Gyvenimas sukelia tragedijas. Jei jums ar mylimam žmogui kada nors buvo diagnozuota galinė arba visą gyvenimą trunkanti, lėtinė liga, tai gali būti tragiškas jūsų gyvenimas. Išgirdę žodžius "vėžys" arba "Alzheimerio liga" arba "diabetas" arba "Parkinsono" ar "širdies liga", turėsite ne tik fizinį susidorojimą, bet ir psichinę ir emocinę sielvartą.
1 -
Sunkių diagnozių gydymo etapaiMedicinos klaidos ir sveikatos priežiūros klaidos kasmet sukuria milijonus naujų aukų. Žmonės susilpnėja trumpam arba visą gyvenimą. Šimtai tūkstančių miršta . Tiems, kurie patyrė medicinines klaidas, arba tie, kurių artimieji yra nelaimingo atsitikimo aukos, rezultatai gali būti keičiami gyvenime. Jie taip pat yra tragedijos.
Kaip mes susidorojame su mūsų tragedijomis ir jų poveikiu likusiai mūsų gyvenimo daliai, apibrėžiama, kaip mes gyvename nuo pat šio momento. Poveikis gali būti fizinio, psichinio ir emocinio derinys.
Kartais būdas juos praeiti yra labai aiškus. Pavyzdžiui, antibiotikas gali sunaikinti ligoninėje įsigytą infekciją . Kitu laiku jie yra mažiau aiškūs dėl nežinomų prognozių . Visais atvejais bus psichinis ir emocinis poveikis, kurį turime spręsti patys ir mūsų artimaisiais.
Kai kurie iš mūsų įdomu, ar mes esame normalūs. Atsigavimas tampa kažkuo neįmanoma, o kiti - kova. Jei jums buvo diagnozuota galinė liga arba jei jūsų gyvenimo kokybė buvo sunaikinta dėl medicininės klaidos, kaip galite praeiti sielvarto ir sielvarto? Ir kaip jūs turėtumėte susidoroti?
Jums gali būti nustebintas, kad sužinosite, kad iš tikrųjų yra gairių, padėsiančių jums suprasti ir išgyventi sielvarto procesą, nustatant etapą, kuris padės jums pradėti spręsti.
Dešimt penkių kalbos stadijų iš dr. Elisabeth Kubler-Ross
Penkis sielvarto etapus 1969 m. Sukūrė ir apibūdino dr. Elisabeth Kubler-Ross savo knygoje On Death and Dying . Šie etapai yra neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas. Jie vadinami Kubler-Ross modeliu ir kartais vadinami DABDA .
Prieš pradėdami pažvelgti į modelį, pažvelgsime į "taisykles", kurios kartu su jais bus tokios, kad kai jūs pradėsite suprasti kiekvieną etapą, galėsite geriau nustatyti, kur esate, ir ką turėtumėte atrodyti jei turite tragediją ar sudėtingą diagnozę, su kuria susidorote.
2 -
Pagrindinės taisyklės apie skausmo stadijas ir jų perėjimąŠtai taisyklės, taikomos Kublerio-Rosso kalbos etapams. Kai suprasite jų esamas taisykles, geriau suprasite, kaip nustatyti dabartinį jūsų padėtį ir kokius etapus jums reikės pereiti.
Taisyklė Nr. 1: jie gali būti taikomi viskam, kas atneša jums skausmą
Galbūt tai bus jūsų bloga diagnozė ar galbūt esate medicininės klaidos auka. Arba gal jūs praradote sutuoktinį, ar netgi jūsų šuo mirė. Net jei jūsų ar jūsų namuose sugedęs partneris buvo sunaikintas "Motinos gamtos", bet kas, kas jus nuliūdo, sukels Kubler-Ross modelį.
Taisyklė Nr. 2: etapai gegužės ar ne gali būti chronologiniai
Pavyzdžiui, jei jums kyla medicininė klaida, pirmiausia tikėtina, kad jūs pykstate, prieš tai neigiate, kad tai įvyko su tavimi. Remiantis Kublerio-Rosso modeliu, tai ne tvarka, kurią dažniausiai imasi sielvartas, bet tai gali būti jūsų patirtis.
