Statybiniai blokai geriau dantis
Prieš dantų patikrinimą yra labai dažna įvykių seka. Tikėtina, kad paskui paskyrimo metu jums buvo pasakyta, kad turėtumėte teptuką ir siūlą geriau . Jei tai apibūdina jūsų paskutinį apsilankymą, nesijaudinkite - jūs ne vieni. Daugelis žmonių nesilaiko griežto burnos higienos ir cukraus sumažinimo pulkų, dažnai praneša apie tą patį patyrimą: gyvenimas užsiėmęs, jūs pamiršote arba tiesiog negalėjote išlaikyti paruošimo įpročio.
Taigi, nors daugelis žmonių iškraipo siūlą prieš dantų paskyrimą. Jūs žinosite giliai, kad jūsų odontologas vis tiek galės pasakyti. Tai gali būti varginanti situacija tiek stomatologui, tiek pacientui, kuris nepasieks reikiamų rezultatų ir pagerins dantų sveikatą, kuri turėtų būti atliekama kartu su kiekvienu patikrinimu.
Bet ką daryti, jei dantų ėduonies ar kraujavimo dantenos būtų kontroliuojamos ne tik jūsų šepetėliu, o jūsų cukraus įprotis yra kontroliuojamas? Daugelis žmonių niekada nesilaiko rekomendacijų, kaip nuplauti ir sumažinti cukrų, tačiau neturi jokių problemų dėl dantų. Tuo tarpu yra ir žmonių, kurie valo šepetėlius , siūlas, gerai valgo ir vis dar turi problemų dėl dantų.
Tai gali atrodyti kaip kaukė, tačiau iš tikrųjų jūsų naktinis rutinas ir cukraus sumažinimas yra ne vienintelis galvosūkis, skirtas dantų sveikatai. Jei norite atlikti aiškų dantų patikrinimą, turite valgyti sveikas dantis (o ne tik maistą su mažu kiekiu cukraus).
Mes jau seniai galvojau, kad dantys yra negyvi daiktai, kuriuos turime šlifuoti ir švariai laikyti. Panašios porceliano vazos rūšis, kuri reikalauja pastovios paviršutiniškos priežiūros. Na, dantys yra ne kaip porcelianinės vazos. Jie yra gyvas veikiantis jūsų kūno dalis. Kaip mūsų organizmas valdo mineralus, vadovaujasi kalcio balansu ir imunine sistema, kuri abu yra subalansuota vitaminu D.
Vitaminas D ir dantų sveikata
Dantų skausmas ir kraujavimas iš dantenų yra dvi dažniausiai pasitaikančios danties priemonės. Abi yra lėtinės ligos. Dantų skausmas yra dažniausia lėtinė vaikų būklė, o kraujavimas iš dantenų yra pirmasis dantenų ligos požymis. Gumos liga yra lėtinis uždegiminis sutrikimas. Tai ne tik jūsų dantenų sveikatos ženklas, bet ir žarnyno sveikatos ženklas.
Nors mes sutelkėme dėmesį į dantų poliravimą, kad jie būtų švarūs ir balti, mes nesugebėjome pažvelgti į tai, kas vyksta organizme, kuris taip pat gali turėti įtakos dantų sveikatai. Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį skatinant dantų sveikatą ir padeda užkirsti kelią dantų skausmui ir dantenų ligoms.
Dantų sumažėjimas: vitaminas D ir dantų imuninė sistema
Dantų skausmas nebūtinai susijęs su gerąja burnos higiena. Daugelis tradicinių kultūrų niekada nepaliko dantų šepetėlio ir labai mažai danties. Vienas iš pagrindinių veiksnių yra vitaminas D. Mes žinome, kad vitaminas D absorbuojamas organizme, kai saulės spinduliai patenka į odą.
Vitaminas D yra labai svarbus siekiant sukurti sveikus kaulus, nes jis leidžia jūsų virškinimo sistemai absorbuoti kalcio kiekį iš dietos. Kalcis yra žaliava, kuri fosforu sukuria kaulinę struktūrą, kuri sudaro danties emalį. Pagal emaliu yra dentinas. Dentinas yra gyvos ląstelės, kurias organizmas naudoja, kad apsaugotų visą svarbų kraujo tiekimą ir nervą viduje jūsų dantis.
Jūsų dentinas turi "sarginės" ląsteles, kurios sėdi prie jūsų emalio sienų ir išskiria imuninius veiksnius. Jie gali ištaisyti pažeistą dentiną, bet tik tuo atveju, jei yra pakankamai vitamino D. Jei jūsų vitamino D lygis yra mažas, jūsų gynybos sistema neturi kuro, kad apsaugotų ir ištaisytų užsikrėtusius dantis.
