5 patarimai, padėsiantys sugebėti susidoroti su dienos atostogomis
Padėkos diena gali jaustis ypač žiauriai tiems, kurie gedi mylimo žmogaus mirtį . Negalima ne tik pamesti, bet ir pasimėgauti per metus, bet tradicijos, ritualai ir susibūrimai, kuriuos mes dažnai asocijuojame su atostogomis, taip pat linkę pabrėžti tai, kad nėra mylimo šeimos nario ar draugo ir sujungiame mūsų nuostolių jausmus.
Šiame straipsnyje pateikiami penkių patarimų, kaip padėti jums susidoroti su švenčių dienos atostogomis, jei susižadėjote dėl mylimojo mirties.
Leisti sau pasakyti Nr
Daugelį metų jūs ir jūsų šeima laukiame susirinkimo metu savo namuose Padėkos dieną. Tačiau šiemet mano, kad viską, ką daro apsipirkdami, kepdami kalakutiją ir visus papuošimus, nustatydami stalą ir namuose dekoravę, jaučiasi nepaprastai. Arba galbūt jūs tradiciškai prisidėjote prie patiekalo, kurį rinksis kitas šeimos narys ar draugas, tačiau šiais metais jūsų širdyje tiesiog nėra. Nors manoma, kad jūsų šventės dienos padėtis gali būti sudėtinga, jums reikia nustatyti, kiek atsakomybės jūs jaučiate patogiai imti dabar, o tada aiškiai perteikti tai savo šeimos nariams ir draugams. Paklauskite savęs, ar tiesiog norėtumėte pagalbos tam tikroje užduotyje, ar jei norėtumėte, kad šiais metais visi asmenys perimtų atsakomybę.
Primenate sau, kad gerai pasakyti "ne", kai prisitaikysite prie gyvenimo po nuostolių ir kad tie, kurie jus myli, supras.
Paleisk
Daugelis iš mūsų turi psichinę vaizdą apie tai, ką turėtų atrodo Day of Thanksgiving. Knygos, žurnalai, filmai, televizijos reklaminiai skelbimai ir net mūsų vaikystės prisiminimai dažnai kelia šį idealizavimą, sukuriant to, ką reiškia "puikus" Padėkos dienos šventė.
Tai gali sukelti didelį spaudimą, kuris yra dar vienas streso šaltinis, kurio jums nereikia spręsti dabar. Todėl darykite sau šį "Padėkos dieną", priimdami dalykus taip, kaip jie yra , net jei jie nepasiekia Normano Rockwello vaizdo jūsų galvoje. Ar šiais metais kalakutai šiek tiek sausi? Pridėti dar padažą. Negali surinkti energijos, kad galėčiau surengti visą sėdimą vakarienę prie stalo? Nustatykite savitarnos patiekalą ir leiskite žmonėms tarnauti sau. Kad ir kas atsitiktų, pakartokite save: "Tiesiog leiskite tai eiti". Vėlgi, tie, kurie tave myli, supras.
Paimkite savo baimės kontrolę
Dažnai tie, kurie gedi mirties stebuklą: "Kaip aš negaliu galvoti apie jį / jai per atostogas dėl padėkos dienos?" Tiesa ta, kad jūs negalite - kodėl netgi pabandykite? Vietoj to, kad baimės, kad pradėsite prisiminti savo mylimąjį asmenį ir jausmas liūdnas, diktuoja savo atostogas, suteikia sau galimybę įtraukti savo atmintį į savo padėkų planus . Pavyzdžiui, įdiekite mėgstamiausią jūsų mylimo žmogaus nuotrauką ir apšviestą žvakę ramioje vietoje, kuri visą dieną parodo savo buvimą jūsų širdyse. Ar tavo mylimasis patiria tam tikrą šventinį maistą? Tada įsitikinkite, kad tarnavote jam savo garbei. Jei jaučiate tai, paprašykite savo šeimos pasidalinti mėgstamomis savo mylimojo atmintinėmis prieš ar po valgio.
Tai nėra neįprasta, kad šeimos nustato vietą šalia mylimam žmogui prie stalo - tuščią kėdę, kuri yra gilus vizualinis priminimas apie jūsų mylimojo buvimą jūsų širdyse ir protuose. Po valgio (tariant, kad triptofanas kalakutiene nėra mieguistas), galite apsilankyti kapinėse, memoriale ar kitoje vietoje, kuri reikšminga jūsų artimajam šeimos gyvenimui.
Pradėti šviežias
Dėkingumo tradicijos, su kuriomis mes susiduriame su savo šeimos nariais ir draugais per metus, dažnai jaučiasi taip pat kaip ir kalėjimo barai. Kepimas, kad ypatingą " Thanksgiving Day" pyragą nuo nulio , anksti pasikelti / pasilikti vėlyviai į parduotuvę "Black Friday", išleisti atostogų žibintus, dekoracijas ir tt, gali būti susipynę su savo laimingiausiais "Thanksgiving" prisiminimais, bet paklauskite savęs, ar tam tikra tradicija šiais metais tikrai džiaugiuosi džiaugsmu, arba jūs tiesiog jaučiate spaudimą ką nors padaryti, nes jūs visada tai padarėte tokiu būdu, o kiti tikisi jo.
Jei pastarasis, tada apsvarstykite galimybę sukurti naują tradiciją - tik šiais metais - kuri atitiktų jūsų energiją ir nuotaiką . Apsvarstykite galimybę įsigyti skanų šviežių ar šaldytų pyragą šiais metais, apsipirkti dovanų internetu arba paprašyti šeimos nario ar draugo pastatyti savo žibintus ir dekoracijas. Nepamirškite, kad jūs visada galite atnaujinti originalią tradiciją, jei norite, bet galite pastebėti, kad nauja tradicija yra tokia pati kaip ir įvykdyta.
Žinokite savo ribas
Galiausiai, o gal ir svarbiausia, tačiau jūs proaktyviai nusprendėte šiemet švęsti Padėkos dieną, turėtumėte anksčiau nustatyti ir žinoti savo ribas . Pavyzdžiui, jei tradiciškai praleidote visą dieną šeimos nario ar draugo namuose, bet nemanau, kad jūs jausitės šiais metais, tai visiškai priimtina iš anksto pasakyti šeimininkei / šeimininkei, ko nori / reikia palikti tam tikrą laiką. Jei paprastai priimsite keletą kvietimų apsilankyti įvairių šeimos narių, draugų, kaimynų ir kt. "Padėkos dienos" šventėse, tačiau nemanau, kad šiais metais visiems joms bus pakankamai energijos, tada sutiksite tik su tomis, kurias norite dalyvauti - ypač susibūrimai, kuriuose, jūsų manymu, jausitės patogiai savo sielvarto metu ir gausite paramą. Ir jei norėtumėte apriboti savo socialinę veiklą tik todėl, kad norėtumėte būti vienišas, tada žinokite, kad tai taip pat yra normalu. Dar kartą, kiekvienas, kuris tikrai myli jus ir žino skausmą, su kuriuo susidūrėte, supras.
susiję straipsniai
• 30 būdų, kaip prisiminti mylimąjį dieną padėkos dieną
• Kai atostogos Hurt
• Grigaliaus nuoma
• Kaip išgyventi Valentino dienos sielvartą