalcis yra svarbi bet kokio amžiaus moterų maistinė medžiaga ir gali vėliau išvengti osteoporozės .
Vienas iš geriausių PMS kiekio mažinimo būdų yra reguliarūs mankštos būdai. Ne tik galima prailginti priešmenstruacinio sindromo simptomus, tai yra puikus būdas sumažinti stresą ir sumažinti riziką susirgti kitomis ligomis, tokiomis kaip širdies liga ir vėžys .
Dietiniai pokyčiai, kurie gali padėti sumažinti PMS požymius, yra mažai riebios vegetariškos dietos arba sumažėja cukraus, pieno, raudonos mėsos, alkoholio ir kofeino suvartojimas, visi žinomi kaip uždegiminiai maisto produktai. Vietoje to padidinkite sudėtingų angliavandenių , žalių lapų žaliųjų daržovių, vaisių ir sveikų grūdų suvartojimą.
Papildai, vitaminai ir vaistiniai preparatai
Moterys, kurios trokšta cukraus kaip PMS simptomas, gali būti lengviau papildyti savo maistą 300 - 500 mg magnio. Magnis taip pat gali padėti sumažinti krūtų jautrumą. Kai kurioms moterims simptomai mažėja, vartojant nuo 50 iki 300 mg vitamino B6 per parą. Įsitikinkite, kad vartojate tinkamą dozę, per daug vitamino B6 gali sukelti tirpimą ir kitus neigiamus šalutinius poveikius. Moterys, kurioms priešmenstruacinė krūtų jautrumas jaučiasi, gali sumažinti šį simptomą, vartojant 600 TV vitamino E kasdien.
Kiti gydymo būdai, kurie gali būti naudingi, yra kasdien arba maždaug 1500 mg " Primrose" aliejaus vartojimas naudojant natūralų progesterono kremą .
Kai kurios moterys gali kontroliuoti PMS simptomus, naudojant geriamuosius kontraceptikus .
Be to, gydymo būdai, kurie gali padėti, apima ibuprofeną, naprokseną ir kitus vaistus, specialiai pagamintus priešmenstruacinius simptomus. Aspirinas nėra geriausias pasirinkimas dėl jo galimybės padidinti menstruacinio kraujavimo trukmę ir sunkumą.
Šaltinis:
Lengva PMS simptomai. Healthywomen.gov.