3 taisyklė: jūs negalite patirti kiekvieno etapo
Galite priimti naują situaciją ir važiuoti toliau, kai niekas nenuleidžiamas, arba jums gali būti palengvintas, kai jūs pagaliau diagnozuojate kažką ir niekada neigai, kad esate tikrai serga. Daugiau nei tikėtina, jūs pereinate per juos visus, bet jūs negalite žinoti, kad tai, ką darote.
Taisyklė Nr. 4: jūs galite išgyventi keletą etapų
Ypač lėtinės ligos diagnozės atveju galite kiekvieną kartą parodyti naujus simptomus ar patirti šalutinių poveikių ir toliau grįžti į derybų etapą.
Taisyklė Nr. 5: jūs galite įsikibti vienoje scenoje
Geras pavyzdys yra tas, kuris prarado mylimą žmogų dėl medicininės klaidos, kuri niekada nepasilieka pykčio. Arba žmogus, kuris yra depresuotas dėl mylimo žmogaus praradimo ir lieka nuslopintas daugelį metų.
Taisyklė Nr. 6: nė vieni žmonės nesusiję su tais etapais tokiu pačiu ar tuo pačiu metu
Jei jūsų mylimam žmogui buvo diagnozuota galinė liga, jis ar ji pereis per šiuos etapus, bet nebūtinai yra lygiagrečiai tavo norui. Jei praradote vaiką dėl medicininės klaidos, galite likti įstrigę viename iš etapų, o vaiko tėvas tęsia judėjimą per etapus.
Skirtingi perėjimo kursai nereiškia, kad vienas žmogus daugiau ar mažiau kaltinamas. Tai paprasčiausiai skirtingi perėjimo kursai, kaip asmenys, kurie sielvasi.
Dabar, kai suprantate, kaip šios taisyklės taikomos etapams, pažvelkime į sielvarto etapus (taip pat vadiname "Mirties ir mirties etapais" arba "Nuostolių etapais").
3 -
1, 2 ir 3 etapaiPirmasis skausmo etapas: paneigimas
Kai pirmą kartą patirtume nuostolių, galime būti šoko ir jausmas priblokštas. Mes nustatome savo jausmus ir emocijas lentynoje ir tiesiog pradėkite eiti gyvenimo judesius. Intelektualiai mes žinome, kad turime daugiau mokytis, sprendimų ir veiklos, bet bent iš pradžių mes stengiamės atrodyti, kad niekas nepasikeistų ir gyvenimas nebūtų paveiktas.
Paprastai jūs negalite pradėti pereiti į kitus etapus, kol pradėsite atsilikti nuo neigiamo etapo.
Antrasis skausmo etapas: pyktis
Patikėkite tai ar ne, jei įjungsite pyktį, tada jau esate bent jau vienas iš etapų (neigimas), nes negalite būti piktas, jei nesate įsitikinęs, kad įvyko kažkas baisus. Jūsų pyktis gali būti sąmoningas arba gali būti nesąmoningas.
Pyktis nugalės savo negražią, bet būtiną galvą įvairiais būdais. Jūs galite būti piktas ant savęs (aš niekada negalėjau valgyti raudonos mėsos ar saldžių patiekalų!). Jūs galite būti nusivylęs jūsų medicininės klaidos kaltininku (jei šis chirurgas būtų atidžiau, mano sutuoktinis nebūtų miręs!). Jūs galite būti piktas dėl Motinos Gamtos, norėdami kažką gero nuo tavęs. Jūs galite net bijoti Dievo, nes negalite suprasti, kad mylintis Dievas leistų tokią tragediją.
Pyktis yra vienas iš būdų, kaip susidoroti su skausmais. Ypač jei galime apibrėžti, kam ar ko mes sutelkiame savo pyktį, tai mums kaltina laikytis. Kai mes galime kaltinti, mes iš tikrųjų turime ką nors, ką galime daryti su tuo pykčiu.
Tarp tų, kurie patyrė medicinines klaidas, toks pyktis ir kaltinimas yra vieta, kurioje jie dažnai užsikemša. Čia daugelis žmonių pradeda mokytis apie pacientų teisių suteikimą . Tai taip pat yra, kai daugelis žmonių pasirenka bylą dėl piktnaudžiavimo bylomis .
