7 būdai išvengti ertmių

Patarimai, kaip išvengti dantų gręžimo

Ar norėtumėte apsilankyti dantų gydytojui ir kiekvieną kartą gauti švarią sveikatos kortelę? Mokymasis, kaip išvengti ertmių, nutilo ilgą kelią, kad jums nereikėtų grįžti ir gauti užpildymo. Dantų ėduonis, kuris veda prie ertmės, atsiranda, kai jūsų burnoje esančios bakterijos yra lipnios plokštelės ant dantų. Kai valgote ar geriate, bakterijos maisto produktuose naudoja cukrus, o vienas šalutinis produktas - rūgštis. Lipnios plokštelės pritvirtina šią rūgštį prieš dantis, kur ji puola jūsų danties emalį , o tai sukelia ertmę.

1 -

Išsivalyk dantis

Kovojant su ertmėmis, svarbu, kad dantis būtų tinkamai nuplauti bent du kartus per dieną dantų pasta, kurioje yra fluorido . Jūs galite naudoti įprastą dantų šepetėlį arba elektrinį dantų šepetėlį. Būtinai nuvalykite visas dantis: priekyje, nugaroje ir viršuje. Dantų valymas pašalina plokštelę, bet jis vėl susidaro per kelias valandas, todėl turite šepetys bent du kartus per dieną.

2 -

Floss arba tarp jūsų dantų valykite kasdien

Maisto atliekos yra tarp jūsų dantų, kai valgote. Jei šiukšlės nebus pašalintos, tai gali sukelti ertmes. Dantų valymas arba tarpdančių valiklių naudojimas kasdien yra geriausias būdas pašalinti maisto dumblas tarp dantų.

3 -

Valgyk sveikai

Tinkama mityba atlieka svarbų vaidmenį geros dantų sveikatos srityje. Mitybos užkandžių valgymas ir saldžių gėrimų kiekio apribojimas padės išvengti dėmių susidarymo ant dantų. Vietoj to gerkite vandenį. Negalima įpročio dažnų saldžių užkandžių, įskaitant kietą saldainį ir kitus užkandžius, kuriuose yra cukraus.

4 -

Aplankykite savo stomatologą ir dantų higienistą

Daugelį ertmių gali aptikti tik stomatologas arba dantų rentgenas. Apsilankymas dantų gydytojui reguliariems patikrinimams ir valymui yra pagrindinis veiksnys, padedantis užkirsti kelią ertmėms ir išlaikyti gerą burnos higieną. Jūs taip pat galite su savo dantų gydytoju aptarti, ar turėtumėte naudoti papildomą fluoridą, kad sustiprintumėte dantis. Dantų higienistė ​​gali suteikti jums patarimų, kaip valyti šepetį ir siūlus, kad žinotumėte, jog tai teisingai atliekate

5 -

Turi sandariklius

Dantų hermetikai yra apsauginė danga, kuri taikoma dugno dantų įkandimui. Sandariklis apsaugo dantis nuo susidarymo ertmėje, apsaugant nuo bakterijų ir plokštelių. Geriamieji yra dažnesni vaikams dėl naujo nuolatinių dantų augimo, tačiau sandarikliai gali būti naudingi ir suaugusiesiems.

6 -

Naudok Mouthrinse

Rinkoje yra keletas antimikrobinių burnos skalavimo priemonių, kurios kliniškai įrodė, kad sumažina plokštelę , pvz., Listerine arba Crest Pro Health. Skalavimas po vieną iš šių burnos skalavimų po valymo ar valgymo gali padėti išvengti ertmės.

7 -

Chew (be cukraus) guma

Patikėkite tai ar ne, kramtomoji kai kurios be cukraus dervos gali iš tikrųjų padėti išvengti ertmių, didinant seilių srautą burnoje. 2007 m. Amerikos dantų asociacija suteikė savo patvirtinimo antspaudą "Wrigley's Orbit", "Eclipse" ir "Extra" kramtomiesiems gims, padedančioms išvengti ertmių. Ieškokite antspaudo apie kitą cukraus neturintį gumą, įskaitant "Bazooka Sugar Free Bubble Gum". Dabar jūs turite pasipelnymo burbuliukams.

> Šaltinis:

> Ertmės. Amerikos dantų asociacija. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.