Išeiti iš sielvarto nėra lengva užduotis. Sielvartas yra kažkas, kurį galite laikyti tvirtai - primenant apie mylimąjį ar ryšį su jų atmintimi. Atlaisvinant ranką ir galiausiai atsisakant savo sielvarto gali atrodyti baisi ir nelengvas uždavinys, bet tai yra būtinas procesas, kurį turėtumėte atlikti dar kartą, kad būtumėte sveikas.
Prieš stengdamiesi atsikratyti liūdesio, turėtumėte praleisti pakankamai laiko.
Išeinant iš sielvarto nėra kažko, ko galima padaryti per kelias savaites. Pirmiausia turėtum leisti sau leisti sau gundyti, verkti, sielvartą ir ilgai mylėti. Sielvarto procesas yra labai svarbus jūsų gydymui ir jo nereikėtų neskubėti.
Tačiau gyvenimas yra po sielvarto. Kai jūs persikėlėte per savo sielvartą, paimdami laiką, kad leistų natūraliems jausmams tekėti ir laiko rūpintis savimi, galite pabusti vieną dieną ir pasiruošti naujam paleidimui. Kaip pavasaris seka žiemą, jūsų gyvenime žydi naujas sezonas - sezonas be kasdienio skausmo ir sielvarto emocijų. Jūs pasikeitė ir išaugo dėl savo nuostolių ir sielvarto sezono, ir atėjo laikas priimti naują tave ir grįžti į pasaulį.
Žingsniai, reikalingi darbui per skausmą
Atsibodus sunkiai sielvarto apkrovai ir pradėti naują kelionę, nepamirškite penkių svarbių žingsnių:
- Paimkite atsakomybę už savo gyvenimą: atėjo laikas suvokti, kad nebeatsakote už savo mylimąjį. Jūs turite atsisakyti bet kokių pasiteisinimų, kad nejudate gyvenime ir 100% atsakote už save.
- Pakeisk savo mąstymo būdą: atėjo laikas keisti bet kokį neigiamą pasikalbėjimą su patvirtinimo žodžiais. Pakeiskite "Aš negaliu to padaryti ..." ir "Aš galiu ką nors padaryti!" Ir "Tai nebus ...", kad "Aš tai matysiu!". Turėdamas teigiamą veiksnį, kuris išlaikys tau naują kelią.
- Darykite kažką naujo: esate naujas žmogus, todėl galite padaryti ką nors naujo. Išmokite naujus įgūdžius, keliaujate į naujas vietas, darykite kažką, ko niekada nemanėte, kad atliktumėte. Net jei manote, kad jums kažką nepatinka ar kažką panašaus supranti, tiesiog pabandykite! Galbūt atrask, kad jūs iš tikrųjų patinka, nes visi, arba rizikuodami, iš tiesų gali būti įdomus.
- Nustatykite naujus asmeninius tikslus: nustatykite naujus tikslus, su kuriais galite pradėti dirbti. Nustatykite vieną tikslą vienerius metus nuo dabar, dar dvejus metus nuo dabar ir trečią kartą per penkerius metus. Parašykite šiuos tikslus žurnale arba išsaugokite juos savo kompiuteryje, kur galite dažnai juos rasti ir pakartotinai juos peržiūrėti. Turėdami tikslų siekti, galėsite tęsti savo naują kelionę.
- Padėkite kieno nors kitam: vienas iš geriausių dalykų, kurį galite padaryti su visomis pamokomis, kurias sužinojote iš savo laikais sielvade, yra padėti kitam per savo kelionę. Galite savanoriai dirbti ligoninėje ar bendruomenės sielvarto palaikymo centre, vidutinio dydžio mažose sielvarto palaikymo grupėse arba būti vienas su vienu draugu žmonėms, kurie ką tik patyrė niokojamą nuostolį. Jūs ne tik gausite atlygį už pagalbą kitam, kuriam to reikia, bet jūs taip pat dažnai priminsite, kiek toli esate atvykęs.
Atminkite, kad kelyje pakils smūgiai. Bus dienų, kai jūsų sielvartas atsikelia ir grasina sugadinti jūsų kelionę į priekį. Pripažįsti šią sielvartą kaip įprasta, leiskite jai aplankyti per trumpą laiką, tada atsiųskite ją savo keliu ir tęskite savo gydymo kelią.