Jei neseniai atsidūrėte situacijoje, kai rūpiniesi artimuoju, kuris yra kurčias ar sunkiai išgirstas, gali būti sunku jiems padėti. Be to, turėsite išmokti valdyti kito asmens globos stresą, kad išvengtumėte globėjo išsekimo. Šiame straipsnyje aptarsime daugelį dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuriomis galite susidurti, kai rūpinosi kurčiu ar sunkiu klausymu.
Patarimai, kaip bendrauti su kurso ar klausos netekimu
- Priklausomai nuo aplinkybių, gali būti naudinga mokytis tam tikros gestų kalbos .
- Kalbėk akis į akį, kad asmuo, kuris yra kurtis ar sunkus, gali matyti tavo lūpas. Kalbėk lėtai ir aiškiai.
- Jei kas nors yra klausos sutrikęs, kalbėkite garsiai, kad jie girdėtų jus be šauksmo. Šūksniai ar šauksmai gali sukelti garsų iškraipymus, dėl kurių jie gali jus suprasti sunkiau.
- Jei asmuo, kurį esate globėjui, turi klausą, kuri yra blogesnė vienoje ausyse, įsitikinkite, kad esate pasiruošę klausytis geresnės ausies pusės.
- Stenkitės sumažinti foninį triukšmą.
- Jei reikia, apsilankykite raštu. Ypač jei informacija yra svarbi.
- Jei asmuo yra pavargęs ar serga, asmuo gali daugiau stengtis bendrauti. Tai taip pat tinka jums, jums gali būti didesnė tikimybė prarasti kantrybę arba susierzinti, jei esate pavargę ar serga.
- Būtinai laikykitės susitikimų ir dirbkite su specialistais, tokiais kaip audiologas ar logopedas, kad toliau gerintumėte bendravimą. Naudokitės bet kokia technologija, tokia kaip klausos aparatai ar kochleariniai implantai, kurie gali būti naudingi.
- Pripažįsta, kad kūno kalba yra didelė dalis neverbalinės bendravimo. Tai yra dar viena priežastis kalbėti vieni kitiems. Supraskite savo kūno judesius ir kaip jie gali būti aiškinami.
- Sužinokite apie bendruomenės išteklius kurtiesiems ir sunkiai išklausytoms .
Kas yra globėjo išsekimas?
Gydytojo išsekimas (kartais vadinamas globėjo streso sindromu) yra tikroji būklė, kurią sukelia atsisakydamas savo fizinių ir emocinių poreikių, norėdamas rūpintis kitu asmeniu. Jei gydytojas nenutraukia išnykimo, tai gali sukelti nesugebėjimą veikti ar susirgti. Gydytojo išdegimo požymiai ir simptomai gali būti:
- Jausmas liūdnas ar depresija
- Bejėgiškumas
- Prarasti susidomėjimą veikla, kurią anksčiau patikdavote
- Dirgstumas
- Miega per daug arba nepakankamai
- Dažniau serga
- Jaustis taip, tarsi nori pakenkti sau ar asmeniui, kurį rūpinatės
- Apetito pokyčiai ir (arba) svorio svyravimai
- Nepaisyti asmens, kurį turėtumėte rūpintis
- Nepakankamas asmens, kurį rūpinosi, gydymas
- Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis (daugiau geriamojo, netinkamai vartojamų migdomųjų preparatų ir kt.)