Trečioji skausmo stadija: derybos
Tai yra "jei tik" etapas, kuris bus nukreiptas į save ar į ką nors, kuris, mūsų nuomone, gali padėti. Tai etapas, kuriame mes bandome kompromisą tikėdamiesi, kad tragedija išnyks, kur norime prekiauti savo realybe už kažką kita ir netgi gali pažadėti būti tikri, kad tai daugiau niekada neįvyks. Tai yra tas scenas, kad tie, kurie kenčia nuo kaltės, gali įstrigti arba vėl sugrįžti.
"Jei tik aš nepadarčiau tokių ir tokių" ar "Aš žada niekada X neveikti dar kartą".
Derybos yra ta vieta, kurioje daugelis žmonių naudoja maldą, tikėdamiesi, kad tas, kuris yra jų Dievas, padės jiems išspręsti savo padėtį, pažadą savo Dievui, kad jei problema sutaps, jie sugalvins kažką gero.
4 -
4 ir 5 etapaiDabar praeityje trys pirmieji sielvarto etapai (nors jūs negalėsite jų eiti per tvarką), mes einame į paskutinius du etapus.
Ketvirtasis skausmo etapas: depresija
Patikėkite tai ar ne, artėja prie depresijos taško, gali reikšti, kad iš tiesų jūs išgyvenate savo sielvartą - geras rezultatas. Kai pasimatysi dėl savo tragedijos ar nuostolių, tai rodo, kad esate labai ankstyvame etape, kad jį priimtumėte ir kad esate beveik pasiruošę tai spręsti. Jūs jaučiate tuštumą, liūdesį, baimę, apgailestauju ir neapibrėžtumu, bet jūs vis dar jomis užsiimate. Emocinės jėgos vis dar yra neįtikėtinai intensyvios ir labai sunku susidoroti.
Bet tam tikra prasme, tai gera žinia, kad esate depresijos etape. Gebėjimas patirti tokias emocijas, kaip jūs spręsite savo depresiją, gali reikšti, kad pasiruojate save paskutiniam etapui - priėmimui. Gali būti sunku patikėti, bet tai, kad prekyba yra labai viltingas ženklas, kad tam tikru momentu praeisite savo sielvarto.
Penktoji skausmo stadija: priėmimas
Pirma, žinokite, kad priėmimas jokiu būdu nereiškia, kad bet kokia tragedija ar baisus įvykis, su kuriuo susidūrėte, buvo gerai arba kad tai buvo teisinga. Tai tiesiog reiškia, kad esate pasiruošęs judėti - spręsti savo realybę. Tai atjungimo procesas nuo emocijų ir požiūris į "laiko atsikratyti". Tai ta vieta, kur jūs žinote, kad susidūrėte.
Priėmimas yra triumfas. Tai išlaisvina mus nuo pykčio ar kaltės, ar nuolatinio depresijos atsisakymo. Tai leidžia mums pasinaudoti ir sidabro pamušalais. Tiems, kam pasisekė išgyventi medicininės klaidos sielvartą, tai leidžia mums perorientuoti mūsų gyvenimus, sutelkiant dėmesį į svarbiausius mūsų santykius ir apibrėžiant, kas iš tiesų yra gyvenimo kokybė. Tiems, kurie kenčia nuo galinės situacijos, jie gali rasti džiaugsmą tuo metu, kai jie palieka.
Kai suprantame sielvarto stadijas ir jų gyvenimo būdus, mes suprantame, kad neatsižvelgiant į tai, kokios yra mūsų emocinės reakcijos į tragediją ar praradimą, mes reaguojamės labai įprasti būdais ir kad gali būti dar daugiau būdų, kaip mes ateityje reaguoti, kuris mus paskatins geresnei gyvenimo kokybei.
Išnaša: šeštasis skausmo etapas
Šeštasis sielvarto etapas yra galbūt labiausiai atsipalaiduojantis etapas ir atsiranda tiems žmonėms, kurie pradeda išgyventi savo patirtimi ir kurti kažką teigiamo kitiems iš jų. Tai vadinama "aktyvia išgyvenimu". Kubleras-Rossas jo nenustatė, bet gali būti labiausiai išgydomas visose sielvarto stadijose.