Kraujavimo dervos: vitaminas D, burnos bakterijos ir uždegimas
Dantų gydytojas rekomenduoja burnos higieną, kad išvengtumėte gingivito. Taip pat žinomas kaip kraujavimas dantenas, gingivitas yra uždegimo požymis.
Gingivitas yra ne tik blogos dantų sveikatos ženklas; tai taip pat yra uždegiminės imuninės sistemos ženklas. Jūsų burna yra žarnyno mikrobiologijos išplėtimas, kuriame 80 proc. Imuninės sistemos yra gruntuotos.
Kaip žarnynas, burna yra mikrobų ir jūsų imuninių ląstelių sąveika.
Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį imuninės sistemos valdyme. Jis kontroliuoja, kaip ir kokios imuninės ląstelės susidaro.
Vitamino D trūkumas
Vaikams, kurių vitamino D trūkumas yra didesnis, yra didesnė dantų ėduonies rizika. Šie santykiai yra susiję tiek su trūkumais, tiek su nepakankamumu. Standartinis vitamino D kraujo tyrimas yra 25 (OH) D kraujo lygio matavimai.
Pavyzdžiui, vaikai, kurie laikomi trūkumais, buvo didžiausi rizikos. Tačiau vaikams, kurie buvo išmatuojami kaip vitamino D "nepakankami", santykinai padidėjo dantų ėduonies rizika. Jei jūsų ar jūsų vaikas patyrė danties padažnėjimą, turėtumėte patikrinti savo vitaminą D. Dauguma pacientų, kurių dantų ėduonis yra 20-40 ng / ml. Turėtumėte siekti būti 60-80ng / ml.
Reikia daugiau tyrimų šiose srityse, bet vitamino D papildai gali sumažinti dantenų ligų riziką.
Valdykite savo vitamino D lygius
Jūsų vitaminas D yra toks paprastas gyvenimo būdas ir mitybos pokyčiai:
Gyvenimo būdas: per dieną gauk 30 minučių natūralios saulės šviesos.
- Nepamirškite išlaikyti veido ir rankų poveikio, kitaip jūsų kūnas nesikeis vitaminu D
- Geografija: Virš 37 laipsnių platumos saulės šviesa negrįš į vitaminą D odoje
- Jei turite virškinimo, imuninės sistemos ar kepenų problemų, tai turės įtakos jūsų vitamino D konversijai
Dieta : 1-2 porcijas vitamino D turtingų maisto produktų per dieną
Maisto produktai, kurie stiprina dantis, turi aprūpinti turtingą vitamino D3 mitybos šaltinį. Jie apima:
- Riebalai
- Organų mėsa
- Kiaušiniai
- Sviestas, jogurtas, sūris (iš ganyklų auginamų gyvūnų)
Priedas: visada rekomenduoju dietą kaip ilgalaikį vitamino D tvarkymo būdą, jei esate nepakankamas (mažesnis nei 25 ng / ml), dėl papildymų turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu. Atminkite, kad D3 visada turėtų būti imamas kartu su tinkamu vitaminu K2.
Žodis iš
Vitaminas D yra vienas iš didžiausių jūsų dantų sveikatos priežiūros teikėjų ir mažina danties ir dantenų ligų riziką. Galite tvarkyti savo vitamino D lygius per gyvenimo būdą ir maistą. Atminkite, kad sveikų kūnų valgymas sveikiems dantis valgo. Kreipdamiesi į kitą dantų gydytoją ar gydytoją būtinai paklauskite apie savo vitamino D kiekį.
> Šaltiniai:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, vitaminas D ir pediodontalinė sveikata: dabartinės sąvokos, J Indian Soc Periodontol. 2013 m. Gegužės-birželio mėn .; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, vitaminas D ir imuninė sistema, J Investig Med. 2011 rugpjūtis; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, odontoblastų metabolizmas žiurkėms, kurių vitamino D ir kalcio trūksta. IV. Lizosominiai ir energetiniai metaboliniai fermentai. J Oral Pathol. 1980 m. Liepos 9 d. (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C ir kt. Odontoblasto kontrolė dantų plaučių uždegimui, kurį sukelia karyogeninės bakterijos, Front Physiol. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, vitaminas D ir dantų ėduonis vaikams, J Dent Res. 2016 m., 95 (2): 173-9.