- Sunkumo koncentravimas
Gydytojo išsekimo prevencija
Siekiant užkirsti kelią globėjams išdegimui, turite rūpintis savimi tiek fiziškai, tiek emociniu požiūriu. Tai yra daugelio globėjų uždavinys, nes dabar esate žongliravęs savo poreikius su kito asmens poreikiais. Laikykitės šių patarimų:
- Gaukite pakankamai miego: tai gali būti ypač sunku, nes rūpintojas gali turėti sveikatos sutrikimų, trukdančių miegui. Jums gali prireikti nerimauti, kad atitiktų jų poreikius. Norint gauti pakankamai miego, gera idėja pabandyti miegoti, kai asmuo, kurį rūpinatės, miega. Jei jie stengiasi pasinaudoti proga užsukti akis. Jei jie kenčia nuo nemigos ar keistų miego sutrikimų, kreipkitės į gydytoją. Atminkite, kad tiek jūs, tiek asmuo, kurį rūpinatės, labiau tikėtina, kad būsite nusivylusios, iškraipę ar depresiški, jei neturėjote pakankamai miego. Norint gauti pakankamai fizinio aktyvumo ir išvengti stimuliatorių, tokių kaip kofeinas, gali pagerėti miego kokybė, kurią galite gauti.
- Pratimai : kaip jau minėta, pratimas gali pagerinti miego kokybę, taip pat gali pagerinti psichinę sveikatą ir fizinį darbą. Tikėtina, kad neturėsite pakankamai laiko lankytis sporto salėje kaip globėjas, todėl norint gauti tinkamą fizinės veiklos kiekį gali būti kūrybiškumo. Jums gali prireikti vaikščioti arba vaikščioti vietoje, kol laukia gydytojo paskyrimo arba kai kurie kojų keltuvai pakeliami, kol jūsų mokestis žiūri mėgstamą televizoriaus programą. Jei jūs galite rasti pratimą, jūs ir asmuo, kurį rūpinatės, gali padaryti kartu, tai dar labiau padidins jūsų dienos fizinės veiklos dozę. Naudok savo vaizduotę.
- Gaukite tinkamą mitybą. Gali būti labai įdomu užsisakyti daug pasimatymų ar laikytis greito maisto pasirinkimo galimybių, nes daugelis globėjų turi ribotą laiką. Tačiau valgant sveiką mitybą truks ilgai išlaikyti savo fizinę ir emocinę jėgą. Jei turite valgyti, pabandykite rasti internetinę informaciją apie maistą prieš užsakydami. Geros naujienos yra tai, kad vis daugiau ir daugiau restoranų teikia šią informaciją klientams. Taip pat yra gera idėja (pvz., Obuolius ar daržoves, kurie jau nuplaunami arba supjaustyti), sveikų maisto produktų, kuriems nereikia daug paruošti, atsargos. Taip pat reikės gerti daug vandens ir likti drėgnoje vietoje.
- Nebijokite prašyti pagalbos : tai gali būti ypač sunku ir reali problema daugeliui žmonių, kurie yra globėjo streso / išgyvenimo aukos. Pagalba gali atrodyti neprieinama jums, arba jums gali būti gėda klausti. Tačiau tai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti. Jei naudingas kaimynas ar šeimos narys siūlo kažką daryti už jus, leisk jiems. Jei reikia, pasitarkite su savo gydytoju apie bendruomenės išteklius, kurie gali būti jums prieinami. Bandydamas viską daryti pats save beveik neišvengiamai sukelia emocinį ar fizinį išsekimą.
- Pasikalbėkite su kuo nors apie tai, ko jūs einate : pasiimk laiko išvesti. Jei tu gali susėsti su supratimu draugu, kuris jį klausys. Jei neturite nieko, kuris, jūsų nuomone, supranta, kad jūsų kova yra internete, ar pasikalbėkite su savo gydytoju, ar radote pagalbos grupę.
Gali būti sunku pasirūpinti savimi, rūpindamasis kurčiu ar sunkiu klausos asmeniu, bet nepamirškite, kad jei sergate sau, negalėsite rūpintis savo artimaisiais. Su šiek tiek pastangų ir kūrybiškumo dauguma žmonių gali rasti būdą subalansuoti savo poreikius su asmenimis, kuriems jie rūpinasi.
> Sou rces:
> Priežiūra: Burnout pripažinimas. Klivlendo klinikos svetainė. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Pasiekta 2017 m. Liepos 18 d.
> Bendravimas su žmonėmis su klausos praradimu. UCSF medicinos centro svetainė. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.