Daugeliui sportinių sužalojimų galite grįžti į žaidimą, kai esate be skausmo, nesitaškite patino, ir jūs esate arti 100% stiprumo ir judesio diapazonu paveiktai kūno daliai.
Tačiau šiek tiek skiriasi susijaudinimas. Net jei kitą dieną jausitės gerai, neturėtumėte būti išvalyti, kad vėl grįžtumėte į grojimą. Kai kuriems vaikams tai gali būti sunku suprasti, nes, skirtingai nuo kulkšnies suspaudimo, kai sportininkas vis keletą dienų liaups ir susižalos, sportininkas, turintis sukrėtimą, gali neturėti jokių ilgalaikių simptomų.
Sustingimas
Smeigtukas yra lengvas smegenų pažeidimas, kuris gali atsirasti po smūgio į galvą, pvz., Kritimas, bet dažniausiai jis susijęs su smūgiais prie galvos sporto metu.
Pasibaigus smūgiui arba smūgiui į galvos smegenis, smegenų sukrėtimas gali prarasti sąmonę, gali pamiršti tai, kas įvyko prieš ar po sužalojimo (amnezija), gali būti traukuliai ar gali būti vienas ar daugiau klasikinių sutrikusio susižalojimo simptomų, aprašytų žemiau .
Be to, kad vaikas traktuojamas kaip ūminis smegenų sukrėtimas, daug stengiamasi užkirsti kelią sutrikimų komplikacijoms. Tokios komplikacijos gali apimti daugybę suspaudimų, kurie gali sukelti lėtinę, kaupiamą neurologinę žalą ir antrojo poveikio sindromą, kai smulkus galvos smūgis gali būti pavojingas gyvybei, jei jis atsiranda, kai vaikas vis dar atsigauna nuo smegenų sukrėtimo.
Simptomai
Sutrikimo simptomai, kuriuos jūs ir jūsų vaikas turėtų stebėti, nes jis atsigauna nuo smegenų sukrėtimo ir grįžta į mokyklą ir sportą, gali būti:
- Fiziniai simptomai - galvos skausmas, pykinimas, nuovargis, regos sutrikimai, pusiausvyros sutrikimai, jautrumas šviesai ar triukšmui, tirpimas ir dilgčiojimas, vėmimas, galvos svaigimas
- Psichiniai (mąstymo) simptomai - psichiškai miglotas pojūtis, sunkumų susikaupiant ar atsiminti, jausmas sulėtėja
- Emociniai simptomai - dirglumas, liūdesys, nervingumas ar tiesiog jausmas emocinis
- Simptomai, kurie turi įtakos miegui - mieguistumas, miega daugiau ar mažiau nei įprasta, arba sunku užmigti
Sunkesni "raudonos vėliavos" simptomai, kurie gali reikšti, kad jūsų vaikui reikia skubios medicininės pagalbos, gali būti blogėjantis galvos skausmas, priepuoliai, pakartotinė vėmimas, padidėjęs painiavos ar neįprasti elgesio pokyčiai ir tt
Tėvai, mokytojai, treneriai, instruktoriai ir smegenų sukrėtimo vaikas turi žinoti apie visus šiuos galimus simptomus, kai grįžta į mokyklą ir sportinę veiklą, ir supranta, kaip svarbu pranešti apie visus simptomus.
Grįžimas į "Play"
Po smegenų sukrėtimo, ar žaidėjas pailsėjo ar grojo, labai priklauso nuo to, su kuo kalbėjote. Kai kurie vaikai greitai sugrįžo į žaidimą, o kiti žaidėjai liktų nepamiršti keletą savaičių.
Dabar ekspertai rekomenduoja šešis žingsnius laipsniškai grįžti į grojimo planą vaikams, kurie susižeido, o sportininkai pereina į kitą etapą, tik jei jie liktų be jokių sutrikimų simptomų.
