Rasti paramą ir gera gyventi
Šlapimo takų infekcijos (UTI) gali sutrikdyti jūsų kasdienę veiklą, tačiau yra daug būdų, kaip apsaugoti jūsų infekciją nuo jūsų. Kartu su gydytojo nurodytu gydymo planu galite padidinti savo emocinę ir fizinę gerovę, paprasčiausiai koreguodami savo kasdienius įpročius.
Emocinis
Daugeliui žmonių skausmas ir UTI nemalonumas gali sukelti emocinį stresą arba turėti neigiamos įtakos nuotaikai.
Jei norite, kad jūsų skausmas būtų kontroliuojamas, apsvarstykite galimybę naudoti proto kūno metodus, kurie padės jums susidoroti.
Pavyzdžiui, naujausi tyrimai rodo, kad praktikuojanti meditacija gali pagerinti nuotaikų žmonėms, turintiems lėtinį skausmą. Taip pat galite pabandyti ramiai suvokti savo stresą giliai kvėpuojančiais pratimais arba tiesiog klausytis muzikos, kuri pakelia jūsų dvasios ar ramina jus.
Fizinis
Be to, kad neatsilikti nuo jūsų nustatyto gydymo, yra keletas būdų, kaip pagerinti jūsų sveikatą sprendžiant UTI. Štai keletas strategijų, kurios gali padėti palaikyti jūsų gydymo planą, išvaizdą.
Padidinkite skysčių suvartojimą
Nors gėrimas daug skysčių visada yra svarbus geros sveikatos, tai ypač svarbu gydant UTI. Prispaudžiant vandenį, jūs padeda greičiau išvalyti bakterijų šlapimo takus. Be to, labai svarbu gerti daug vandens, vežant antibiotikus į šlapimo takus, kad vaistas galėtų atlikti savo darbą ir nugalėti infekciją.
Siekiant optimalaus hidratacijos, bendra rekomendacija yra siekti ne mažiau kaip aštuonis stiklines vandens per dieną. Kai kuriems žmonėms reikia daugiau ir kai kurių mažiau (priklausomai nuo tokių veiksnių kaip amžius, kūno svoris ir sveikatos sutrikimai), todėl turėtumėte kreiptis į gydytoją, kiek jums tinkama.
Kai padidinsite vandens suvartojimą, sumažinsite gėrimus, kurie gali sudirginti šlapimo pūslę, įskaitant kavą, alkoholį ir soda.
Tuščia šlapimo pūslė dažniau
Gėrę daugiau vandens reiškia, kad jaučiate dažnesnį raginimą šlapintis. Nors UTI skausmas gali jus pamėginti laikyti, tai geriausia sekti tą raginimą. Taip yra todėl, kad jūsų šlapimo pūslės ištuštinimas padeda organizmui pašalinti infekciją sukeliančias bakterijas, kurios gali greičiau atsigauti.
Lengvos skausmo su šildymo plokšte
Norėdami sušvelninti UTI diskomfortą, pabandykite užmaukti šildytuvu. Kreipdamiesi į apatinę pilvo dalį, šildymo pagalvėlės gali padėti sumažinti šlapimo pūslės skausmą ar slėgį. Jūs taip pat galite atsipalaiduoti mirkant į šiltą vonią.
Žodis apie spanguolių sultis
Dažnai tvirtinama, kad geriamoji spanguolių sultys (arba spanguolių papildai) gali padėti kovoti su UTI, kai kurie šalininkai teigia, kad vitaminas C spanguolėse gali pažaboti infekciją sukeliančių bakterijų augimą.
Tačiau tyrimai, tiriantys spuogų gydymą UTI, sukėlė iki šiol skirtingų rezultatų. Tuo tikslu kai kurie naujausi tyrimai (įskaitant tyrimą, paskelbtą 2016 m. Amerikos medicinos asociacijos žurnale ) nustatė, kad spanguolių negalima mažinti UTI. Jei nesate tikri, ar tai jums naudinga, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.
Socialinis
Antrinis yra tik plaučių uždegimas, UTI yra vienas dažniausių infekcijos rūšių.
Iš tiesų, kai kurie statistiniai duomenys rodo, kad moters rizika susirgti bent viena UTI jos gyvenimo metu gali būti didesnė nei 50 procentų.
Tai reiškia, kad trūksta žmonių, kurie supranta UTI skausmą ir nusivylimą, ir kurie gali pasiūlyti jums paramą norint įveikti simptomus. Tuo tikslu internetinės paramos grupės gali būti puikus šaltinis tiems, kurie kovoja su pasikartojančiomis UTI.
Praktinis
Jei kenčia nuo pasikartojančių UTI, pirmosios naujos infekcijos požymių kreipimasis į gydytoją yra vienas iš geriausių būdų kontroliuoti jūsų sveikatą.
Žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, kurios gali trukdyti asmeninei higiena (pvz., Išsėtinė sklerozė), higienos paramos ieškojimas taip pat gali būti naudingas UTI gydymui ir prevencijai.
> Šaltiniai:
> Hickling DR, Nitti VW. "Reguliarių šlapimo takų infekcijų gydymas sveikioms suaugusioms moterims". Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA ir kt. "Atsargumo meditacija dėl lėtinio skausmo: sisteminė apžvalga ir metaanalizė". Ann Behav Med. 2017 balandžio; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L ir kt. "Javų kapsulių poveikis Bacteriuria plus Pyuria tarp senyvių moterų slaugos namuose: randomizuotas klinikinis tyrimas". JAMA. 2016 lapkričio 8; 316 (18): 1879-1887.
> Nacionalinis vaikų sveikatos ir žmogiškųjų išteklių plėtros informacinių išteklių centras. "Kiek moterų yra paveiktos arba kyla pavojus užsikrėsti UTIs ir UI?", 2016 m. Gruodžio mėn.