Naudodamas šį planą, anksčiausiai žaidėjas su smegenų sukrėtitu grįš įprastą žaidimą būtų šešios dienos.
Grįžti į "Play" gaires
Standartinės grįžti į žaidimo gaires yra šeši pagrindiniai žingsniai:
- Jokia veikla - atsigavimo stadija su visišku fiziniu ir pažintiniu poilsiu. Tai reiškia, kad nėra fizinio krūvio ar sporto, bet tai taip pat gali reikšti, kad nelaimėsite į mokyklą ar neturėsite sutrumpintos dienos. Tai laikas, norint gauti daugybę poilsio, gauti daug miega ir gerai valgyti.
- Švelnus aerobinis pratimas siekiant padidinti savo širdies susitraukimų dažnį (palaikykite mažiau nei 70% didžiausio numatyto širdies plakimo greičio), įskaitant 5-10 minučių pėsčiomis, lengvą bėgiojimą, maudymą ar stacionarų važiavimą dviračiu, bet neatsižvelgiant į atsparumo ugdymą.
- Sporto pratybos, skirtos judesiui pridėti, pvz., Čiuožyklos treniruotės ar bėgimo treniruotės, vidutinio sunkumo bėgiojimas, trumpas važiavimas, stacionarus važiavimas po nedideliu intensyvumu, bet be galvos poveikio. Tikslas yra tai, kad jūsų vaikas turi ribotą kūno ir galvos judėjimą, tačiau laiko trukmė vis tiek turėtų būti ribota iki mažesnės, nei jis dažniausiai praleidžia.
- Neakivaizdinės treniruotės, kuriomis siekiama didinti fizinį krūvį, koordinavimą ir kognityvinę apkrovą, įskaitant pažangą į sudėtingesnes treniruotes ir atsparumo ugdymą, sprinto ir važiavimo, didelio intensyvumo stacionarius važiavimus dviračiais. Tai intensyvesnė treniruotė, kuri yra artima tavojo vaiko įprastam treniruotčiui, bet joje nėra jokios kontaktinės veiklos.
- Įprastoje mokymo veikloje gali dalyvauti visiškos kontaktinės praktikos, skirtos atkurti pasitikėjimą, įvertinti funkcinius įgūdžius ir atlikti medicininę apžiūrą
- Grįžti į žaidimą
Turėkite omenyje, kad jūs neturėtumėte pereiti į kitą etapą, kol nebūsite simptomų, todėl kai kuriuos vaikus galėsite išlaikyti "neveikimo" etapui keletą dienų ar ilgiau.
Ir jei sportininkas atsiranda simptomų, atlikdamas bet kuriuos etapus, jie turi grįžti į ankstesnį etapą ir bandyti dar kartą, kai jie nėra simptomai. Smegenų sukrėtimas simptomai neturėtų grįžti per bet kurią pratimą ar po jo po grįžimo į žaisti etapus.
CDC gali padėti užtikrinti, kad jūs ir jūsų vaikas, mokytojai ir treneriai suprastų visus veiksmus, susijusius su jūsų vaiku grįžti į mokyklą ir sugrįžti į sportą. Apsvarstykite galimybę savo pediatrui užpildyti ACE priežiūros planą savo vaikui, jei jis susižeidė.
Ir vėl pakartokite savo pediatrą, jei jūsų vaikas pasunkėja ar nepagerėja per 10-14 dienų. Pediatrijos sutrikimo specialistas taip pat gali būti naudingas, kad galėtumėte tvarkyti savo vaiką, kuris nepasiekia geresnio ar turinčio daugybę susierzinimų.
Šaltiniai:
> Gioia, G. Gydymo spuogai (ACE) priežiūros planas. 2006 m.
McCrory, P. konsensuso pranešimas "Smegenų smūgis sporto srityje": trečioji tarptautinė konferencija "Smegenų smūgis sporto srityje", vykusi Ciuriche, 2008 m. Lapkričio mėn., "Br J Sports Med 2009"; 43: i76-i84.